Pourquoi l'astaxanthine a été surnommée `` le roi des caroténoïdes ''

Vous appliquez de la crème de nuit et buvez des tonnes d'eau, mais le secret d'une peau éclatante pourrait en fait être cet antioxydant difficile à prononcer. Astaxanthine (asta-ZAN-mince), le pigment qui rend Saumon et les flamants roses, cette belle nuance de rose, est en fait un caroténoïde puissant qui peut aider à protéger votre peau contre les dommages, les rides et autres signes du vieillissement. *

Découvrez ici pourquoi l'astaxanthine mérite une rôle principal dans votre routine de soins de la peau et quels autres avantages étonnants pour la santé il a.

Comment les radicaux libres entraînent le vieillissement.

Comme vous vous en souvenez peut-être en classe de sciences au lycée, les radicaux libres sont des molécules instables qui, en raison de réactions normales dans le corps, ont des électrons non appariés. Désespérés de jumeler leur électron solitaire, les radicaux libres essaient de les voler à d'autres cellules de votre corps, causant des dommages. L'accumulation de ces dommages, appelée stress oxydatif , peut éventuellement entraîner une maladie chronique, un déclin cognitif et signes visibles du vieillissement, comme les rides .

En tant que praticien de la médecine fonctionnelle Christine Maren, D.O. , explique-t-il, `` En termes simples, le stress oxydatif est comme la rouille dans notre corps formée par l'oxydation, et il accélère le vieillissement et la maladie . Alors que les radicaux libres d'oxygène sont des composants normaux du métabolisme cellulaire, ils peuvent devenir un problème s'ils sont produits de manière incontrôlée. Bien sûr, les suspects habituels comme exposition au soleil, tabagisme et pollution produisent des radicaux libres, mais il en va de même pour certains processus normaux plus surprenants (et assez nécessaires) comme manger et respirer .

Entrez: Les antioxydants, les combattants des radicaux libres.

Alors, que pouvez-vous faire pour minimiser les niveaux de radicaux libres et prévenir le stress oxydatif? Nos corps ont un système de défense intégré: antioxydants . Les antioxydants sont une classe de composés de lutte contre les radicaux libres qui agissent en donnant l'un de leurs électrons à des radicaux libres instables, les neutralisant efficacement.

Le corps produit lui-même certains de ces capteurs de radicaux libres, mais nous comptons sur l'alimentation et les suppléments pour de nombreux antioxydants . Ils sont l'une des choses qui rendent les fruits et légumes si sains.

Qu'est-ce que l'astaxanthine?

Les antioxydants sont regroupés en fonction de leurs propriétés distinctes en «familles», appelées caroténoïdes, flavonoïdes, polyphénols, etc. Les caroténoïdes sont responsables de donner aux aliments rouges et oranges leurs teintes vives. Mais, plus important encore, ils ont été liés à santé cardiovasculaire et visuelle, entre autres avantages .

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Bien que la vitamine A et le bêta-carotène soient deux des caroténoïdes les plus connus, l'astaxanthine, un antioxydant d'origine marine présent dans le saumon, a été couronné «roi des caroténoïdes». C'est parce que l'astaxanthine est cinq fois plus puissant que le bêta-carotène , les bonnes choses dans les carottes, et un énorme 6000 fois plus puissant que la vitamine C.

De plus, contrairement à ses homologues caroténoïdes, l'astaxanthine n'agit pas comme un `` pro-oxydant '' à haute concentration. D'autres caroténoïdes, sous certaines conditions, comme des concentrations élevées, peuvent se retourner contre vous, agissant comme un pro-oxydant plutôt qu'un antioxydant, déclenchant les dégâts qu'ils sont censés bloquer .

Quels sont les avantages de l'astaxanthine?

Alors, que peut faire le «roi des caroténoïdes» pour vous?

1.Il peut favoriser un vieillissement cutané sain. *

Le saviez-vous 90% des lésions cutanées visibles peut être attribué à l'exposition au soleil? Vous pouvez remercier ces radicaux libres pour cela. L'exposition au soleil augmente la production de radicaux libres et un dermatologue certifié par le conseil d'administration Kiera Barr, M.D. , explique: `` Les radicaux libres déclenchent une chaîne d'événements dans votre corps qui commencent à causer des dommages visibles, y compris la dégradation de votre collagène et l'élastine, qui rend votre peau plissée, affaissée et plus mince ». Cependant, les antioxydants, en particulier l'astaxanthine, peuvent combattre tout ce stress cutané des radicaux libres. *

