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Comment apaiser la peau irritée: toutes les causes et tous les types de derme

Être irrité n'est, eh bien, pas amusant: vous êtes constamment sur les nerfs - et la moindre poussée peut être la chose qui vous excite. Personne ne veut ressentir cela régulièrement, non? Pour de telles raisons, nous sommes encouragés à recourir à des techniques de soulagement du stress, à des exercices de respiration, à bouger notre corps, à dormir suffisamment et à être en contact avec notre santé émotionnelle. Nous répétons: être irrité n'est pas amusant - et nous devons prendre des précautions pour l'éviter.





Dans cet article

Bien devinez quoi? Votre peau est d'accord. Voir, une peau irritée, en colère est un signe que quelque chose ne va pas, que ce soit externe ou interne. Et donc pour y remédier, nous devons d'abord identifier ce qui se passe - et ensuite nous pouvons plonger dans des solutions. (Si nous sommes honnêtes, ce n'est pas si différent que lorsque vous vous sentez émotionnellement irrité.)

Nous expliquons donc ici ce qui se passe avec la peau en colère, puis nous plongons dans des solutions spécifiques aux causes.



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Pourquoi notre peau devient irritée.

La peau irritée se résume à fonction de barrière cutanée . «[Notre barrière cutanée] nous protège des blessures mécaniques, du faible taux d'humidité, du froid, de la chaleur, du soleil, du vent, de l'exposition aux produits chimiques, des bactéries, des virus, des champignons et d'autres agents pathogènes», explique un dermatologue certifié par le conseil d'administration. Hadley King, M.D. , déclarant qu '«une barrière saine est essentielle au fonctionnement normal de la peau». Et lorsque votre peau ne fait pas cela, lorsqu'elle ne remplit pas sa fonction, vous commencez à voir des symptômes se manifester sous forme d'inflammation et d'irritation.



Cependant, il existe un problème majeur lié à la tendance à l'irritation de la peau: il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la barrière de votre peau peut être compromise et ainsi votre peau peut se mettre en colère! Et avec une pléthore de raisons viennent une pléthore de remèdes. (Ou cela peut même être une combinaison de quelques facteurs qui contribuent à l'état enflammé de la peau, ce qui complique davantage la situation.)

Ainsi, afin de décider quelle solution peut fonctionner pour vous, vous devez d'abord comprendre pourquoi l'irritation peut survenir et ce qui, exactement, cause des dommages à la barrière cutanée. Une fois que vous avez une meilleure compréhension de cela, vous pouvez vous mettre au travail pour calmer votre teint capricieux.



Résumé

L'irritation cutanée résulte d'une panne de votre fonction de barrière. Cependant, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre barrière peut être affaiblie. Il est donc important d'examiner les diverses causes et déclencheurs.



1.Type de peau

Cela semble peut-être évident, mais sec et peau sensible a intrinsèquement une peau plus facilement irritée. En fait, la peau sensible est littéralement définie par le fait qu'elle est plus irritée que les autres types de peau. En tant que dermatologue certifié Purvisha Patel, M.D. , explique: «La peau sensible est caractérisée par une peau qui n'est pas capable de tolérer des conditions difficiles, des produits chimiques, des environnements ou même des régimes.

En ce qui concerne la peau sèche, vous n'êtes peut-être pas aussi capricieux avec les agresseurs externes ou internes, mais vous aurez probablement plusieurs des mêmes symptômes. «La peau sèche comprend la desquamation ou la desquamation de la peau, la rugosité et souvent les démangeaisons. En fait, la peau sèche est l'une des causes les plus courantes de démangeaisons cutanées '', déclare un dermatologue certifié par le conseil d'administration. Jaimie Glick, M.D.



En effet, ces types de peau ont une barrière cutanée naturellement compromise, qui n'est pas aussi efficace pour empêcher les irritants d'entrer ni pour retenir l'eau.



La solution: recherchez des ingrédients calmants et hydratants.

Eh bien, nous vous encourageons à faire un travail supplémentaire dans le département hydratation et apaisement. Il existe plusieurs ingrédients qui peuvent vous aider à y parvenir. Recherchez-les sur vos listes d'ingrédients pour apaiser et hydrater la peau.

