Cette poudre de protéine de lactosérum aide à gagner du muscle (après l'échec de tout le reste)*

Je peux dire en toute confiance que j’ai trouvé ma nouvelle poudre de protéine préférée (prenez-la de quelqu’un qui en a essayé plusieurs !). C’est en partie parce que je suis en train de prendre du poids – j’essaie activement de développer mes muscles – donc je suis très pointilleux sur ce que je consomme quotidiennement.

C’est aussi parce que je sais à quel point il est important de consommer suffisamment de protéines par jour. Permettez-moi de vous expliquer.

En termes simples, les protéines sont essentielles pour développer et entretenir ses muscles . Et les acides aminés contenus dans les protéines jouent également un rôle dans la santé hormonale, immunitaire et cellulaire.*

Il y a cependant un petit problème. Pour la plupart des gens (moi y compris), il peut sembler impossible d’atteindre votre apport idéal en protéines.

Déterminer mes besoins en protéines pour prendre du muscle

Et pour la plupart des femmes, la quantité minimale de protéines dont elles ont besoin par jour pour une santé optimale est d'environ 100 grammes . Cependant, les besoins individuels en protéines varient en fonction de facteurs tels que l'âge, le poids, les préférences alimentaires et le niveau d'activité global. Vous pourriez donc en avoir besoin d'encore plus.

J'ai fait le calcul moi-même et j'ai trouvé que mon objectif d'apport quotidien en protéines était de 150 grammes ( voici l'équation pour calculer vos besoins en protéines ).

De plus, les modes de vie chargés peuvent conduire à des choix alimentaires pratiques, souvent riches en glucides et pauvres en protéines. Et le nombre de barres protéinées que je peux manger par jour est limité.

Faits rapides sur moi

• Âge: 26
• Hauteur: 5'7'
• Poids actuel: 135 livres
• Objectif de poids: 145 livres
• Objectif de remise en forme : Gagner de la masse musculaire maigre
• Profession: Responsable des opérations éditoriales
• Niveau d'activité: Faites de l'exercice 4 à 5 jours par semaine (3 à 4 jours de musculation et un maître d'escalier 1 jour par semaine)

Ne vous inquiétez pas, cependant. J’ai trouvé une option très facile à intégrer à ma routine quotidienne pour m’assurer de répondre à mes besoins en protéines sans sacrifier la qualité. Entrer: .

Je m'appuie sur l'isolat+ de protéines de lactosérum nourri à l'herbe de mindbodygreen pour m'aider à atteindre mes objectifs.

Comme je l'ai mentionné, mon objectif est de gagner en bonne santé poids. Cependant, mon emploi du temps chargé rend difficile l’atteinte de mon objectif de 150 grammes par jour.

J'étais déjà un grand fan de la gamme de suppléments Mindbodygreen, donc c'était comme une cerise sur le gâteau lorsque j'ai découvert que nous sortions avec une poudre de protéines propre.

ce n’est pas seulement une question de commodité ; c'est une question de qualité. Il est soigneusement formulé pour fournir :

• 25 grammes de protéines de lactosérum propres nourries à l'herbe
• 2,5 grammes de leucine (c'est absolument vital pour stimuler synthèse des protéines musculaires )
• 18 acides aminés naturels (y compris tous 9 essentiels et les acides aminés à chaîne ramifiée

Il laisse également de côté absolument tout ce que vous ne le faites pas voulez dans vos suppléments :

• Remplisseurs
• Les hormones
• Antibiotiques
• Pesticides
• Solvants
• Arômes et édulcorants artificiels
• Produits chimiques aromatisants
• Stévia
• Alcools de sucre
• Colorants

Et le meilleur ? C’est facile à digérer. Je ne suis pas nécessairement intolérant au lactose, cependant, les produits laitiers et moi ne nous entendons pas toujours bien. est plus faible en lactose que poudres de concentré de lactosérum et n'a pas caséine , ce qui soulage mon estomac par rapport aux autres poudres de lactosérum que j'ai prises.*

Ça a même le goût d'un dessert

J’ai commencé à prendre l’option vanille il y a un peu plus de deux mois et elle fait désormais partie intégrante de mon alimentation.

Je ne te rendrais pas service si je ne le faisais pas je suis ravi de la saveur : Pense glace à la vanille avec une pincée de cannelle. mais en bonne santé.

9 décembre du zodiaque

Ce n'est pas aussi sucré et il n’a pas le goût artificiel de nombreuses poudres de protéines.

Bonus : ça se mélange aussi bien. Grâce à la formule propre, vous ne détectera aucune granulométrie ou un arrière-goût désagréable dans votre smoothie.

Le simple fait de le mélanger avec de l'eau donne également le shake idéal pour un apport protéique en douceur, parfait pour les journées particulièrement chargées. Je le bois souvent en dessert la plupart des soirs.

Améliorations que j'ai remarquées ces derniers mois

Depuis que j’ai intégré mindbodygreen à ma routine, je me sens simplement nettoyeur .

Qu’est-ce que je veux dire par là, me demanderez-vous ? Eh bien, c'est fait avec seulement six ingrédients (oui, six) : isolat de protéine de lactosérum, sel rose de l'Himalaya, extrait de vanille biologique, poudre d'écorce de cannelle biologique, extrait de fruit de moine biologique et extrait de bambou biologique.

Grâce à cette formule simplifiée, je me sens moins ballonné après l'avoir ajouté à mes favoris smoothie recette ou collation .

Cela m'a également aidé à développer mes muscles, avec lesquels j'ai lutté pendant des années depuis le début de mon parcours de prise de poids.* En le prenant constamment et régulièrement en soulevant des poids, j'ai non seulement remarqué des gains significatifs dans ma force et ma définition musculaire (bonjour fort girl summer !), mais j'ai aussi l'impression d'avoir beaucoup plus d'énergie tout au long de la journée.*

Je suis capable de me réveiller à 5 heures précises du matin et de passer une journée productive sans me sentir alourdi par mon smoothie protéiné de la veille.

Dans l’ensemble, ses ingrédients propres et sa formulation de haute qualité signifient qu’il tient sa promesse sans aucun BS ajouté, et je peux en témoigner !

Les plats à emporter

Gagner du muscle n’a pas été une mince affaire. Cependant, cela a rendu les choses beaucoup plus faciles depuis qu’on en consomme régulièrement. Je me sens vraiment plus fort, plus énergique et habilité (pas intimidé) pour atteindre mes objectifs en matière de protéines. J'attends toujours avec impatience mon shake du soir : il a vraiment le goût d'un régal. Ensuite : essayer la saveur du chocolat.