Le supplément de guérison intestinale que vous ne saviez pas que vous devriez prendre

Je ne peux pas le dire assez: votre intestin est le fondement de votre santé et de votre bien-être en général. Un intestin compromis a été lié à de nombreux problèmes de santé modernes, notamment l'anxiété, la dépression, les maladies auto-immunes et même le cancer. Une idée fausse courante est que vous devez avoir des symptômes intestinaux - comme la diarrhée, les ballonnements, les intolérances alimentaires et les gaz - pour avoir un dysfonctionnement intestinal; ce n'est tout simplement pas le cas. Environ 22% des personnes ayant des problèmes digestifs sous-jacents n'ai pas toute sorte de symptômes digestifs évidents.

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Alors, que se passe-t-il lorsque votre santé intestinale est malmenée? Lorsque votre tractus gastro-intestinal est endommagé, des particules d'aliments et des toxines non digérées finissent par pénétrer dans votre circulation sanguine, entraînant une cascade d'inflammations chroniques. Des déséquilibres microbiologiques tels que SIBO et prolifération de candida peut également perturber votre intestin et contribuer à des problèmes de santé chroniques.

Si vous voulez guérir votre corps, commencez par votre intestin.

La bonne nouvelle est que lorsqu'il s'agit de guérir des problèmes de santé de longue date - peu importe ce qui vous fait souffrir - vous pouvez commencer par guérir votre intestin. La surface totale de votre intestin est couverte en un type de cellule appelé un entérocyte. Ces cellules se régénèrent continuellement de sorte que toutes les deux à trois semaines, vous générez une toute nouvelle muqueuse intestinale!

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En raison de cette régénération rapide, si vous avez des problèmes intestinaux non chroniques, vous pouvez guéris ton ventre dans environ 2 à 12 semaines. Mais si vous avez affaire à un intestin complètement endommagé et à d'autres problèmes de spectre d'inflammation auto-immune, l'adulte moyen peut prendre entre 12 et 24 mois. pour guérir complètement l'intestin et voir des changements durables.

Il existe de nombreuses façons d'aborder la guérison intestinale. Un moyen très populaire consiste à compléter avec de la L-glutamine. Vous avez probablement vu des suppléments de L-glutamine dans les magasins de vitamines et d'aliments naturels annoncés comme le moyen idéal de reconstruire et de réparer les tissus musculaires, en particulier pour les athlètes. C'est l'acide aminé le plus abondant dans votre sang et il est utilisé dans la biosynthèse des protéines à utiliser dans tout votre corps.

Photo: Arisha Ray

31 novembre zodiaque

La L-glutamine consiste à réparer les tissus du corps.

En raison de sa puissante capacité à réparer les tissus, la L-glutamine est classée comme un acide aminé conditionnellement essentiel car votre corps l'utilise en si grandes quantités pendant les périodes de stress physique. Et en ce qui concerne la santé intestinale, la L-glutamine est nécessaire à la santé et à la croissance des entérocytes qui tapissent votre tractus gastro-intestinal. En tant que carburant préféré pour ces entérocytes, la L-glutamine est l'un des outils les plus puissants dont vous pouvez disposer pour lutter contre le syndrome de l'intestin qui fuit.

Plusieurs études ont montré que l'ajout de suppléments de l-glutamine peut rapidement et grandement améliorer la perméabilité intestinale. Par example, une étude a pris un groupe de 107 enfants et leur a donné environ la moitié de la L-glutamine et l'autre moitié un placebo. Après 120 jours, les enfants recevant la supplémentation en L-glutamine avaient une nutrition accrue et une fonction de barrière intestinale. La L-glutamine peut même réduire les symptômes des patients atteints de maladies inflammatoires de l'intestin comme la colite ulcéreuse! Dans une étude, les patients qui avaient une colite ulcéreuse active légère à modérée ont reçu de la L-glutamine, et après quatre semaines ont eu une réduction significative des symptômes. Ce qui était encore plus étonnant, c'est que la bactérie bénéfique Bifidobacterium a également augmenté. À la fin du traitement, les symptômes ont commencé à réapparaître, ce qui montre la puissante corrélation de ce supplément avec la guérison de l'intestin.

Voici comment commencer à compléter avec de la L-glutamine.

La L-glutamine peut être trouvée dans une variété de sources alimentaires d'origine animale telles que les produits laitiers nourris à l'herbe, le bœuf nourri à l'herbe et le bouillon d'os préféré de tous. En ce qui concerne les légumes, le chou rouge est une source végétale très élevée de L-glutamine. Manger du chou sous forme de choucroute fermentée est l'un des moyens les plus biodisponibles pour obtenir de la L-glutamine, car il fournit également à votre intestin des probiotiques importants qui aident votre corps à absorber ce nutriment.

Alors maintenant, nous avons toutes ces informations sur la qualité de la L-glutamine pour votre intestin, mais comment savoir si elle vous convient? Eh bien, en fin de compte, cela dépend de l'état de votre instinct. Si vous souffrez de problèmes de santé chroniques, oui, un supplément de L-glutamine en plus de médicaments alimentaires nourrissants peut donner à votre intestin le coup de pouce dont il a besoin pour se réparer complètement. Mais si vous avez juste besoin d'une réinitialisation, un protocole de bouillon d'os combiné à l'ajout de choucroute peut être tout ce que vous devez faire pour obtenir les résultats que vous recherchez.

26 juillet zodiaque

Pour mieux déterminer si un supplément de L-glutamine vous convient, consultez des laboratoires de microbiome pour évaluer l'état de votre santé intestinale. Si vous décidez que la supplémentation vous convient, une bonne dose générale se situe entre 2 et 5 grammes par jour. Vous pouvez trouver des suppléments sous forme de capsule ou de poudre. Bien que les deux fonctionnent bien, je préfère la L-glutamine en poudre car elle peut être plus facile pour votre intestin que les gélules, surtout si vous prenez plusieurs vitamines et suppléments par jour.

Un régime d'élimination est le moyen idéal pour commencer à guérir votre intestin. Découvrez Dr. Cole's Classe de régime d'élimination .

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