13 côtés favorables à Keto qui sont sûrs d'être un succès à Thanksgiving

Alors que la saison des vacances apporte joie et gratitude , il peut également favoriser une certaine anxiété, en particulier pour ceux qui ont un régime alimentaire plus strict ( anxiété alimentaire est une chose réelle, les gens). Plutôt que de vous sentir stressé par les tentations à venir sur votre table de Thanksgiving, vous pouvez facilement fournir vos propres plats sains de Thanksgiving en un rien de temps. La meilleure partie? Chacune des recettes ci-dessous est à 100% celles-ci -approuvé.

Si vous ne vous considérez pas comme un chef céto chevronné, ne vous inquiétez pas - une fois que vous en avez quelques-uns agrafes à portée de main pour rendre la vie céto plus facile, il n'y a rien que vous ne pouvez pas accomplir avec ce régime alimentaire - même en les recréant doux favoris de vacances peut être un jeu d'enfant.

Mais Thanksgiving peut encore devenir un peu glouton, même avec tout tartes à la citrouille céto les vacances ont à offrir. Plutôt que de manger des repas légers dans l'espoir que vous économiserez suffisamment de place dans votre estomac pour un repas de Thanksgiving plus grand que nature (j'ai fait ceci - ne pas une bonne idée), il est préférable de commencer votre journée avec un petit-déjeuner copieux et équilibré comme n'importe quel autre jour de l'année civile. Vous serez soutenu toute la journée et vous n'irez pas trop loin sur la dinde et la farce. La bonne chose est qu'il y a des tonnes de recettes de petit-déjeuner approuvées par céto disponible, vous pouvez donc être sûr de commencer le jour de Thanksgiving du bon pied.

Quelle que soit votre préférence pour une assiette de Thanksgiving parfaite, il existe une recette approuvée par céto pour cela. Découvrez ces 12 recettes ci-dessous pour les meilleures céto-friendly plats d'accompagnement . De la sauce aux canneberges céto au chou frisé à la crème, ces plats seront un énorme succès au dîner de Thanksgiving. Qui a dit que le céto devait être ennuyeux?

1.Choux de Bruxelles râpés au bacon

Pour le carnivore ultra-céto, ces choux de Bruxelles avec du bacon sont sûrs d'être un énorme succès. Le fumé du bacon et le goût salé du parmesan complètent parfaitement la saveur terreuse des choux de Bruxelles, et les pignons de pin ajoutent encore plus d'une texture beurrée à ce plat riche en matières grasses. Il y a tellement de saveurs complémentaires dans cette recette que vos papilles vous en seront reconnaissantes.

deux.Keto 'Mac & Cheese'

Pendant ces vacances, il y a quelque chose à propos du macaroni au fromage qui semble convenir. C'est peut-être l'ambiance réconfortante de ce plat préféré des enfants qui vous donne envie de vous blottir sur le canapé avec les membres de la famille et de creuser. La bonne nouvelle pour l'équipe de céto est que il existe une version à faible teneur en glucides et sans produits laitiers du bol classique de Mac, celui qui utilise du chou-fleur et noix de cajou pour une alternative saine avec un goût de fromage similaire. Vous voudrez vous assurer que ce plat est sur votre table pour Thanksgiving.

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3.Keto Loaded `` Purée de pommes de terre ''

Le chou-fleur semble être l'alternative aux glucides de nos jours, et ce `` purée de pommes de terre '' chargée de céto la recette satisfera tout envie de féculent jeté votre chemin ces vacances. Ce plat est si riche et crémeux que vous ne réaliserez même pas que vous en avez assez légumes crucifères là-bas.

Quatre.Sauce aux canneberges Keto

Qu'est-ce qu'un menu de Thanksgiving sans sauce aux canneberges? Cette version céto est fait avec des canneberges fraîches et des édulcorants naturels comme fruit de moine pour lui donner la même saveur sucrée sans les additifs (pas de concentré de jus de canneberge sucré dans ce plat!). La sauce aux canneberges traditionnelle utilise du jus d'orange, mais cette recette se transforme en eau avec du zeste d'orange, vous obtiendrez donc cette saveur d'agrumes sans tout le sucre. Comptez-nous!