Résumé

Les peaux sèches et sensibles sont plus sujettes aux irritations cutanées. Pour vous aider, recherchez des actifs hydratants et apaisants - comme les peptides, les acides gras et le squalane - dans vos produits de soins de la peau.

deux.Un microbiome déséquilibré

De plus en plus, nous apprenons l'importance d'une diversité et microbiome cutané - et toutes les répercussions d'avoir un endommagé. 'Le microbiome aide à la cicatrisation des plaies , limite l'exposition aux allergènes, minimise les dommages oxydatifs et garde la peau repulpée et humide '', déclare un médecin et un naturopathe Kara Fitzgerald, N.D.



Un de ces problèmes que la recherche montre est que la peau est plus sujette à l'irritation lorsqu'elle a un biome altéré. En fait, des recherches récentes montrent que le fait d'avoir une microflore diversifiée (à la fois dans la peau et dans l'intestin) aide à évincer les allergènes potentiels, les irritants et les organismes pathogènes .

La solution: recherchez des produits de soins de la peau microbiome.

Dans un monde idéal, votre microbiome cutané pourrait s'épanouir tout seul et vous n'auriez pas vraiment besoin de vous en préoccuper trop. Cependant, étant donné les pratiques modernes d'hygiène et de soins de la peau, les changements de mode de vie, etc., nos microbiomes collectifs en prennent un coup.

Pour cette raison, les experts en soins de la peau et les consommateurs se tournent vers soins de la peau microbiome , ou des formules conçues et formulées pour nourrir votre microbiome cutané avec l'utilisation de pré-, pro- et postbiotiques. L'idée ici est que nous avons pu identifier certaines souches de bactéries très bénéfiques pour la santé de la peau ou des souches de bactéries qui pourraient nous manquer, et grâce à l'utilisation de formules avancées, nous sommes en mesure de les aider à les nourrir sur l'épiderme. .

Voici une brève description de ce que chacun fait localement:

  • Prébiotique: Les prébiotiques sont un nouveau thème des soins de la peau et sont nés de l'idée que le bouclier vivant et dynamique qu'est votre microbiome a besoin d'une certaine quantité de nutriments pour l'aider à continuer à faire son travail. Vous pouvez considérer les prébiotiques comme de la nourriture pour les probiotiques.
  • Probiotique: Ce sont des souches de bactéries réelles et vivantes qui se trouvent naturellement sur votre peau, replantées via des topiques pour s'assurer que votre peau a des niveaux suffisants.
  • Postbiotique: La dernière itération, ce sont les produits fermentés - tels que les peptides antimicrobiens, les acides gras et les enzymes - des bactéries elles-mêmes.

Résumé

Un microbiome prospère peut aider à surveiller l'irritation. Recherchez les soins de la peau microbiome, tels que les topiques formulés avec des pré-, pro et postbiotiques.

3.Affections cutanées inflammatoires

Peau les types jouent un rôle dans la peau irritée, tout comme la peau conditions ; ceux-ci peuvent inclure l'eczéma, la rosacée et le psoriasis. En fait, la recherche indique que bon nombre de ces maladies peuvent être attribuées à une fonction de barrière altérée. Par exemple, les chercheurs pensent que l'eczéma est causé par un mélange d'un système immunitaire hyperactif, fonction de barrière anormale et microbiome faible . Une autre étude a révélé que les patients atteints de rosacée avaient diminution des lipides dans la peau r, limitant la fonction de barrière épidermique.

Essentiellement, l'incapacité de la barrière à remplir ses fonctions conduit naturellement la peau et le corps à être plus sensibles à d'autres irritants, provoquant des poussées qui peuvent ressembler à des plaques rugueuses, une sécheresse générale, une décoloration, des bosses, des plaies et des sensations physiques comme des brûlures ou des des démangeaisons.

La solution: surveillez votre comportement et rendez visite à un professionnel.

