Votre microbiome intestinal et vaginal sont liés - Voici pourquoi c'est important

L'infection à levures suite à un traitement antibiotique est une expérience partagée par de nombreuses personnes atteintes de vagin. C'est si courant, en fait, que beaucoup de gens prennent l'initiative d'acheter des probiotiques au supermarché après avoir obtenu leur ordonnance dans le cadre d'un effort de prévention de bricolage.

Mais vous êtes-vous déjà demandé : si les antibiotiques peuvent provoquer une infection à levures, cela signifie-t-il que les deux sont réellement liés ? De plus, cela ne signifierait-il pas que ce que vous mangez et buvez a un impact sur votre santé vaginale directement ? Je me suis posé la même question, alors j'ai demandé à des experts pour le 101.

Le lien entre le microbiome intestinal et le microbiome vaginal

Hélas, c'est vrai : 'Les systèmes immunitaires intestinal et vaginal sont interconnectés', déclare un OB/GYN certifié Karen Toubi, M.D.

'Le microbiome intestinal aide à éduquer et à moduler le système immunitaire, ce qui peut influencer les réponses immunitaires dans d'autres domaines, y compris le vagin', explique Toubi.

Ainsi, lorsque votre santé intestinale est en difficulté, que ce soit après avoir été malade, avoir passé un long week-end de malbouffe et d'alcool, etc., cela peut également se refléter dans votre santé vaginale.

De plus, votre intestin et votre vagin échangent des bactéries dans les deux sens. 'Les microbes peuvent migrer entre l'intestin et le vagin, établissant une relation dynamique', note un OB/GYN certifié par le conseil d'administration Renita White, M.D.

Vos profils de microbiome intestinal et vaginal ne sont pas identiques, mais ils ont des caractéristiques communes. 'Le microbiome vaginal est composé d'un mélange de bactéries mais est dominé par Lactobacille espèces ', Dit White. Cette bactérie spécifique se trouve également dans l'intestin, ajoute-t-elle.

'Ce type de bactérie produit de l'acide lactique 1 , qui aide à maintenir le pH vaginal plus acide afin de prévenir les infections », note White. En d'autres termes, vous avez besoin que cette bactérie soit équilibrée si vous voulez que votre microbiome vaginal se développe sans complications.

Pourquoi les antibiotiques peuvent-ils vous donner une infection à levures ?

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer quels types d'antibiotiques auront le plus d'impact sur le microbiome vaginal, la recherche a montré une risque accru d'infections à levures après un traitement antibiotique 2 global.

La raison pour laquelle les antibiotiques peuvent causer de tels problèmes aux femmes ayant un vagin est qu'ils tuent les bactéries en général, sans faire la distinction entre le bien et le mal (même si ce serait bien, non ?).

'Les antibiotiques à large spectre peuvent éliminer bactéries nocives et bénéfiques dans les deux régions, permettant aux agents pathogènes opportunistes de proliférer et pouvant entraîner des déséquilibres dans le microbiome vaginal », explique Toubi.

Elle poursuit : « Un microbiome intestinal déséquilibré peut contribuer à une inflammation systémique, qui peut affecter indirectement le microbiome vaginal.

À son tour, cette inflammation perturbe l'environnement vaginal d'une manière qui peut favoriser la croissance de micro-organismes nuisibles, entraînant des choses comme des infections à levures et vaginose bactérienne (également connu sous le nom de BV).

Le lien hormonal

Il est important de noter que les antibiotiques ne sont pas les seul chose qui peut perturber votre microbiome vaginal, même stress et votre cycle menstruel peut avoir un impact. Ci-dessous, Toubi explique :

'Les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact à la fois sur les microbiomes intestinaux et vaginaux. Par exemple, les niveaux d'œstrogènes fluctuent pendant le cycle menstruel, la grossesse et la ménopause. Les œstrogènes affectent le pH et la disponibilité des nutriments dans le vagin, ce qui influence la croissance et la composition des micro-organismes vaginaux. , les changements hormonaux peuvent également avoir un impact sur le microbiome intestinal, influençant potentiellement le microbiome vaginal par la signalisation endocrinienne et l'axe intestin-cerveau.

Intéressant, non ? Bien que ce changement soit tout à fait normal et attendu avec un cycle menstruel, il peut aider à expliquer pourquoi certaines personnes contractent des infections au cours d'une certaine phase de leur cycle et constituent donc une raison de plus d'être proactif là où vous pouvez réduire l'inflammation intestinale pour amortir ce changement. .

Ce que nous ne savons pas

'Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre quels changements alimentaires amènent ce type de bactéries à peupler le tractus gastro-intestinal, ce qui peut ensuite avoir un impact sur la santé vaginale', déclare White.

Pourtant, une chose est sûre : ' Un microbiote intestinal équilibré peut soutenir une réponse immunitaire saine, contribuant potentiellement à un microbiome vaginal équilibré », déclare Toubi.

Comment soutenir les deux

Alors allons-y : que pouvez-vous réellement faire dans votre vie quotidienne pour soutenir votre intestin et donc votre microbiome vaginal ? Voici trois plats à emporter :

Manger une alimentation équilibrée: Une alimentation équilibrée signifie consommer suffisamment de différents groupes d'aliments comme protéine , crabes, graisses saines , etc., et en limitant la consommation d'aliments moins utiles. 'Une alimentation riche en aliments transformés, en sucre et pauvre en fibres peut avoir une influence négative sur les deux microbiomes', dit Toubi, alors faites de votre mieux pour les consommer avec modération. Le yogourt et la choucroute contiennent de nombreuses bactéries probiotiques, ce qui peut également être un excellent ajout à votre alimentation.

Prenez un probiotique : Bien que les suppléments probiotiques soient excellents pour votre intestin, ils peuvent également être utiles pour promouvoir un environnement vaginal sain. Si c'est l'un de vos objectifs, White recommande de rechercher une option qui inclut des espèces de Lactobacille . Découvrez les mbg neuf probiotiques préférés pour les femmes pour en trouver un qui fonctionne pour vous.

Focus sur l'hygiène : Enfin, concentrez-vous également sur les pratiques d'hygiène, car ce qui se passe dans votre microbiome vaginal pourrait voyager ailleurs. Portez des sous-vêtements respirants, nettoyez en douceur votre vulve quotidiennement avec de l'eau ou un savon non irritant comme le Nettoyant sensible au pot de miel , faites toujours pipi après un rapport sexuel, utilisez un lubrifiant au pH équilibré comme le Maude Brillance Bio , et essayez de ne pas rester assis trop longtemps dans des sous-vêtements en sueur après l'entraînement si vous pouvez vous en empêcher.

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La vente à emporter

Le microbiome intestinal et le microbiome vaginal sont indéniablement liés, c'est pourquoi prendre soin de votre intestin peut également être considéré comme un soin vaginal. Pour soutenir cette relation, assurez-vous de prendre des probiotiques, d'avoir une alimentation équilibrée et de vous concentrer sur l'hygiène. Pour plus de conseils sur l'alimentation pour un intestin sain, regarde cet article .