Comblez votre dent sucrée avec ces biscuits à la crème glacée riches en protéines

Quand cela coups de bec sucré , il est possible de trouver quelque chose qui satisfait l'envie et vous tient jusqu'à votre prochain repas ?

signe du 2 mai

Nous sommes très heureux que vous ayez posé cette question. Ces biscuits à la crème glacée sont l'équilibre parfait entre décadence et fonctionnalité. Avec jusqu'à 41 grammes de protéines par portion (oui, vraiment !) et sans sucres raffinés (avec les bons ingrédients), ces « biscuits à la crème glacée » (ou grappes de yaourt glacé, selon votre préférence) devraient être un incontournable du congélateur.

Biscuits glacés riches en protéines

Ingrédients:

Donne 2-3 portions

• 1 ½ tasse de yaourt grec nature
• 2 portions de mindbodygreen's (vanille)
• 1 boule de mindbodygreen's
• Chocolat noir fondu sans sucres ajoutés (assez pour arroser)

Facultatif:

• ½ tasse de pacanes (ou noix de votre choix), hachées ou entières
• 1 banane, tranchée
• Graines de cacao

Méthode

1. Tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé puis réserver.
2. Ajoutez vos 1,5 tasses de yaourt grec nature et de poudre de protéines (soit 4 cuillères d'isolat de protéine de lactosérum nourri à l'herbe de mindbodygreen+) dans un grand bol et mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
3. Mélangez vos noix et bananes (facultatif, ou ajoutez ce que vous voulez !) jusqu'à ce que tout soit bien enrobé.
4. Prenez votre plaque de cuisson et utilisez une cuillère pour baisse Versez le mélange de yaourt dans un cercle de la taille de la paume de votre main (cela devrait faire environ 6 biscuits).
5. Mettez la casserole au congélateur pour qu'elle refroidisse pendant 30 à 45 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit congelée.
6. Faites fondre votre chocolat noir préféré et étalez-en une couche sur vos biscuits. Garnir de grains de cacao si vous le souhaitez.
7. Remettez-le au congélateur jusqu'à ce que le chocolat ait durci.

Conseils R.D.

Voir cette publication sur Instagram

Un post partagé par mindbodygreen (@mindbodygreen)

Les bienfaits santé de cette gourmandise sucrée

Les protéines sont définitivement la star de cette recette. Une bonne partie de cela vient de yaourt grec , puisqu'une portion de ¾ de tasse fournit environ 16-17 grammes 1 (en plus d'un peu de calcium et de vitamine D).

Le reste vient de Mindbodygreen. Cette poudre offre un impressionnant 25 grammes de protéines de haute qualité dans chaque portion de 2 cuillères. Ainsi, que vous transformiez cette recette en deux ou trois portions, vous obtenez toujours 27 à 41 grammes de protéines à chaque collation.

Considérant que la plupart des gens devraient viser un minimum de 100 grammes de protéines par jour (Beaucoup de gens il me faut plus que ça ), cette collation peut vous aider à atteindre vos besoins quotidiens en protéines.

Suivre un régime riche en protéines comme celui-ci est lié à une alimentation plus composition corporelle bénéfique (masse maigre par rapport à la masse grasse), un moment plus facile gérer le poids , plus équilibré glycémie , et un système immunitaire robuste.* La protéine de lactosérum est particulièrement connue pour son rôle dans la stimulation de la synthèse des protéines musculaires grâce à son action optimale leucine teneur (2,5+ grammes) dont la plupart des protéines végétales ne parviennent pas.*

Alors que les frères de gym adorent cet attribut pour soutenez leur #gainz , le maintien et la construction d’une masse maigre sont également importants pour vieillir en bonne santé (pour vous garder fort et actif le plus longtemps possible) et pour optimiser votre métabolisme.*

Nous avons également ajouté une dose de 6 grammes de fibres prébiotiques pour soutenir davantage le métabolisme (pensez à un meilleur contrôle de la glycémie) et satiété .*

Qu’est-ce qui rend cette friandise si bonne ?

Tout concourt à rendre cette collation vraiment délicieuse.

Le yaourt et le résultat dans une texture extra crémeuse ( pas de craie ). La protéine de lactosérum ajoute également une touche de vanille (extraite de vanille biologique) et de cannelle biologique, de sorte que le goût général de ce biscuit glacé reste toujours agréable. Et le chocolat noir fondu lie le tout avec une couche de richesse.

Même si elles semblent irrésistibles, les protéines satisferont votre faim et votre envie de quelque chose de sucré. Signification? Ton signaux de faim devrait intervenir et avertir votre cerveau lorsque vous êtes rassasié, contrairement à un biscuit de boulangerie classique.

Les plats à emporter

Si vous avez constamment envie de quelque chose de sucré en milieu de matinée ou d’après-midi, ces biscuits devraient être votre nouveau meilleur ami. Ils sont crémeux, légèrement sucrés et regorgent de protéines pour vous aider à vous sentir rassasié.* Le meilleur, c'est qu'ils se conservent bien au congélateur pendant quelques jours, afin que vous puissiez avoir une friandise nourrissante sous la main avant un repas à part entière. l'envie éclate .