Peau terne? Voici un supplément pour vous aider à briller de l'intérieur

Si vous êtes le genre de personne qui remue du collagène dans votre café du matin et passe ses samedis soirs à faire massages du visage gua sha , vous allez vouloir en savoir plus sur les phytocéramides. En fait, vous utilisez probablement déjà des phytocéramides sans même vous en rendre compte. Présenter à de nombreuses crèmes et sérums pour le visage populaires , les phytocéramides sont une molécule de graisse végétale qui imite les fonctions de barrière naturelle de la peau pour lisser et hydrater.

Vous recherchez un éclat de jeunesse? Voyons comment les céramides peuvent aider et la science derrière l'ajout de phytocéramides à votre routine beauté et suppléments.

Que sont les céramides?

Une leçon de science rapide: les céramides sont des lipides polaires, des lipides clés naturellement présent dans nos cellules cutanées . Ils constituent la barrière entre l'environnement extérieur et notre corps, emprisonnant l'humidité et protégeant notre peau des dommages.

Si vous pensez à la barrière cutanée comme ' briques et mortier , «les céramides font partie du mortier qui tient tout ensemble - 50%, en fait . Ils jouent un rôle important pour garder votre peau hydratée, éclatante et jeune. C'est, bien sûr, jusqu'à ce qu'ils ne le fassent pas. Si vous voulez aller à la racine des rides et de la peau sèche, regardez la perte de céramides.

En vieillissant, nous cessons naturellement de produire autant de céramides, compromettant la barrière cutanée - et cela se voit. Sans la colle pour maintenir notre peau ensemble, les toxines environnementales peuvent pénétrer et l'humidité peut s'échapper. Peau sèche, irritation et rides peuvent tous être imputés au déclin des céramides. De plus, de nombreuses autres affections cutanées, comme psoriasis et eczéma ont été associés à de faibles niveaux de céramide.

Résumé

Les céramides sont des lipides polaires, des lipides clés qui sont naturellement présent dans nos cellules cutanées . Ils constituent la barrière entre l'environnement extérieur et notre corps, emprisonnant l'humidité et protégeant notre peau des dommages.

Comment obtenir plus de céramides: suppléments, nourriture, soins de la peau.

C'est là que les phytocéramides entrent en jeu. Les phytocéramides sont des céramides dérivés de plantes . Ils ont une structure lipidique similaire à celle des céramides présents dans notre peau et peuvent aider à reconstituer les réserves de céramides. *

Bien que vous puissiez utiliser les céramides par voie topique, l'essentiel de la science indique qu'il faut accrocher vos phytocéramides à partir de suppléments pour des avantages optimaux. De cette façon, vous pouvez fournir un flux plus continu de céramides, soutenant naturellement les magasins de l'intérieur vers l'extérieur.

Aditionellement, blé, riz et œufs sont toutes des sources alimentaires de céramides et de leur précurseur, les sphingolipides, mais les céramides sont mal absorbés lors de la digestion.

Peu importe la façon dont vous les obtenez, l'ajout de céramide à votre routine peut aider à soutenir votre peau.

Quels sont les bienfaits des phytocéramides?

Si vous recherchez une peau lisse et éclatante (qui ne l'est pas?), Les phytocéramides sont un must. Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais il y a en fait une tonne de science derrière ces économiseurs de peau dérivés de plantes.

1.C'est hydratant.

Les céramides naturels de notre peau visent à maintenir l'hydratation. Leur rôle principal dans la fonction de barrière cutanée est de se prémunir contre la perte d'eau . Il n'est donc pas étonnant que les entreprises de cosmétiques aient commencé à pomper des phytocéramides dans leurs formules hydratantes. L'ajout de phytocéramides à votre routine de soins de la peau semble avoir avantages prometteurs pour la désaltération de la peau .* Dans une petite étude , les femmes qui ont appliqué des phytocéramides sur leurs jambes pendant trois semaines ont constaté une meilleure hydratation de la peau.

Cependant, prendre un supplément de phytocéramide semble être la voie à suivre pour maximiser les bienfaits hydratants. Dans une étude, des participants à la peau cliniquement sèche qui ont pris une huile d'extrait de blé riche en phytocéramide pendant trois mois ont vu jusqu'à 35% d'amélioration de l'hydratation cutanée .

Et vous n'aurez peut-être même pas à attendre aussi longtemps pour obtenir des résultats; dans une étude sur les céramosides, une marque spécifique de phytocéramides, les participants ont vu meilleure hydratation de la peau après seulement 15 jours .

Que vous cherchiez à combattre une peau déjà squameuse ou se prémunir contre la sécheresse hivernale , pensez à ajouter des phytocéramides à votre arsenal de soins de la peau .

deux.Il peut combattre les signes du vieillissement. *

Combattre les rides, c'est être proactif et maintenir l'intégrité de la peau. En tant que dermatologue certifié Kiera Barr, M.D. , explique, ' 90% du vieillissement visible est dû à l'exposition au soleil , avec la pollution de l'air, le tabagisme et le stress en quelques secondes. Et quand il s'agit de gérer tous ces facteurs de stress cutanés, tout se résume à votre barrière cutanée.

Les céramides sont la première ligne de défense contre les toxines environnementales nocives, protégeant votre peau des dommages. Soutenir vos céramides avec des suppléments de phytocéramide peut aider cette barrière à rester forte, en conjurant les rides et autres signes du vieillissement. amélioration de la douceur et de l'élasticité de la peau en quelques semaines seulement.

Bien sûr, les phytocéramides ne sont pas une fontaine de jouvence magique et les rides font naturellement partie du vieillissement. Mais garder votre peau saine et hydratée peut certainement vous donner un éclat de jeunesse.

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3.Cela peut aider à éliminer les imperfections.

Les hormones ne sont pas la seule chose à blâmer pour votre éruptions - cela pourrait être dû à la baisse des niveaux de céramide. Il s'avère que certaines personnes qui souffrent d'acné ont faibles niveaux de céramide cela pourrait contribuer au problème. Ainsi, les imperfections peuvent être juste un autre signe de dommages à la barrière cutanée. Les chercheurs pensent qu'une faible barrière cutanée, associée à d'autres déclencheurs (pensez à une mauvaise alimentation et au stress), pourrait provoquer une éruption cutanée.

Fait intéressant, un L'effet secondaire courant du traitement de l'acné est la peau sèche , ce qui signifie qu'il pourrait s'agir d'un cercle vicieux de produits de soins contre l'acné épuisant les niveaux de céramide, entraînant une peau endommagée et plus de poussées. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais les dermatologues espèrent supplémentation en phytocéramide en association avec d'autres traitements pourrait aider à mettre fin au cycle.

Combien dois-je prendre ou utiliser?

Bien qu'il n'y ait pas de doses recommandées spécifiques pour la quantité de phytocéramides que vous devriez obtenir, la plupart des recherches ont été effectuées en utilisant 11 à 70 mg.

Sur le plan topique, il n'y a vraiment aucune limite à ce que vous pouvez appliquer tant que votre peau est d'accord avec la crème ou le sérum.

La ligne du bas.

Les céramides sont une partie essentielle de la structure de votre peau et sont assez faciles à intégrer à votre routine de soins de la peau interne et externe. Recherchez des suppléments avec eux, ainsi que des topiques. * Votre peau vous remerciera, maintenant et à long terme.

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