La créatine aide les femmes à retrouver leur force et leur confiance

Si votre objectif est pour devenir plus fort cette année , alors ajouter de la créatine à votre routine quotidienne devrait presque être un must. Oui, nous parlons de la même créatine dont les frères de gym stéréotypés raffolent depuis des lustres.

Mais contrairement à la plupart de nos perceptions, il ne s’agit pas seulement d’un complément machiste destiné aux passionnés (sinon extrêmes) de fitness. C'est en fait un supplément qui profite à presque tout le monde, surtout les femmes .

Pourquoi les femmes ont besoin de créatine

La créatine est un composé que le le corps produit naturellement 1 à partir de trois acides aminés : méthionine, glycine et arginine.

À propos 95% de la créatine est stockée 2 dans les tissus musculaires, où il est utilisé pour produire de l'énergie (c'est pourquoi il a initialement suscité l'intérêt des amateurs de gym).

Mais la créatine est également disponible en complément. Prendre un supplément de créatine aide à augmenter les réserves de ce composé vital dans l'organisme.

Comme les magasins de créatine pour femmes sont sur le point 70 à 80 % de moins 3 que les hommes, et que les femmes ont tendance à manger moins de protéines animales (ce qui signifie qu'il y a probablement moins de disponibilité de ces trois acides aminés pour fabriquer la créatine en interne), la prise d'un supplément de créatine peut avoir un effet particulièrement bénéfique pour les femmes de tous âges.

La créatine peut vous aider à vous tonifier, à récupérer et à vous dépasser dans vos entraînements*

Une revue (très) complète de supplémentation en créatine et santé des femmes 3 ont conclu que la supplémentation est bénéfique à chaque étape de la vie, avec très peu de risques.

Cet examen, ainsi que d'autres études 4 —montre cette créatine :*

• Améliore force musculaire
• Aide à développer la masse musculaire maigre
• Combat les douleurs musculaires
• Fournit de l’énergie au muscle
• Soutient la cognition et la mémoire (oui, cela aide également votre cerveau)

Ainsi, si vous vous sentez fatigué ou lent pendant les entraînements et que vous ne parvenez pas à voir les résultats de votre routine actuelle, la créatine peut vous aider à vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour vous dépasser et surmonter le redoutable plateau de composition corporelle immuable.

La créatine+ de mindbodygreen est conçue par des femmes pour les femmes

De nombreuses femmes réussissent grâce à Mindbodygreen.

Ce supplément en poudre fournit la dose quotidienne optimale de monohydrate de créatine de 5 grammes ainsi que 2 grammes d'acide aminé. taurine (également bénéfique pour les muscles et santé du cerveau ).*

En plus de faire de l'exercice régulièrement, cela aide les femmes à devenir plus minces (et non plus volumineuses).* Voici ce qu'elles disent :

J'adore bénéficier des bienfaits musculaires et cérébraux

'J'ai ajouté une cuillère avec mes électrolytes et 20 onces d'eau à boire avant/pendant et après mon entraînement ! Je voulais m'assurer de l'avoir ajouté à un endroit pour empiler une autre habitude afin de faciliter l'ajout sur le régulier.

'J'ai eu quelques problèmes de santé et je m'assure de faire tout ce que je peux non seulement pour ajouter du muscle, mais aussi pour conserver ce que j'ai. Le plus grand avantage supplémentaire est que je sais que je nourris également mon cerveau, ce qui, en tant que femme, est essentiel. !

Merci d'avoir rendu les choses plus faciles !'

—Vanessa V.

Récupération plus rapide et ingrédients propres

'J'ai essayé pas mal de [suppléments] de créatine différents, et j'en ai finalement trouvé un qui fonctionne réellement sans aucun effet secondaire ! J'adore les mbg avec de la taurine. Mon corps récupère beaucoup plus rapidement après une séance d'entraînement. Je l'ajoute simplement à mon shake protéiné, utilisant l'isolat de protéine de lactosérum à la vanille de mbg !

'Pas de maux d'estomac ni de sensation de déshydratation comme je l'ai fait avec certains autres suppléments de créatine. Je suis un grand buveur d'eau, mais avec certaines des autres poudres de créatine, je me suis toujours senti déshydraté. J'aime le fait que mbg se concentre sur la santé des femmes et est très propre dans ses ingrédients.'*

—Maggie G.

je me sens plus fort

'Je prends mindbodygreen's depuis plus d'un mois. Je constate une croissance musculaire et une augmentation de la force. La poudre se dissout bien et est facile à boire avec mes BCAA après mon entraînement.'*

—Amy R.

Ma poudre de créatine préférée à ce jour

'C'est un excellent produit. Il contient une dose utile de créatine et de taurine, et j'ai l'impression que cela m'a vraiment aidé à atteindre mes objectifs de performance physique.'*

—Emma O.

Constater les avantages en un mois

'Cela a amélioré mon tonus musculaire en 1 mois !'

—Heather O.

Se dissout si bien

'Cette créatine est incroyable, j'adore sa consistance, elle se dissout parfaitement dans mon eau et mes électrolytes.'*

-Maria U.

Je soulève plus lourd

« Excellent achat et ajout à ma routine de suppléments ! Je commence à voir et à ressentir les avantages : soulever plus de poids ! »*

55 nombre d'ange amour

—Kristi D.

Les plats à emporter

Les suppléments de créatine sont depuis longtemps destinés aux hommes, mais cela commence (heureusement) à changer.

Chez mindbodygreen, nous rendons la créatine accessible à tous, en particulier aux femmes (bien que les hommes bénéficient certainement également de cette formule. .