Pourquoi j'aime un lait d'or au collagène dans le cadre de ma routine nocturne

Les routines du matin ont toute leur gloire - les gens passent des années à se perfectionner, à découvrir les étapes exactes à suivre pour atteindre leur moi le plus productif, le plus heureux et le plus attentif. Une bonne chose, pourrais-je ajouter! La façon dont vous commencez votre journée donne le ton pour le reste et doit donc être conçue de manière appropriée. J'ai moi-même mis plus d'efforts dans ce domaine en 2021, rendre ma routine quotidienne de café très joyeuse —M'aider à me sentir à la fois énergique et optimiste alors que j'arrive pour la journée.

Cependant, en tant que personne de nuit à vie, j'ai tendance à faire le même argument selon lequel nous devrions vraiment faire des efforts pour nous détendre le soir. Ici aussi, je fais des efforts pour m'endormir après avoir bien fini la journée.

J'adore faire ça en me réchauffant lait doré , le mélange ayurvédique bien-aimé utilisé depuis longtemps comme boisson curative.

Pourquoi j'ajoute du lait doré à ma routine nocturne.

Je suis fan de cette boisson depuis un certain temps - comme beaucoup de gens, pourrais-je ajouter; le lait doré est l'une de ces choses qui est tout aussi vénérée dans son itération moderne qu'elle l'a été dans son utilisation complète - mais malheureusement, je n'en fais pas une habitude régulière.

Mais alors que je commence à jeter un regard critique sur la façon dont je prépare mon corps au repos, je me rends compte que mes soirées pourraient vraiment utiliser une étape apaisante de la même manière que ma routine matinale exige du café. `` Une fois que vous avez essayé le lait doré, vous serez accro à la façon dont il installe votre esprit et votre corps à la fin de la journée et invite tout votre être à se détendre et à abandonner tous les soucis pendant que vous vous endormez. '' Kulreet Chaudhary, M.D. , neurologue et pionnier dans le domaine de la médecine intégrative, a parlé à mbg de la rituel du soir . «Le curcuma a gagné la reconnaissance de la communauté scientifique pour son potentiel à aider le corps de multiples façons. Ses larges utilisations médicinales sont probablement dues à ses qualités anti-inflammatoires, antiseptiques et antioxydantes.

Zodiaque du 19 août

Pour mon propre mélange, je m'inspire d'un médecin de famille certifié par le conseil Bindiya Gandhi, M.D., et elle mélange de choix qu'elle a partagé sur le podcast lifeinflux - avec quelques ajustements en fonction de ce que j'ai dans ma cuisine. «Il y a définitivement du vrai et du pouvoir dans le curcuma», note-t-elle.

• Apportez votre lait de choix à ébullition sur la cuisinière (Gandhi aime la noix de coco, mais j'utilise simplement ce que j'ai dans la maison).
• Une fois qu'il est chaud, ajoutez 1 cuillère à soupe. curcuma et une pincée de poivre noir (à améliorer l'absorption ).
• Retirez-le du feu, puis ajoutez un filet de miel, une pincée de cannelle et de cardamome, et j'ajoute une bonne dose de collagène nourri à l'herbe + de lifeinflux.

Si vous recherchez plus de mélanges de lait doré, il y a ceci version latte glacée ou un option infusée de rose .

1er février zodiaque

Comment mon lait doré au collagène m'aide à me réveiller éclatant.

La boisson, en elle-même, possède des propriétés anti-inflammatoires impressionnantes grâce à l'ingrédient actif du curcuma curcumine , ce qui aide à soutenir la réponse inflammatoire de votre corps. * Cependant, j'apprécie le mélange avec une dose supplémentaire de collagène, car je trouve qu'il aide à améliorer la texture et l'apparence de ma peau.

Suppléments de collagène sont essentiellement des molécules de collagène décomposées (appelées peptides de collagène hydrolysés) qui sont facilement absorbées par le corps, où elles se déplacent et font leur travail. En ce qui concerne la peau, il est démontré qu'ils favorisent la capacité naturelle de votre corps à créer du collagène et de l'élastine . *

Mais voici la partie intéressante du mélange de mindbodgyreen en particulier: il contient également de la curcumine, vous obtenez donc une touche supplémentaire de l'actif qui rend le curcuma si puissant. * De plus, il contient d'autres antioxydants pour aider à gérer l'inflammation et les dommages oxydatifs que vous pourriez se sont accumulés tout au long de la journée: Cela contient vitamine C , vitamine E. , et SGS . *

Les plats à emporter.

Cette année, je réorganise ma routine matin et soir, notamment en ajoutant ce latte au lait doré à la soirée. Le mélange soutient ma peau, me réchauffe de l'intérieur et m'endort.

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