Je suis diététiste et c'est ainsi que j'ai construit ma routine de supplémentation quotidienne idéale en utilisant les suppléments mindbodygreen+

J’ai travaillé avec des suppléments tout au long de ma carrière professionnelle, qu’il s’agisse de rechercher et d’écrire sur les avantages ou d’aider les autres à interpréter leurs analyses de sang pour déterminer ce qui leur convient le mieux. 

Il n’y a vraiment rien d’autre de comparable. 

De la qualité des matières premières au dosage précis (ce qui est sur l'étiquette correspond à ce que la science dit être efficace), à ​​la combinaison unique d'ingrédients, ils m'ont aidé à faire passer ma routine quotidienne (et bien d'autres) au suivant. niveau.

Construire une routine de supplémentation personnalisée peut être intimidant, c'est pourquoi je voulais partager à quoi ressemble mon régime quotidien, pourquoi j'ai choisi les produits que j'ai fabriqués et pourquoi je les aime pour m'inspirer. 

mindbodygreen est également au milieu de sa meilleure vente de l'année : obtenez jusqu'à 30 % de réduction sur tous les produits lorsque vous dépensez 99+ avec le code OFFRES. C’est donc le moment idéal pour réorganiser votre tiroir de suppléments. 

Cela m'aide à atteindre mes objectifs quotidiens en protéines  

Au début de l’année, j’ai entrepris une expérience pour augmenter mon apport en protéines. J'avais récemment interviewé des experts de la santé renommés comme un médecin en médecine fonctionnelle Gabrielle Lyon, D.O. , et nutritionniste clinique Kelly LeVeque sur les avantages de donner la priorité aux protéines pour les femmes, et j'ai réalisé que j'étais je n'atteins pas mon apport idéal (environ 100 grammes ou une journée). 

Alors que j'ai non seulement augmenté les portions d'aliments riches en protéines que je mangeais déjà (comme le yaourt grec, le saumon, le tofu et le poulet), j'ai également commencé à prendre un mindbodygreen's. 

Avec 25 grammes de protéines biodisponibles par portion, cette poudre a transformé mes recettes de petit-déjeuner sucré préférées en concentrés riches en protéines : je l'ajoute à avoine du jour au lendemain , yaourt , et smoothies . Les protéines sont également très rassasiantes, et l’ajout de ce supplément à mon repas du matin m’a permis de rester rassasié et satisfait jusqu’au déjeuner.

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La riche saveur de vanille (jamais crayeuse) de la poudre a le goût d'avoir été fabriquée dans une boulangerie. J'ai donc hâte de la prendre quotidiennement.*

Maintenant, je reçois toujours au moins 100 grammes de protéines par jour .  

Cela m'a aidé à développer mes muscles et à tirer le meilleur parti de mes entraînements.

J’ai toujours été une personne physiquement active. Mais développer et entretenir mes muscles a toujours été un combat pour moi. 

Ainsi, en plus de trouver (enfin) un musculation et routine cardio Cela a fonctionné pour moi cette année, j'ai aussi commencé à prendre un supplément de créatine pour la première fois. 

La créatine est en fait le supplément le plus étudié sur le marché, et des décennies de recherche montrent qu'il est bénéfique pour aider les personnes (de tous âges et de tous niveaux de condition physique) à développer leurs muscles, à devenir plus fortes et à améliorer leur composition corporelle.* 

mindbodygreen's associe une dose efficace de 5 grammes de monohydrate de créatine à 2 grammes d'acide aminé taurine dans chaque portion. La taurine soutient en outre les objectifs de santé musculaire et de forme physique, ainsi que promouvoir la santé cardiaque .* 

Après un mois de le prendre quotidiennement , je me sentais plus énergique pendant mes entraînements (et même pendant la journée en général). Au deuxième mois, je me sentais plus fort et j'atteignais des poids plus lourds dans mes cours. J'avais également l'impression de récupérer plus rapidement des séances d'entraînement et de pouvoir me pousser tout aussi fort le lendemain sans avoir à m'adapter aux douleurs musculaires. 

Je me sens plus confiant que jamais dans ma force et mes capacités physiques, et je sais que cela a également aidé tant d'autres femmes à ressentir cela ( lisez ce qu'ils en disent ici ). 

C'est mon soutien quotidien pour tout

Le dernier supplément quotidien de ma routine est celui de mindbodygreen. Il ne ressemble vraiment à aucun autre multi que j’ai vu. 

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Il offre 33 vitamines, minéraux et antioxydants de longévité (comme glutathion et resvératrol ). Je l'utilise pour améliorer mon apport en micronutriments et pour soutien immunitaire quotidien . Oui, un multi de haute qualité et bien formulé vous aide à adopter une approche proactive pour renforcer votre système immunitaire, ce qui est ce qui vous prépare au succès en fin de compte.*

J'apprécie la façon dont il fournit un complexe B complet (avec les 8 vitamines B sous leurs formes les plus biodisponibles), 1 000 UI de vitamin D (dont les analyses de sang montrent qu'elles sont efficaces pour maintenir mes niveaux optimaux) et des oligo-éléments comme la silice et le bore que de nombreux autres multis ignorent. 

Ne cherchez pas plus loin si vous voulez un supplément qui peut tout faire.*

Les plats à emporter 

Je prends ces trois suppléments quotidiennement (oui, je veux dire tous les jours) depuis un an maintenant, et je prévois de continuer en 2025. 

Dans l’ensemble, c’est une routine assez simple mais qui couvre mes objectifs de santé actuels pour le moment. Pour savoir à quoi conviennent les suppléments toi , répondez à ce quiz pour voir vos recommandations personnalisées . 

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