4 leçons cruciales que j'ai apprises en me remettant du COVID-19

Avertissement: Ce que je partage ici, c'est ce qui m'a aidé à me remettre du COVID. C'est mon voyage avec lui; ce n'est pas une prescription, et je ne prétends pas être un expert du COVID-19.

Le moment où j'ai eu les résultats de mon positif COVID-19 [feminine test, mes entrailles se tordirent et mon cœur tomba au fond de mon estomac. J'ai passé le reste de cet après-midi à m'apitoyer sur moi-même et à réfléchir à la façon dont j'aurais pu l'obtenir. J'étais en quarantaine comme si c'était une épreuve olympique, mais apparemment, j'aurais pu faire mieux.

Le lendemain, je me suis réveillé avec certains des mêmes sentiments, mais j'ai aussi commencé à remettre en question ces pensées négatives. Au lieu de cela, je me suis demandé: Et si COVID n'est pas une condamnation à perpétuité? Et si une récupération complète est possible?

Voici quelques-unes des leçons que j'ai apprises sur ma propre santé et mon bien-être au cours de mon cheminement vers le rétablissement:

1.Mon esprit est plus puissant que je ne le pensais.

Il ne me semble pas par hasard que le mois où j'ai eu le COVID soit aussi le mois où j'ai ressenti plus de stress que d'habitude. Après ce qui est arrivé à George Floyd , J'ai décidé de créer une communauté appelée AllyNow pour aider les gens à devenir de meilleurs alliés. Faciliter autant de conversations chargées m'a laissé inspiré mais en même temps stressé, laissant mon système immunitaire extrêmement vulnérable.

je laisse l'activisme devient plus important que mes propres pratiques de bien-être , comme ma routine matinale constante, qui me permet généralement de naviguer sur n'importe quoi. Et au fur et à mesure que je devais prendre soin d'une communauté plus que moi-même, mon état d'esprit s'est affaibli, le doute s'est installé et le stress est venu ensuite. Inutile de dire que j'ai un tout nouveau respect pour les militants qui sont constamment en première ligne de la justice sociale.

La bonne nouvelle est que, tout comme notre état d'esprit peut augmenter les niveaux de stress et compromettre le système immunitaire, il peut agir dans l'autre sens pour aider à récupérer et fortifier notre santé , trop. Bruce Lipton, Ph.D., est l'un des pionniers de épigénétique et l'auteur de La biologie de la croyance , qui explore comment notre état d'esprit et nos comportements peuvent influencer notre biologie. «Les croyances et les pensées modifient les cellules de votre corps», explique Lipton. «Le moment où vous changez de perception est le moment où vous réécrivez la chimie de votre corps.

deux.La nutrition est une priorité absolue, en particulier pour l'immunité.

Dès que j'ai eu des symptômes, j'ai appelé mon médecin intégrateur et me suis tourné vers mon partenaire nutritionniste interne pour qu'il fasse tout ce qui est en mon pouvoir pour me rétablir. J'ai suivi les conseils de mon médecin pour donner la priorité au sommeil et gérer mon niveau de stress. Plus, la nutrition est devenue l'une de mes principales priorités . J'ai rempli mon alimentation de légumes riches en nutriments, réduit ma consommation de sucre et bu beaucoup d'eau .

J'ai également suivi un protocole de supplément rigoureux, qui comprenait vitamine C liposomale , Vitamine D. , mélatonine, lactoferrine, quercétine , N-acétyl cystéine (qui stimule glutathion ), et zinc . Mon traitement comprenait en outre des suppléments plus chers qui, selon moi, ne sont pas disponibles pour tout le monde, comme NAD + injections, qui nécessitent une consultation médicale et une installation de préparation. J'ai considéré ces protocoles comme des investissements dans ma santé personnelle, qui est le plus grand projet dans lequel nous pouvons investir.

signe du 14 mars

3.Donner la priorité à mes pratiques de bien-être n'est pas égoïste; il est essentiel.

Même après la disparition de la plupart de mes symptômes, j'ai continué à avoir du mal à sortir du lit. Puis j'ai été présenté à une nouvelle routine matinale (inspirée du livre de Hal Elrod Matin miracle ), qui implique méditation , affirmations, visualisation, exercice, lecture et journalisation. Cela m'a aidé à recentrer mes pensées et est devenu un excellent point de départ vers un meilleur état d'esprit quotidien.

J'ai également embrassé d'autres types d'amour-propre, comme jouer de la musique pendant la journée qui me ferait danser et me donnerait un bon état d'esprit.

Au cours de mon voyage, j'ai également remarqué une chose qui entrave le rétablissement: mon esprit voulait résister à mon diagnostic de COVID-19. Cette résistance m'a empêché de vraiment me reposer. Je m'allongerais, mais mon esprit n'était pas en paix, donc mon corps ne se détendait pas. La même chose est probablement vraie pour beaucoup de gens qui ont du mal à accepter que nous sommes toujours en pandémie. La thèse d'Eckhart Tolle sur la maîtrise de la vie est de `` ne rien résister '' - cela peut être plus facile à dire qu'à faire, mais c'est particulièrement essentiel pour faire face au COVID-19 avec toute sorte de grâce et d'acceptation.

Quatre.Ma communauté a fait partie intégrante de mon rétablissement.

Le rôle de la communauté pendant une pandémie peut être un peu compliqué car nous ne pouvons pas nous réunir comme avant. cependant, il est toujours possible de se connecter , et le façon dont nous nous connectons fait une énorme différence. La minute où j'ai commencé à parler du COVID-19 avec les gens de ma vie a été la minute où j'ai commencé à me sentir mieux. De plus, grâce à des conversations avec des amis qui se sont complètement rétablis du virus, j'ai pu changer cette perspective négative initiale et commencer à changer les choses.

Cela dit, je sais que beaucoup de gens souffrent dans le silence et la déconnexion, qui sont privés du pouvoir de la communauté. Si vous avez des difficultés personnelles, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram ( @quddus ). Je serais heureux de vous soutenir comme je le peux. Je me sens vraiment chanceux d'avoir vécu mon expérience COVID avec le soutien de tant de personnes, et le payer en avant serait un honneur.

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