Pourquoi une esthéticienne de renom veut que vous teniez un journal de soins de la peau

Nous parions que vous avez entendu parler de journaux de rêves - peut-être que vous commencé un pour interpréter vos fantasmes de rêve. Les journaux alimentaires sont également assez courants; peut-être que vous vous êtes lancé dans un régime d'élimination et besoin de garder une trace des réponses de votre corps. Essayons un autre: Avez-vous déjà consulté un journal de soins de la peau?

Alicia yoon , esthéticienne de renom et fondatrice de Pêche & Lily , dit que vous devriez consacrer quelques pages à votre peau. «Je fais cela depuis longtemps maintenant, et cela m'a été très utile», dit-elle. Qui sait, cela peut aussi vous aider.

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Les avantages d'un journal de soins de la peau.

Une grande partie des soins de la peau est une pure conjecture: par exemple, vous pouvez étudier un certain type de rétinol , mais vous ne saurez toujours pas comment cela fonctionne pour toi jusqu'à ce que vous le testiez réellement. Et même dans ce cas, il faudra peut-être quelques tours pour déterminer s'il fait le travail ou non. Bien sûr, vous savez peut-être immédiatement si un produit provoque une réaction allergique, mais les soins de la peau prennent souvent quelques jours pour montrer des signes tels que des pores obstrués ou une augmentation de la production d'huile. «Au fil du temps, [la journalisation] vous donne de nombreux indices sur ce vers quoi votre peau est réellement attirée», explique Yoon. Et, alternativement, ce qu'il ne peut pas supporter.

De plus, si vous souffrez d'affections cutanées inflammatoires, Yoon dit que la tenue d'un journal de soins de la peau peut vous aider à suivre les poussées et les déclencheurs. «Quand j'ai des poussées, je me souviens que cela a duré plus longtemps qu'en réalité», note-t-elle. «Je repense à mon journal, et ce n'était que trois jours, alors que cela ressemblait à deux semaines. Cet horodatage peut également fournir des informations sur ce qui se passait dans votre vie: situations stressantes, température froide , et autres - cela aurait pu provoquer les symptômes.

Comment démarrer le vôtre.

Soyons clairs: cela ne doit pas être une tâche de devoirs exigeante. Vous n'avez même pas besoin d'acheter une spirale flambant neuve et de parcourir les pages - il suffit de quelques balles rapides et vous pouvez griffonner des notes dans un journal que vous possédez déjà. Ou vous pouvez télécharger une application utile, comme celle-ci virtuelle journal de soins de la peau , si vous préférez organiser vos notes numériquement.

Quel que soit le support que vous choisissez, créez une section centrée sur la peau et réfléchissez à l'apparence et à la sensation de votre peau ce jour-là. Avez-vous introduit un nouveau produit dans votre routine ou ressentez-vous une poussée? Que remarquez-vous dans le miroir? «Gardez une trace, même légèrement, de ce qui fonctionne pour vous et de ce qui ne fonctionne pas», dit Yoon.

Vous n'avez pas non plus à vous en tenir à un examen minutieux: prenez également ce temps pour noter ce que vous aimez dans votre peau, en identifiant au moins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ce petit pratique de gratitude peut aider à calmer la réponse inflammatoire qui a tendance à suivre l'autocritique, ce qui peut même conduire à une peau calme et lisse à long terme - après tout, des recherches ont montré que le stress psychologique peut se traduire par une inflammation physique de la peau .

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Les plats à emporter.

Les journaux de soins de la peau n'ont pas à être une étape supplémentaire épuisante dans votre routine - considérez-les comme un rappel amical de faire le point sur votre peau chaque jour et de la traiter avec l'amour et le respect qu'elle mérite. Surtout si vous testez de nouveaux produits ou si vous rencontrez des poussées, c'est un outil utile pour vous aider à savoir ce qui fonctionne réellement.

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