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5.Farce aux olives et céleri

L'ingrédient principal d'une farce traditionnelle est le pain, il peut donc être un peu difficile de rendre ce classique de vacances convivial pour les céto. Entrez ceci farce céto au céleri et aux olives : Une version saine d'un incontournable de Thanksgiving qui n'utilise pas du tout de pain. De plus, les olives de cette recette confèrent au plat une saveur et une texture salées, qui ne sont pas souvent sur une table de Thanksgiving.

6.Sauce Keto

Alors que la plupart des recettes de sauce sont épaissies avec de la farine, cette sauce est sans glucides, sans céto et tout aussi délicieux. L'ingrédient secret? Cette recette utilise des poudre de gélatine pour obtenir la même consistance épaisse. Vous voudrez arroser cette sauce sur chaque plat de Thanksgiving de votre assiette - de la dinde à la farce, en passant par la purée de pommes de terre (ou le chou-fleur, puisque nous nous en tenons à la route du céto).

7.Carottes enveloppées de bacon à l'érable

Enveloppé de bacon n'importe quoi est toujours une victoire de Thanksgiving, mais ces carottes pourrait prendre le gâteau cette saison des fêtes. Chaque bouchée de ces carottes est remplie de saveur (érable sucré, bacon croustillant, avec un soupçon de Sriracha pour un coup de pied), et elles seront belles sur le plateau de votre table de Thanksgiving.

8.Casserole de haricots verts Keto-Friendly

La casserole emblématique de haricots verts est possible avec seulement quelques échanges sains! Au lieu des canettes de crème et des tonnes de farine, la crème de coco, le lait de coco et la farine d'amande sont les stars de cette casserole compatible céto . Préparez-vous à ne pas avoir de restes du tout avec ce favori des fans de Thanksgiving.

9.Muffins savoureux shiitake aux graines de tournesol

Qui a dit que les muffins ne sont que pour le petit déjeuner? Bien que ces savoureux muffins salés sont un choix parfait pour le petit-déjeuner céto pour maintenir votre énergie tout au long du jour de Thanksgiving (afin de ne pas aller trop loin lors de la fête), ils peuvent également très bien se marier avec tous vos autres classiques de Thanksgiving sur la table. Ces muffins ont un goût si unique des champignons (nous adorons notre umami ), et ils sont une excellente alternative aux glucides pour compléter tous les légumes fibreux dans votre assiette ce jour férié.

dix.Risotto de chou-fleur aux champignons

Ce risotto est si riche que vous serez choqué de savoir qu'il ne contient aucun grain. Cette recette offre des conseils sur la façon d'obtenir ce riz de chou-fleur parfaitement cuit: crémeux, mais pas pâteux. Que vous utilisiez du chou-riz surgelé ou que vous en râpiez du frais dans votre cuisine, vous aurez un délicieux, plat d'accompagnement faible en glucides pour que la famille se batte pour savoir qui récupère les restes.

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Onze.Casserole de patates douces Keto

Un autre aliment de base de Thanksgiving, ce casserole de patates douces céto pourrait être mieux que l'original indulgent, garni de guimauve. Les saveurs sont tout aussi réconfortantes ( cannelle et muscade ne peut jamais se tromper), mais ce plat utilise citrouille et le riz au chou-fleur, des substituts populaires de pommes de terre à faible teneur en glucides, pour imiter la texture crémeuse de la patate douce. Complétez le tout avec un croquant sans sucre noix de pécan couche, et vous aurez une magie favorable au céto.

12.Keto Creamed Kale

Essayez le cousin à la mode et nutritif des épinards à la crème cette saison des fêtes. chou frisé est connu comme ' la reine des verts '(et à juste titre), et cette recette de chou frisé à la crème contient tous les nutriments du feuillage vert avec une texture riche et crémeuse. La farine d'amande et la garniture de parmesan donnent au plat un peu de croquant tout en le gardant faible en glucides - un plat d'accompagnement délicieux et décadent que vous voudrez savourer toute l'année.

13.Tarte aux pacanes Keto

Et nous ne pourrions pas avoir une rafle de Thanksgiving céto sans un dessert. Cette recette de tarte aux pacanes montre que vous pouvez faire pratiquement n'importe quoi céto-friendly - tout ce qu'il faut, c'est un peu de planification, de patience et de créativité. Cette tarte aux noix de pécan est tellement délicieux que votre famille ne croira même pas qu'il est approuvé par céto. Les gens de Keto méritent d'avoir leur tarte et de la manger aussi!

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