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Nous avons tous de la levure dans notre microbiome, y compris les champignons Candida albicans . Un problème survient lorsque cette levure devient envahie, provoquant une inflammation de bas grade et un stress sur le système immunitaire. La prolifération de Candida peut contribuer à des problèmes de santé supplémentaires chez les personnes atteintes de maladies auto-immunes ou d'un système immunitaire déjà affaibli.





Je ne peux pas insister davantage sur l'importance d'avoir un intestin sain; comme je l'ai dit plus tôt, la recherche nous montre à quel point ces divers problèmes intestinaux peuvent affecter votre santé. En fait, des études ont lié une mauvaise santé intestinale à une multitude de conditions , comprenant:

Qu'est-ce qui conduit à une mauvaise santé intestinale?

Comme je l'ai mentionné plus tôt, la santé intestinale est liée d'une manière ou d'une autre à presque tous les aspects de votre santé. Voici quelques-uns des modes de vie courants et des facteurs médicaux qui mènent à une mauvaise santé intestinale:



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1. Régime

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La dure vérité sur l'alimentation est la suivante: la nourriture peut soit alimenter la santé, soit alimenter la maladie. S'il alimente la maladie, il le fait très probablement en endommageant un intestin autrefois sain. Les aliments transformés et sucrés sont les coupables les plus évidents, mais les sensibilités alimentaires sous-jacentes aux aliments même dits sains peuvent entraîner une inflammation qui peut endommager votre intestin. Même les céréales sans gluten contiennent des sucres d'amylose qui contribuent à l'inflammation. Cela montre simplement l'immense pouvoir des aliments que vous mettez dans votre assiette.

2. Médicaments

La plupart des médicaments ont des effets secondaires et de nombreuses personnes continuent de les prendre sans se renseigner sur les effets secondaires possibles - l'un d'entre eux étant la perméabilité intestinale compromise. Et bien que de nombreux antibiotiques puissent sauver des vies, l'utilisation fréquente et la surutilisation de ces médicaments tuent les bactéries dans votre intestin, qu'elles soient réellement nocives ou non. Cela peut permettre à des bactéries pathogènes de prendre le dessus, surtout si vous ne faites pas d'efforts pour rétablir l'équilibre par le biais de suppléments probiotiques ou d'aliments fermentés.



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Même certains médicaments en vente libre tels que les AINS comme l'ibuprofène peuvent affecter votre santé intestinale. Ces médicaments agissent pour soulager la douleur en bloquant l'enzyme cyclo-oxygénase, qui l'empêche également de faire son important travail de protection de votre estomac contre les effets corrosifs de son acide, provoquant une augmentation de l'inflammation et de la perméabilité intestinales. Cette perméabilité peut déclencher une réponse auto-immune, et la recherche estime que 65% des personnes qui utilisent régulièrement des AINS souffrent d'une inflammation intestinale et 30% ont des ulcères.



3. Stress

Des niveaux élevés de cortisol, une hormone du stress principale, et une diminution de l'oxygène dans votre intestin sont deux façons dont le stress chronique peut jouer un rôle dans l'endommagement de votre intestin.

4. Alcool

Un verre d'alcool de temps en temps peut ne pas faire grand-chose à votre intestin dans le grand schéma des choses. Cependant, une consommation constante d'alcool - ou même occasionnelle pour ceux qui souffrent d'un grave dysfonctionnement intestinal - peut irriter vos intestins et supprimer les hormones qui protègent contre l'inflammation et la perméabilité intestinale.



5. Conditions auto-immunes

Étant donné que la majorité de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin, le syndrome de l'intestin qui fuit est à la fois une cause et un effet des problèmes auto-immunes. Les maladies auto-immunes augmentent les niveaux de cytokines pro-inflammatoires qui détruisent votre muqueuse intestinale.



6. Déséquilibres hormonaux

Un temps de guérison intestinal lent a été associé à des déséquilibres hormonaux des œstrogènes, de la progestérone, de la testostérone, des hormones thyroïdiennes et du cortisol. Cela peut entraîner un syndrome de l'intestin qui fuit et expliquer pourquoi vous ne pourrez peut-être pas guérir malgré tous vos efforts. Vous devrez peut-être vous concentrer sur équilibrer vos hormones avant de pouvoir guérir votre intestin.

7. Problèmes de glycémie

Lorsque la glycémie monte en flèche, les composés connus sous le nom de produits finaux de glycation avancée, ou AGE, deviennent également élevés et peuvent augmenter la perméabilité de votre intestin.

8. Problèmes neurologiques

Votre intestin et votre cerveau ont été formés à partir du même tissu fœtal alors que vous grandissiez dans l'utérus de votre mère. Ils continuent ce lien spécial tout au long de votre vie à travers ce que l'on appelle l'axe intestin-cerveau. En raison de cette connexion, des problèmes cérébraux peuvent entraîner un syndrome de l'intestin qui fuit et vice versa.



Comment découvrir une mauvaise santé intestinale.

Bien que vous puissiez soupçonner que vous avez des problèmes intestinaux à cause de vos symptômes, sans exécuter de laboratoires, vous ne le saurez pas avec certitude. Voici les laboratoires que je recommande généralement pour déterminer si l'un de ces problèmes intestinaux est un facteur dans votre cas de santé particulier:

1. Laboratoires de perméabilité intestinale

Je fais toujours des tests pour la zonuline et les anticorps occlusifs. Ces deux protéines contrôlent la perméabilité intestinale et la présence d'anticorps peut indiquer des dommages à vos jonctions intestinales serrées. De plus, je teste des anticorps d'actomyosine, qui peuvent montrer s'il y a eu destruction de votre muqueuse intestinale, et des anticorps lipopolysaccharides (LPS), ce qui peut indiquer un syndrome de l'intestin qui fuit.

