9 changements de style de vie que je recommande toujours aux patients atteints de maladies auto-immunes
Les maladies auto-immunes sont devenues un énorme fardeau pour la santé. On estime maintenant qu'ils ont un impact sur plus de 24 millions d'Américains, ou entre cinq à huit pour cent de la population. En fait, plus de 80 maladies ont été classées comme auto-immunes et la liste ne cesse de s'allonger. Cela comprend des conditions telles que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, la sclérose en plaques, le psoriasis, la maladie cœliaque et la maladie de la thyroïde. Ils impliquent souvent des syndromes difficiles à classer comme inflammation , douleur, gonflement et misère.
L'auto-immunité se produit lorsque votre système immunitaire - la défense de votre corps contre les envahisseurs - devient confus. En d'autres termes, votre corps combat quelque chose, qu'il s'agisse d'infections, de toxines, d'allergènes ou d'une réaction au stress. Mais d'une manière ou d'une autre, cette armée immunitaire ne peut pas distinguer l'ami de l'ennemi. Vos propres tissus sont pris dans des tirs croisés amicaux, et vos articulations, votre cerveau, votre peau et parfois tout votre corps deviennent des victimes.
En règle générale, les médicaments sont utilisés pour lutter contre les maladies auto-immunes. Dans de nombreux cas, ils sauvent des vies et aident les gens à retrouver leur vie. Pourtant, ils peuvent également avoir des effets néfastes.
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Je crois que dans certains cas, il peut y avoir des moyens alternatifs de traiter les maladies auto-immunes. Le problème avec la médecine conventionnelle est que nous ne posons pas une seule question simple: Pourquoi le corps est-il déséquilibré et comment l'aider à retrouver son équilibre?
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RÉCLAMER MON SPOT La médecine conventionnelle aborde souvent les maladies auto-immunes avec de puissants médicaments immunosuppresseurs plutôt que de rechercher la cause. C’est comme prendre beaucoup d’aspirine pendant que nous nous tenons sur un bord. Le traitement n'est pas plus d'aspirine ou un puissant suppresseur immunitaire, mais en supprimant l'adhérence.
Au lieu de cela, je recherche les causes sous-jacentes. Cette approche, appelée médecine fonctionnelle , est une manière fondamentalement différente de résoudre les problèmes médicaux, qui nous permet de déchiffrer les origines de la maladie et d'identifier les perturbations de la biologie qui conduisent aux symptômes.
Je crois que lorsque vous identifiez les sources sous-jacentes de l'inflammation, vous pouvez commencer à guérir le corps. Ceux-ci peuvent inclure des éléments tels que le stress, des infections cachées, des allergies ou des sensibilités alimentaires, une prédisposition génétique et des carences en nutriments.
Trouver et éliminer la cause profonde des maladies auto-immunes nécessite un travail de détective, des essais et des erreurs et de la patience, mais les résultats en valent la peine.
Voici neuf stratégies que je mets généralement en œuvre avec mes patients qui cherchent à trouver la racine de leur problème:
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1.Manger un aliment entier, un régime anti-inflammatoire.
Concentrer sur aliments anti-inflammatoires comme le poisson sauvage oméga-3, les légumes-feuilles et le curcuma, et évitez les aliments inflammatoires, tels que le sucre et les huiles de maïs.
2. Recherchez les infections cachées.
Ceux-ci comprennent la levure, les virus, les bactéries et Lyme . Un praticien de médecine fonctionnelle peut vous aider à identifier et éliminer ces infections.
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3. Faites-vous tester pour la maladie cœliaque et les allergies alimentaires cachées.
Votre médecin peut utiliser un test sanguin pour aider à diagnostiquer la maladie cœliaque, qui survient lorsque votre corps a une réaction immunitaire à la consommation de gluten.
Un praticien de médecine fonctionnelle peut également rechercher des allergies alimentaires cachées, comme le soja ou les produits laitiers, avec des tests alimentaires IgG. Alternativement, vous pourriez considérer mon livre, Die Detox 10 jours de The Blood Sugar Solution t , qui est conçu pour vous aider à éliminer la plupart des allergènes alimentaires.
4.Faites vérifier la toxicité des métaux lourds.
Mercure et d'autres métaux peuvent être un facteur de risque d'auto-immunité.
5.Fixez l'intestin.
À propos 60 à 70 pour cent de votre système immunitaire se trouve juste sous la paroi épaisse d'une couche cellulaire de notre intestin. Si cette surface se décompose, votre système immunitaire s'activera et commencera à réagir aux aliments, aux toxines et aux insectes dans votre intestin.
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La façon la plus simple de commencer guérir votre intestin implique de manger un aliment complet, un régime anti-inflammatoire et d'éliminer le gluten et d'autres sensibilités alimentaires.
6. Mettre en œuvre des suppléments.
Les nutriments comme l'huile de poisson, la vitamine C, la vitamine D et probiotiques peut aider à calmer naturellement votre réponse immunitaire. Pensez également aux nutriments anti-inflammatoires comme quercétine , extrait de pépins de raisin et la rutine.
7. Faites de l'exercice régulièrement.
Un exercice régulier est un anti-inflammatoire naturel. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'aller à la salle de sport, de courir sur un tapis roulant ou de pomper le fer pour rester en forme. Commencez simplement à bouger davantage, utilisez davantage votre corps et amusez-vous.
8. pratiquez une relaxation profonde.
Stress empire votre réponse immunitaire. Techniques apaisantes dont le yoga, respiration profonde et le massage peut réduire le stress et l'anxiété pour favoriser la relaxation.
9. Dormez huit heures par nuit.
Le manque de sommeil, ou un mauvais sommeil, peut endommager votre métabolisme, provoquer des envies de sucre et de glucides, nous inciter à manger plus et augmenter notre risque de développer de nombreuses affections allant du diabète aux maladies auto-immunes. Bien dormir est essentiel pour une santé dynamique et pour inverser l'inflammation.