Tout d'abord: consultez un professionnel, comme un dermatologue certifié, qui peut vous aider à diagnostiquer et à surveiller ces conditions. Bien qu'il n'existe aucun remède contre l'eczéma, la rosacée et le psoriasis, vous pouvez garder les symptômes sous contrôle avec des médicaments, des produits et des choix de mode de vie.

Une chose que vous pouvez commencer à faire maintenant est de créer un journal de soins de la peau , une astuce d'esthéticienne réputée Alicia yoon , fondateur de Pêche & Lily . Dans celui-ci, vous pouvez suivre l'apparence et la sensation de votre peau au quotidien tout en notant les produits que vous utilisez, ce que vous avez ressenti émotionnellement, ce que vous avez mangé et toute information supplémentaire que vous jugez pertinente. De cette façon, vous pouvez commencer à identifier les choses qui peuvent déclencher une poussée. (Astuce: apportez-le à votre derme ou à votre médecin si vous décidez de prendre rendez-vous - cela peut leur donner des informations précieuses sur vos symptômes!)

Mais le journal peut faire plus que cela: il peut fournir un contexte pour ce que vous vivez - et peut-être vous rappeler en douceur de ne pas être si dur avec vous-même ou votre peau. «Quand j'ai des poussées, je me souviens que cela a duré plus longtemps qu'en réalité», note-t-elle. «Je repense à mon journal, et cela ne faisait que trois jours que je me sentais comme deux semaines.

Résumé

Les affections cutanées inflammatoires sont intrinsèquement plus réactives. Assurez-vous de surveiller vos poussées avec un journal de soins de la peau et visitez un derme pour obtenir de l'aide.

Quatre.Acné

Techniquement parlant, l'acné tombe vaguement dans la catégorie des affections cutanées inflammatoires. Cependant, les problèmes d'acné sont doubles - nous avons donc décidé de le répartir dans sa propre section. Premièrement, l'acné est de nature inflammatoire: `` L'acné est causée par une combinaison d'une production excessive de sébum, d'une prolifération de bactéries responsables de l'acné dans la peau, de cellules cutanées collantes qui bloquent les pores et d'une inflammation '', selon un dermatologue certifié par le conseil d'administration. Joshua Draftsman, M.D. Deuxièmement, la façon dont nous traitons souvent l'acné peut causer une irritation supplémentaire elle-même, car de nombreux produits traditionnels de traitement de l'acné sur le marché sont agressifs.

La solution: optez pour les topiques anti-inflammatoires.

Lorsque vous avez tendance à faire des éruptions cutanées et à l'acné, il est important de ne pas trop compter sur les acides et les exfoliants. Bien sûr, des choses comme l'acide lactique et salicylique peuvent avoir une place dans votre routine, mais vous devez être conscient de la quantité que vous en utilisez.

«Le conseil le plus important est« moins c'est plus ». Vous voulez exfolier juste assez pour augmenter le renouvellement cellulaire et révéler une nouvelle peau fraîche '', déclare Ife Rodney, M.D., dermatologue certifié et fondateur de Dermatologie éternelle . `` La plupart des personnes atteintes de troubles normaux, à tendance acnéique ou peau mixte peut s'en tirer avec une exfoliation deux ou même trois fois par semaine. Ceux qui ont la peau plus mature, sèche ou sensible peuvent ne vouloir s'exfolier qu'une fois par semaine. ''

De plus, vous devez également veiller à utiliser ingrédients anti-inflammatoires contre l'acné , qui peut calmer la peau et atténuer les boutons et les éruptions de colère. (Encore mieux: trouvez des produits AHA ou BHA tamponnés avec des ingrédients calmants pour ne pas en faire trop!)

Quelques éléments clés à surveiller:

  • Thé vert
  • Curcuma
  • le miel de manuka

Résumé

L'acné est inflammatoire par nature. Pour le traiter, n'utilisez pas seulement des exfoliants - recherchez des topiques anti-inflammatoires pour apaiser la peau en colère.

5.Topiques sévères

En parlant de produits agressifs ou de surmenage, plusieurs topiques agressifs - y compris les rétinoïdes et les exfoliants - peuvent éliminer la barrière cutanée, laissant la peau autrement «normale» irritée. C'est un phénomène de nombreux dermes, y compris un dermatologue certifié par le conseil d'administration Whitney Bowe, M.D. , ont inventé la peau «sensibilisée».

