Pourquoi devriez-vous vous étirer avant votre routine de soins de la peau (vraiment!) + 3 à essayer

Les étirements sont, dans l'ensemble, réservés à la salle de sport. Vous savez, une simple extension des ischio-jambiers avant un jogging ou un étirement pour les hanches serrées avant la séance de yoga. Peut-être que vous faites quelques tours de cou à votre bureau pour conjurer les redoutés ' cou technique ». Mais avant les soins de la peau? Dans la salle de bain? Maintenant, cela peut sembler un peu idiot - ce n'est pas comme si vous travailliez les muscles ou que vous transpiriez pendant que vous nettoyez. Alors, pourquoi s'embêter?

En fait, ce n'est pas si exagéré: selon l'esthéticienne holistique Hayley Wood, fondatrice de Coach de peau thérapeutique , juste un léger étirement peut rehausser votre routine et - obtenez ceci - aider votre peau à paraître éclatante et tonique.

Pourquoi devriez-vous vous étirer avant les soins de la peau?

C'est une logique similaire à l'étirement pré-entraînement: `` C'est une opportunité de s'ouvrir '', note Wood lors d'un récent atelier avec Les abeilles de Burt ' Nouveau Collection vraiment éclatante . Ce qui, dans le domaine des soins de la peau, signifie stimuler la circulation et se déplacer autour du liquide lymphatique afin qu'une zone de votre visage ne se resserre pas avec la tension.

De cette façon, lorsque vous nettoyez finalement votre visage, les muscles de votre visage et de votre cou sont détendus et uniformes. «Lorsque vous mettez vos mains sur votre visage, vous êtes en mesure de reconnaître où vous vous accrochez à la lymphe», ajoute Wood. Mieux encore, votre peau peut aussi voir soulevé et tonifié, car toute la lymphe accumulée commence à rincer, surtout après le massage dans un nettoyant.

femme gémeaux mâle taureau

Une routine d'étirement facile avant le soin de la peau.

Voici où cela diffère de votre moyenne Extension des jambes ou alors backbend : Vous ouvrez simplement les canaux entourant votre visage et votre cou, de la même manière qu'un rouleau facial ou une pierre de gua sha peut favoriser le drainage lymphatique . Ici, Wood fait une démonstration de quelques étirements à essayer dans le miroir:

1. Tout d'abord, faites rouler les épaules plusieurs fois en arrière. «Cela ouvre le cœur et contribue à allonger la zone sur laquelle vous allez travailler», déclare Wood. De plus, c'est une sensation délicieuse pour vos muscles dès le matin.
2. Inclinez lentement la tête d'un côté à l'autre et essayez de remarquer si un côté est plus à l'étroit que l'autre. Si tel est le cas, déplacez votre tête dans la direction opposée et tirez doucement sur l'oreille, en laissant votre tête pendre lourdement. Cela peut sembler contre-intuitif, mais `` ouvrir le côté qui n'est pas aussi tendu peut permettre à l'autre de se déplacer plus librement '', explique Wood.
3. Enfin, secouez vos mains en faisant quelques rouleaux de poignet pour les préparer à votre routine. Comme le note Wood, «[Vos mains] sont vos palpeurs intuitifs», vous voulez donc les aider à se préparer pour le travail.

Vous pouvez totalement vous arrêter là, ou Wood dit que vous pouvez pratiquer un peu de respiration pour élever davantage la pratique: elle est partielle inspirez pendant cinq, maintenez pendant trois, expirez pendant cinq séquence, mais vous pouvez faire la respiration en boîte, la respiration du ventre ou tout autre technique de respiration s'il vous plaît.

Les plats à emporter.

Un bon étirement n'est pas seulement pour votre routine d'entraînement - l'ouverture de vos muscles peut faire des soins de la peau une expérience beaucoup plus efficace (et relaxante). À tout le moins, prenez cela comme une excuse pour ne pas souffler dans le nettoyage du matin. Étirez-vous, respirez et commencez la journée.

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