Rebondissez rapidement après l'entraînement avec cette boisson électrolytique DIY

Que votre truc soit les cours de spinning, soulever des charges lourdes à la salle de sport, faire vos pas , ou une combinaison, vous souhaitez tirer le meilleur parti de chaque activité pour la santé. Et cela signifie bien s’hydrater.

13 septembre compatibilité zodiacale

Mais l'eau claire ne fait pas toujours l'affaire, et électrolyte les boissons peuvent coûter cher si elles contiennent beaucoup de sel. Sans oublier que la plupart des boissons électrolytiques prémélangées laissent de côté un ingrédient essentiel pour favoriser la récupération : la créatine.

La solution? Concocter une délicieuse eau électrolytique DIY avec l'un des suppléments de fitness les plus étudiés. Voici comment.

Eau électrolytique de limonade à la framboise

Ingrédients:

Donne 1 portion

• 8 à 10 onces d'eau
• Jus de ½ citron
• Une poignée de framboises
• Branche de menthe
• 1 boule de
• ⅛ cuillère à café de sel marin ou de sel de l'Himalaya (vous pouvez en ajouter davantage si vous transpirez beaucoup)

Méthode

• Mélangez tous les ingrédients dans un verre de votre choix (avec ou sans glace), remuez et dégustez !

Note de l'éditeur:

Soutenez la récupération musculaire avec la créatine*

La créatine a été l'un des suppléments sportifs les plus utilisés depuis des décennies – pour une bonne raison. Cela fonctionne vraiment.

La recherche montre que prendre 3 à 5 grammes de créatine par jour aide à combattre les douleurs musculaires dues à l'exercice et facilite la récupération. Il favorise également la force et la puissance pendant l’exercice, afin que vous puissiez vous surpasser.*

Mais ses bienfaits ne sont pas réservés aux athlètes professionnels. Presque tout le monde peut bénéficier d’un supplément de créatine. C'est pourquoi mindbodygreen a créé .

Cette poudre sans saveur fournit une dose optimale de 5 grammes en plus de 2 grammes d'acide aminé taurine (ce qui soutient davantage vos objectifs de mise en forme, ainsi que votre cœur et cerveau santé).*

Se réhydrater avec de l'eau, des électrolytes et de la créatine est un excellent moyen d'intégrer tous vos éléments essentiels à la récupération. Mais tant que vous prenez de la créatine régulièrement au quotidien, vous n'avez pas besoin d'être trop précis avec le timing.

Les plats à emporter

Il est temps de commencer à créer votre boissons électrolytiques à la maison . Bien que nous suggérions une limonade rafraîchissante à la framboise, vous pouvez utiliser tous les fruits et herbes de votre choix. N'oubliez pas le .

Et c'est maintenant le moment de faire le plein des soldes de printemps de mindbodygreen. Bénéficiez de 30 % de réduction lorsque vous dépensez 200 $ en suppléments et produits de soins personnels. Et nous vous enverrons également en cadeau gratuit une bouteille pleine grandeur de et . .