Votre meilleure peau, ici: les conseils les plus intelligents pour les plus de 50 ans
Selon un sondage Harris, les adultes interrogés avaient tendance à convenir que 50 est l'âge soi-disant parfait . (Peu importe ce que signifie parfait, remarquez.) Vous vous sentez à l'aise dans votre peau, et les données suggèrent que c'est «l'âge moyen auquel les Américains aimeraient vivre s'ils pouvaient sauter le temps et vivre éternellement en bonne santé à un âge donné». Cela dit, des changements majeurs tels que la ménopause peuvent affecter la façon dont vous voudrez aborder les soins de la peau. `` C'est le moment où vous commencez vraiment à voir une perte de collagène et une peau affaissée '', déclare une esthéticienne holistique Elle Feldman . «Les [problèmes] hormonaux font chuter brutalement la production de collagène et la peau devient plus sèche.»
1.Connaissez vos bases.
À présent, vous avez probablement mis en place une sorte de routine de soins de la peau, même s'il ne s'agit que de la routine standard en deux ou trois étapes. Mais le moment est venu d'entrer dans les détails. Pensez à chaque étape et aux ingrédients que vous utilisez: ont-ils un but? Pourriez-vous être mieux servi par autre chose? Pensez à vos objectifs spécifiques en matière de soins de la peau et n'hésitez pas à vous y adapter.
Publicitédeux.Faites attention à votre lavage du matin et du soir.
La star du grand écran classique Joan Crawford aurait juré en lui éclaboussant de l'eau glacée pendant 25 minutes chaque jour. De toute évidence, il s'agit d'une mesure extrême, et selon l'American Academy of Dermatology, l'eau tiède est en fait la température idéale quand il s'agit de nettoyer. En effet, l'eau extrêmement chaude apporte plus de sang à la surface du visage, présentant des capillaires cassés (ces minuscules lignes rouges minces qui apparaissent autour de votre nez et de vos joues). Ceux-ci deviennent plus répandus dans la cinquantaine, vous voulez donc que je sois attentif à éviter tout ce qui pourrait en déclencher davantage. Après votre rinçage tiède, un suivi avec une éclaboussure froide peut aider instantanément à combattre les poches matinales.
3.Prenez un supplément intelligent.
Avec l'âge, les cellules de votre peau commencent à perdre de l'énergie - et ce n'est pas seulement que la peau commence à «paraître fatiguée»; nous voulons dire perdre de l'énergie au niveau fonctionnel. La principale raison pour laquelle cela se produit est que votre corps commence à perdre une coenzyme appelée PLUS DE . Cette molécule est vitale pour le maintien de la fonction des cellules cutanées. Comme de nombreux aspects clés de notre peau, nous commencez à le perdre à environ 40 , ou avec le stress, les dommages UV, etc. Cependant, vous pouvez le soutenir à travers nicotinamide riboside , une forme de vitamine B3. Grâce à la supplémentation, il a été démontré qu'il favorise les niveaux naturels de NAD dans le corps dans des cliniques en double aveugle contrôlées par placebo.
Le nr + de mbg soutient également la capacité de votre corps à neutraliser le stress oxydatif. * Si vous ne savez pas, stress oxydatif C'est ce qui se passe à l'intérieur du corps lorsque vous êtes exposé à des agresseurs internes ou externes, et cela fait des ravages sur toutes les parties de votre corps. Pour la peau, il épuise nos niveaux naturels de collagène , élastine, acide hyaluronique , et contribue généralement au vieillissement prématuré des cellules. Si vous êtes mieux à même de gérer le stress oxydatif dans le corps, vous vous en sortirez mieux à long terme. Le supplément le fait avec son mélange de NR, rhodiola , qui gère l'inflammation, et astaxanthine , un antioxydant très puissant. * Il a également phytocéramides , qui aident à soutenir l'hydratation naturelle de la peau. *
Quatre.Travaillez-y.