2. Une analyse complète des selles

Ce test découvrira tout, de la présence de parasites aux déséquilibres bactériens en passant par des conditions telles que la prolifération de candida ou le SIBO, qui peuvent affecter votre santé intestinale.

Comment guérir votre intestin.

Une fois que vous savez où vous en êtes avec votre santé intestinale, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour une guérison véritable et durable. Pour quelqu'un sans aucun de ces problèmes intestinaux chroniques, inflammation ou auto-immunité, vous pourriez guérir un boyau pas si parfait en deux à 12 semaines . Cela est dû au fait que votre tractus gastro-intestinal est recouvert d'entérocytes qui se régénèrent rapidement, vous donnant une toute nouvelle doublure intestinale en peu comme toutes les trois semaines .

Pour ceux qui souffrent d'un dysfonctionnement intestinal plus grave, cela peut prendre entre 12 et 24 mois pour voir une véritable guérison durable. Bien que de nombreuses personnes voient des améliorations chaque mois, la guérison à long terme ne peut être obtenue qu'après cette période d'un à deux ans de mise en œuvre de divers outils de guérison naturels, notamment:

1. Un régime d'élimination

Un régime d'élimination est mon étalon-or pour découvrir les intolérances alimentaires cachées . Afin de guérir votre intestin, vous devez arrêter de manger des aliments qui continuent à endommager votre intestin et à augmenter l'inflammation. En supprimant les aliments pendant un certain temps et en les réintroduisant lentement, vous pourrez voir quels aliments votre corps aime et quels aliments votre corps déteste.

2. Rotation de votre nourriture

Manger de nombreux types d'aliments vous donnera non seulement une grande variété de nutriments indispensables, ce qui vous aidera à guérir, mais cela maintiendra également votre système immunitaire en équilibre.

3. Prendre des probiotiques

Les aliments fermentés riches en probiotiques comme la choucroute, le kéfir et le kimchi réinoculeront votre microbiome avec de bonnes bactéries. Un supplément probiotique donnera également à votre intestin un coup de pouce indispensable en bactéries essentielles.

4. Boire du bouillon d'os régulièrement

Ce superaliment contient une abondance de collagène et de minéraux qui apaisent et réparent un intestin endommagé. Sirotez-le seul ou utilisez-le comme base pour les soupes et autres recettes .

5. Essayer le jeûne intermittent

En allant de longues périodes de temps sans manger, vous êtes en mesure de donner à votre digestion une pause bien méritée .

6. Gérer votre stress

Vous pouvez manger tout le chou frisé du monde, mais si vous vous nourrissez chaque jour d'une tranche de stress géante, cela peut être tout aussi nocif pour votre intestin. Le stress chronique peut supprimer le système immunitaire, diminuer le flux sanguin et d'oxygène vers les intestins et contribuer à la perméabilité de la muqueuse intestinale. Prendre le temps de se détendre grâce à des choses comme le tai-chi, le yoga ou la méditation peut faire une énorme différence dans votre niveau de stress.

7. Manger plus d'aliments cuits

Les aliments cuits réduisent la quantité de travail que votre système digestif doit faire pour décomposer les aliments. Cela peut aider à réduire les ballonnements et conduire à un intestin plus sain.

8. Utilisation de suppléments naturels

Il existe une poignée de suppléments auxquels je fais souvent appel pour aider mes patients à guérir leur intestin. Ils peuvent aider à accélérer la guérison et faire une grande différence dans les symptômes.

L-glutamine : Cet acide aminé essentiel est utilisé plus rapidement par votre corps pendant les périodes de stress physique. Puisqu'il s'agit du carburant préféré de votre intestin cellules d'entérocytes, c'est le complément parfait pour soutenir une santé intestinale optimale .

Colostrum : La lactoferrine dans le colostrum agit comme un prébiotique pour stimuler la croissance de bonnes bactéries ainsi que favoriser la croissance cellulaire dans les intestins pour réparer un intestin endommagé.

Orme glissant : Ce type d'orme agit comme un adoucissant pour réduire l'inflammation dans l'intestin. Vous pouvez le trouver sous forme de thé ou de supplément.

Queue de dinde : Ce champignon adaptogène fait des merveilles contre les proliférations intestinales comme SIBO et la prolifération de candida .

Réglisse déglycyrrhizinée : Sirotez du thé à la réglisse pour donner un coup de fouet à votre intestin.

Racine de guimauve : Cette racine lutte pour réparer une muqueuse intestinale endommagée par le syndrome de l'intestin qui fuit en recouvrant l'estomac. Vous pouvez également le trouver sous forme de thé ou de supplément.

La connaissance est un pouvoir en ce qui concerne votre santé, en particulier la santé de votre intestin. S'armer avec la compréhension de ce qui détruit - ainsi que guérit - votre intestin vous mettra dans une position de contrôle. Tendre la main et travailler avec un praticien qualifié peut vous aider à faire passer votre parcours de guérison au niveau supérieur grâce à des laboratoires et à des plans de soins personnalisés pour restaurer votre intestin et vous permettre de retrouver votre santé.

2 mai zodiaque
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