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En fait, l'astaxanthine agit presque comme un écran solaire interne, bloquant les dommages causés par les rayons UVB et gérant la réponse inflammatoire qui en résulte. * Des études montrent l'astaxanthine retarde les dommages induits par l'exposition aux UV , ce qui signifie une peau rouge vif moins douloureuse maintenant et moins de rides plus tard, gagnant-gagnant. * De plus, dans un essai clinique de 16 semaines d'AstaReal, une marque spécifique d'astaxanthine naturelle, les participants qui ont pris un supplément d'astaxanthine ont constaté une amélioration de l'élasticité de la peau, tandis que ceux qui n'ont pas pris de supplément ont constaté une aggravation des rides. * La recherche indique un rôle potentiellement protecteur de l'astaxanthine contre les dommages cutanés causés par l'exposition au soleil. *

Cependant, aussi puissante que soit l'astaxanthine, elle ne devrait pas remplacer la crème solaire. Derms d'accord, rien ne vaut le SPF en matière de protection solaire . Mais l'ajout de ce supplément à votre routine, ainsi que l'application * quotidienne * d'écran solaire, peut garder votre peau éclatante de l'intérieur. *

Vous avez déjà souffert d'un coup de soleil ou deux dans votre journée? Ce n'est pas trop tard. La recherche a montré que l'astaxanthine super-antioxydante aide non seulement à bloquer les dommages cutanés, mais qu'elle peut en fait soutenir le processus de guérison. * Dans une étude, la supplémentation en astaxanthine s'est considérablement améliorée élasticité, douceur et hydratation de la peau en seulement 12 semaines. * Une autre étude a révélé l'astaxanthine a amélioré les rides de la peau, la taille des taches de vieillesse et la texture de la peau . * Et dans une récente clinique en double aveugle, les sujets ont signalé une amélioration significative des taux d'humidité (en particulier autour des yeux), une amélioration globale de l'élasticité et de l'apparence du tonus. capacité de rétention et supprimer les dommages de la barrière. * Parlez de vieillissement en bonne santé!

deux.Il peut soutenir la santé cardiovasculaire. *

Tout, de certains cancers à une mauvaise digestion, a été lié au stress oxydatif . Il n'est donc pas étonnant, en tant qu'antioxydant puissant, que l'astaxanthine présente des avantages considérables. Ses propriétés anti-radicalaires ont été indiquées pour favoriser la santé cardiovasculaire, cognitive et visuelle. * En ce qui concerne la santé cardiaque, l'astaxanthine peut aider soutenir un bon HDL (le bon cholestérol) les niveaux, maintenir des niveaux sains de triglycérides et de LDL (le mauvais cholestérol), et soutenir une pression artérielle saine . *

3.C'est bon pour la santé du cerveau. *

De plus, l'astaxanthine peut aider à maintenir la santé cognitive. * En effet, elle peut traverser la barrière hémato-encéphalique, fournissant un puissant soutien antioxydant au cerveau. * Des études ont montré que l'astaxanthine peut améliorer attention, mémoire et traitement de l'information chez les personnes âgées. *

Quatre.Cela peut aider les yeux fatigués. *

Vous vous souvenez probablement que votre mère vous a dit de manger vos carottes pour une meilleure vision. Et il s'avère qu'elle avait raison. Caroténoïdes , et l'astaxanthine, en particulier, sont connus pour leur rôle dans la santé oculaire. La supplémentation en astaxanthine peut aider les yeux à se remettre d'un temps d'écran prolongé et maintenir une fonction visuelle saine .

OK, mais où obtenez-vous même de l'astaxanthine?

Le moyen le plus simple d'obtenir de l'astaxanthine? Vous pouvez le trouver seul dans des suppléments ou associé à d'autres superstars de la peau comme collagène , NR, DHA ou en l'huile de krill . Recherchez des suppléments de H. pluvialis extrait d'algues , car c'est la forme la plus biodisponible. La recherche suggère vous devriez viser au moins 3 mg d'astaxanthine par jour pour profiter des bienfaits pour la peau.

Quels aliments contiennent de l'astaxanthine?

Si vous souhaitez augmenter votre consommation d'astaxanthine alimentaire, optez pour le saumon rouge. Parce que l'astaxanthine se trouve naturellement dans les algues et les fruits de mer aux teintes rouges, le saumon a la plus forte concentration de ce super-antioxydant jusqu'à 38 mg / kg dans les variétés sauvages.

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