«Les facteurs liés au mode de vie aideront à garder votre peau éclatante. L'exercice peut être l'un des meilleurs moyens de réduire l'inflammation dans votre corps, qui contribue à la dégradation du collagène et de l'élastine '', déclare un dermatologue certifié par le conseil d'administration. Keira Barr, M.D. Elle souligne que même si vous avez lésiné sur votre programme d'entraînement dans le passé, «il n'est pas trop tard! et cite une étude qui a montré que l'exercice peut aider vieillissement cutané inversé même chez ceux qui commencent un régime d'exercice plus tard dans la vie. Cela dit, il n'est pas nécessaire de le pousser à votre limite. Selon Feldman, «c'est le moment de trouver un exercice qui ne stressera pas le corps. Trop d'adrénaline diminue le flux sanguin et détourne les nutriments et l'oxygène de la peau.
5.Ajoutez de la crème pour les yeux.
Vous pourriez avoir évité cette étape comme un ajout inutile à votre routine. Il est temps de reconsidérer. «La peau autour des yeux commence à devenir crépue au cours de cette décennie», explique Feldman. Elle dit de traiter les pattes d'oie, les cernes et les sous-yeux gonflés avec de la crème et des taches sous les yeux. «Pat, ne frotte pas», cette zone délicate. Cette Crème Contour des Yeux Naturelle pour Bébé Fleur & Bee Eyes contient de la caféine pour favoriser la circulation dans la région, ce qui entraîne yeux dégonflés et cernes éclaircis .
6.Protégez votre collagène.
L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre peau en ce moment est de lui infuser tout ce qui soutient ses principaux composants structurels: le collagène et l'élastine. En interne, mangez des aliments contenant du collagène et prenez un supplément de collagène hydrolysé . *
Extérieurement? Tout est question d'antioxydants. Les antioxydants font partie intégrante des soins de la peau, car ils protègent votre corps de tout ce qui l'endommage: stress oxydatif , soleil, pollution, nommez-le. Et en protégeant votre peau de ces agresseurs, vous gardez votre collagène intact le plus longtemps possible. Si vous voulez une peau ferme, c'est la clé. Alors faites le plein d'antioxydants dans votre routine de soins de la peau - la bonne partie est qu'ils peuvent être formulés en à peu près n'importe quoi. Y compris les sérums, les crèmes pour le visage et les lavages, comme Nettoyant Superfood Youth To The People .
7.Encouragez la circulation.
Pour que votre peau reçoive les nutriments dont elle a besoin, vous devez avoir un flux sanguin adéquat vers le visage. Votre corps est assez bon pour encourager la circulation à lui seul, mais il ralentit avec l'âge. Vous pouvez l'aider de manière holistique, avec un massage facial régulier de tout type. La recherche montre que le massage facial quotidien améliore le teint, l'élasticité et la santé globale de la peau . Cela peut inclure gua sha , rouleaux ou même un outil de pointe . Assurez-vous simplement de l'associer à un sérum raffermissant afin que vous puissiez améliorer vos bienfaits en matière de soins de la peau. Nous préférons Sérum raffermissant aux peptides Signal de JuiceBeauty's . Ou dermatologue certifié Zenovia Gabriel, M.D. , a également une approche pratique: «Je ne plaisante même pas, giflez vos joues 20 fois pour stimuler la circulation et le collagène.
8.Envisagez un traitement en ampoule.
Les ampoules sont de petits flacons de traitements actifs hautement concentrés. Le problème des actifs hautement concentrés? Ils sont notoirement instables. (Plus l'actif est puissant, plus il est capricieux.) C'est pourquoi les ampoules sont généralement encapsulées dans du verre scellé, de sorte qu'elles ne sont pas exposées à l'air, ce qui peut dégrader les formules. Cela donne des traitements assez puissants. Cela signifie également qu'ils n'ont pas besoin de conservateurs puissants, de sorte que les formules sont simples et propres.
Et ils ont devenir une sorte de tendance dernièrement aussi. Quel que soit votre besoin, vous pouvez généralement en trouver un qui vous convient: vous pouvez trouver des options avec des plantes apaisantes pour les rougeurs, des acides pour le renouvellement cellulaire, des hydratants pour la peau sèche. Cette Vichy LiftActiv Peptide-C Ampoule Sérum utilise des phyto peptides, un acide hyaluronique naturel et un très puissant vitamine C pour encourager la synthèse du collagène.
Les plats à emporter.
Avec l'âge vient la sagesse. Utilisez cette sagesse bien méritée et adoptez une routine de soins de la peau plus intelligente. Cela signifie simplement prendre les choses que vous aimez, laisser les choses qui ne vous servent plus et finaliser vos objectifs de soins de la peau.