«C'est quelque chose que vous vous faites», dit Bowe, qui note également qu'il ne s'agit pas d'un diagnostic officiel. Et c'est fait en décapant la couche supérieure de la peau. Essentiellement, vous pouvez transformer une peau équilibrée en une peau réactive en exfoliant cette couche protectrice avec des gommages, des brosses pour le visage, des acides, des tonifiants puissants - ou même simplement un lavage excessif. «C'est un équilibre délicat: vous voulez éliminer les cellules mortes de la peau pour obtenir une belle lueur, mais ne voulez pas trop le faire et éclaircir cette couche», prévient Bowe. 'Tu dois être prudent.'

Le correctif: Détendez-vous, d'accord?

La solution ici n'est pas si compliquée: arrêtez immédiatement d'utiliser les produits, remettez votre barrière en santé avec des hydratants, puis vous pouvez réutiliser les topiques exfoliants avec parcimonie. Mais au cas où vous auriez besoin d'indications sur les produits et ingrédients susceptibles de causer des dommages à la barrière, gardez un œil sur les rétinoïdes, AHA, BHA , exfoliants physiques et nettoyants puissants pour le visage. Nous répétons: Il est si important d'utiliser des topiques puissants avec modération et comme toléré.

Résumé

Il est facile d'en faire trop avec des topiques puissants, comme les rétinoïdes et les acides. Cependant, ceux-ci peuvent enlever votre barrière d'humidité, les huiles naturelles, etc. Soyez conscient de la fréquence à laquelle vous les utilisez - 1 à 3 fois par semaine, maximum - et tamponnez-les également avec des produits hydratants.

6.Dermatite de contact allergique ou irritante.

Il s'agit essentiellement d'une réaction allergique (généralement sous la forme d'une éruption cutanée) à quelque chose qui a touché votre peau. Les causes courantes sont les topiques allergènes (comme certaines huiles essentielles, les parfums, le méthylparabène ou le butylparabène) ou même des choses comme le frottement physique et le tiraillement (comme des pinceaux ou des masques de maquillage sales).

Solution: identifiez votre allergène et évitez tout contact avec lui.

Il n'y a malheureusement pas grand chose à faire pour soulager immédiatement l'éruption cutanée une fois que vous l'avez développée, à part trouver des pommades anti-inflammatoires et anti-démangeaisons naturelles (comme Crème anti-démangeaisons Earth's Care ) pour soulager temporairement les symptômes.

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À partir de là, la chose la plus importante que vous puissiez faire est d'identifier vos principaux déclencheurs ou allergies et d'éviter de les utiliser du mieux que vous pouvez. Parfois, c'est facile: si vous savez que vous êtes allergique à une certaine herbe ou plante, vous pouvez simplement vérifier les étiquettes des ingrédients. (Si vous n'êtes pas sûr, vérifiez votre poignet avant de l'appliquer sur votre visage.) D'autres fois, il faut être plus attentif à vos habitudes, par exemple en vous assurant que vous laver les pinceaux de maquillage et serviettes régulièrement. Et d'autres encore, c'est inévitable - comme c'est le cas des masques. Dans ces situations, faites de votre mieux pour apaiser votre peau après coup autant que possible.

Résumé

La dermatite de contact est une affection cutanée courante causée par des allergènes ou des facteurs de stress sur la peau. Il est essentiel que vous réduisiez votre routine de soins de la peau et que vous identifiiez le coupable.

7.Stress, sommeil, régime alimentaire et plus encore.

L'irritabilité cutanée peut également provenir de l'intérieur. Le stress chronique, le manque de sommeil, les régimes inflammatoires et plus peuvent apparaître dans votre peau, surtout si vous êtes génétiquement prédisposé à une affection cutanée telle que l'acné ou la rosacée. C'est ce qu'on appelle le axe cerveau-peau , et chaque année, nous en apprenons davantage sur les liens entre notre santé mentale et cutanée.

