Cet antioxydant Undercover est-il le secret de l'énergie qui dure toute la journée?

Les vitamines C et E obtiennent le plus grand nombre d'antioxydants pour les lèvres, mais tout le monde ne le sait pas maître antioxydant qui aide à prévenir de nombreuses affections, notamment le vieillissement, le cancer, les maladies cardiaques et la démence.

Oui, vous pouvez l'obtenir sous forme de supplément, mais il existe des moyens plus efficaces de fabriquer cet antioxydant rock star. C'est ce qu'on appelle le glutathion (prononcé «gloota-thigh-own»): la mère de tous les antioxydants, le maître détoxifiant et le maestro de votre système immunitaire.

Découvrez le glutathion, votre nouvel antioxydant préféré.

Le glutathion est une molécule très simple produite naturellement à partir de trois acides aminés: la cystéine, la glycine et la glutamine. Ses groupes chimiques soufrés fournissent les avantages du glutathion. Le soufre est une molécule collante et malodorante qui agit comme du papier mouche. Toutes les mauvaises choses de votre corps y adhèrent, y compris les radicaux libres et les toxines comme le mercure et d'autres métaux lourds.

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Votre corps peut fabriquer son propre glutathion. Malheureusement, de nombreuses choses, y compris un une mauvaise alimentation , la pollution, les toxines, les médicaments, le stress, les traumatismes, le vieillissement, les infections et les radiations - peuvent rapidement épuiser cet antioxydant crucial .

Normalement, votre corps peut également recycler le glutathion, sauf quand votre charge toxique devient trop importante . Cela devient vraiment un problème car le glutathion recycle d'autres antioxydants. Les radicaux libres passent de la vitamine C à la vitamine E en passant par l'acide lipoïque, puis enfin le glutathion, qui refroidit ces radicaux libres. Après cela, le corps peut «réduire» ou régénérer une autre molécule protectrice de glutathion et nous sommes de retour dans les affaires.

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Niveaux de glutathion inférieurs , d'autre part, augmentent le stress oxydatif, les radicaux libres, les infections et le cancer. De faibles niveaux surchargent et endommagent également votre foie, le rendant incapable de se détoxifier.

En tant que médecin de médecine fonctionnelle, j'ai trouvé des carences en glutathion chez presque tous les patients très malades, y compris ceux atteints du syndrome de fatigue chronique (SFC), des maladies cardiaques, du cancer, des infections chroniques, des maladies auto-immunes, du diabète, de l'autisme, de la maladie d'Alzheimer, de la maladie de Parkinson, l'arthrite, l'asthme, les problèmes rénaux et les maladies du foie.

La capacité de votre corps à produire et à maintenir des niveaux élevés de glutathion devient essentielle pour guérir de presque toutes les maladies chroniques, prévenir les maladies et maintenir une santé et des performances optimales.

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Quels sont les principaux bienfaits du glutathion pour la santé?

1. Santé immunitaire.

Le glutathion aide à combattre les infections et à prévenir le cancer. Voilà pourquoi des études montrent qu’elle peut aider au traitement du sida.

2. Désintoxication.

Glutathion est la partie la plus critique et la plus intégrale de votre système de désintoxication. Toutes les toxines se collent au glutathion, qui les transporte ensuite dans la bile et les selles à éliminer.

3. Fonction mentale et physique de pointe.

Des études montrent l'augmentation des niveaux de glutathion diminue les dommages musculaires , réduisez le temps de récupération, augmentez la force et l'endurance et déplacez le métabolisme de la production de graisse vers le développement musculaire.

Pour obtenir ces avantages et d'autres, vous souhaitez optimiser ce maître antioxydant. Bien que les suppléments de glutathion puissent aider, j'ai trouvé que ces trois stratégies aident votre corps à construire naturellement du glutathion.

Voici trois façons d'augmenter naturellement votre apport en glutathion.

1. Mangez des aliments stimulant le glutathion.

Consommez des aliments riches en soufre, notamment de l'ail, des oignons et des légumes crucifères comme le brocoli, le chou frisé, le chou vert, le chou, le chou-fleur et le cresson.

2. Entraînez-vous régulièrement.

L'exercice augmente vos niveaux de glutathion et contribue ainsi à renforcer votre système immunitaire, à améliorer la désintoxication et à renforcer les propres défenses antioxydantes de votre corps. Commencez lentement et augmentez jusqu'à 30 minutes par jour d'exercices aérobiques vigoureux, comme la marche ou le jogging, ou pratiquez divers sports. Un entraînement en force pendant 20 minutes trois fois par semaine est également utile.

3. Prenez les bons suppléments.

Au-delà de conférer d'autres avantages, certains nutriments aider à construire le glutathion. Ils incluent:

• N-acétyl-cystéine. Cela a été utilisé pendant des années pour aider à traiter l'asthme, les maladies pulmonaires et les personnes atteintes d'insuffisance hépatique potentiellement mortelle suite à une surdose de Tylenol. En fait, je l'ai appris pour la première fois à l'école de médecine en travaillant aux urgences. Nous l'avons même utilisé pour prévenir les lésions rénales causées par les colorants utilisés lors des études aux rayons X.
• Acide alpha-lipoïque . C'est un proche deuxième après le glutathion en importance dans nos cellules et est impliqué dans la production d'énergie, le contrôle de la glycémie, la santé du cerveau et la désintoxication. Le corps produit généralement de l'acide alpha-lipoïque, mais compte tenu du stress constant que beaucoup d'entre nous subissent, les approvisionnements s'épuisent souvent.
• Sélénium . Ce minéral important aide votre corps à recycler et à produire plus de glutathion. Un bon minéral multivitaminé doit contenir des quantités optimales de sélénium. Les aliments riches en sélénium comprennent les noix du Brésil et les poissons sauvages.

Bien sûr, parlez-en à votre médecin avant d'apporter des modifications à votre régime alimentaire, à votre routine d'exercice ou à vos régimes de suppléments, en particulier si vous avez des problèmes médicaux existants.

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