`` Nous savons tous que le stress est une partie inévitable de la vie et survient lorsque nous subissons une pression mentale, physique ou émotionnelle que nous percevons dépasse notre capacité à nous y adapter '', déclare un dermatologue certifié. Keira Barr, M.D. «Notre cerveau joue un rôle majeur dans la réponse au stress, qui exerce son effet sur la peau principalement via l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA). Lorsque cette réponse est activée, des hormones de stress telles que l'hormone de libération de la corticotropine (CRH), les glucocorticoïdes et l'épinéphrine sont libérées. Cela se traduit par un large éventail de réactions physiologiques et immunitaires qui peuvent déclencher ou aggraver des affections cutanées.

La solution: prenez soin de votre santé mentale.

Laissez cela vous rappeler que votre santé mentale est tout aussi importante et précieuse que votre santé physique. Prenez du temps pendant la journée pour en prendre soin par la méditation, le mouvement, parler à vos proches, tenir un journal, un passe-temps créatif ou tout ce qui vous aide.

Résumé

Le manque de sommeil, le stress et une mauvaise alimentation peuvent tous apparaître sur votre peau. Mettez votre corps en premier et votre peau suivra.

8.Cause environnementale.

Nous serions négligents de ne pas inclure la pollution tant détestée, coup de vent et les coups de soleil! Ceux-ci peuvent tous endommager la peau immédiatement et au fil du temps, provoquant des éruptions cutanées, des problèmes de texture et de tonus, et un vieillissement prématuré. Voyez, puisque votre peau est une barrière, elle prend souvent un coup tout en protégeant votre corps des éléments. Bien que ceux-ci se présentent différemment pour tout le monde, une exposition non protégée à des éléments agressifs déclenche un stress oxydatif, qui peut entraîner des symptômes d'irritation.

La solution: protéger, protéger, protéger.

Assurez-vous que votre routine de soins de la peau contient des éléments hydratants, des antioxydants et une protection solaire. Les hydrateurs peuvent garder la barrière d'humidité intacte, les antioxydants combattent les radicaux libres et le protection solaire protège la peau des rayons UV.

Résumé

N'oubliez pas: votre peau est un bouclier et, en tant que telle, elle en prend beaucoup. Utilisez des topiques protecteurs, comme un écran solaire, des antioxydants et des hydratants qui soutiennent la barrière, à votre avantage.

Trucs et astuces généraux.

Nous en avons couvert certains ci-dessus, mais il y a juste quelques bons trucs et astuces généraux de professionnels dont la plupart des gens bénéficieront - nous les avons donc condensés en une simple liste. C'est bien d'avoir ces idées sous la main lorsque vous avez une poussée:

  1. Surveillez vos poussées. De cette façon, vous pouvez garder une trace de tout déclencheur potentiel, connu ou inconnu de vous.
  2. Gérer le stress. Nous savons que cela peut être intimidant lorsque votre peau est irritée, mais se sentir stressé ne fera qu'aggraver le problème. Pratiquez des exercices de respiration, étirez-vous et soyez gentil avec vous-même.
  3. Protégez la peau. Agir comme une barrière est un travail assez pénible - soyez conscient de la façon dont vous vous protégez avec le SPF, les antioxydants, les ingrédients biotiques, etc.
  4. Adoptez un régime anti-inflammatoire. Étant donné que la nourriture peut déclencher de nombreuses affections cutanées, vous pouvez donner à votre peau une longueur d'avance en commençant dans l'intestin .
  5. Faites attention à votre microbiome. Un microbiome sain et prospère est essentiel à la santé de la peau, apprend-on. Aidez le vôtre à prospérer en choisissant des produits qui soutiennent les barrières.
  6. N'en faites jamais trop. Les soins de la peau sont meilleurs avec modération. N'abusez pas d'ingrédients actifs puissants et, si vous en avez trop, détendez-vous pendant un moment jusqu'à ce que votre peau se rétablisse.

Les plats à emporter.

L'irritation provient de plusieurs voies, mais peut finalement être attribuée à une barrière cutanée endommagée. Vous pouvez avoir tendance à peler en déterminant d'abord ce qui compromet votre peau, puis en vous occupant en conséquence.

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