Tout ce que vous devez savoir sur une barrière cutanée endommagée: causes, remèdes, meilleurs produits et conseils d'experts

Réparation d'un endommagé barrière cutanée Améliorera certainement l'apparence esthétique de votre peau, mais cette barrière a également de l'importance pour votre santé globale. Il est facile de se faire prendre dans le côté superficiel des soins de la peau, mais vous ne pouvez pas oublier que votre peau est un organe - le plus grand organe de votre corps. 

Tout comme tout autre dysfonctionnement des organes aurait des implications pour votre santé globale, la peau n'est pas différente. Et bien que nous ayons commercialisé des produits, des appareils et des traitements - les soins de la peau commencent par des soins de barrière. 

Nous avons demandé aux dermatologues le 101 sur la réparation de la barrière des signes de dommages aux meilleurs remèdes de réparation et plus encore. Plongeons-nous. 

Quelle est la barrière cutanée?

Tout d'abord, nous expliquez ce que la barrière est. 'La barrière cutanée commence par la couche supérieure de la peau appelée« épiderme »,« dermatologue certifié à la planche Ksenya Kbets, M.D., MHS, FAD , raconte à MBG.  

'Cette couche est composée de cellules cutanées exfoliantes qui se retournent tous les 28 jours. Cette couche cutanée a des canaux qui permettent à l'eau d'être absorbée et évaporée et a des ingrédients hydratants comme céramides , Acide gras libre et acide linoléique, pour maintenir une barrière cutanée saine qui nous protège contre la pollution extérieure, les dommages au soleil et les agents pathogènes comme les bactéries, la levure et les virus ', ajoute-t-elle. 

Maintenant tu connais le très Fonction de base de la barrière cutanée. Ensuite, une ventilation rapide de chaque partie du Stratum Corneum un peu plus en détail. 

EN RAPPORT: Tout ce que vous devez savoir sur une barrière cutanée endommagée

Ce qui constitue la barrière cutanée:

'La barrière cutanée est composée d'une barrière chimique, physique et immunologique. L'épiderme est composé de cinq couches', a déclaré à MBG Dermatologue et fondateur de la dermatologie Bergen. Ici, un peu plus sur chaque couche: 

1. Protéines: Pensez aux protéines ou aux kératinocytes sur votre peau comme la «brique» de la brique et du mortier.
2. Lipides: Les lipides, ou graisses, peuvent également être considérés comme la barrière d'humidité dans la peau et la mortier terminer la couche de défense initiale de votre peau. Cette partie est également connue sous le nom de barrière d'humidité , et il est composé de graisses comme des céramides, des acides gras, du squalène, etc. 
3. Microbiome cutané: Le microbiome cutané, parfois appelé la flore de la peau, est le terme pour Les milliers de bogues 1 qui vivent sur notre peau. 
4. Système immunitaire de la peau: Croyez-le ou non, votre peau a son propre système immunitaire. En fait, votre peau peut même libérer des peptides antimicrobiens 2 Pour aider à rééquilibrer votre microbiome (pensez-y comme le travail d'équipe). 
5. Mantle acide: Enfin, il y a une couche de film acide qui se trouve sur votre peau appelée le manteau acide . Cette couche protège la peau des bactéries, aide le microbiome à prospérer et verrouille l'humidité. 

EN RAPPORT: Barrière d'humidité dans la peau: ce qu'il fait et comment s'occuper de lui

Ce que fait la barrière cutanée et pourquoi c'est important

Comme vous pouvez le voir, la barrière cutanée n'est pas seulement à quoi ressemble votre peau, mais plutôt à quel point elle vit aussi. À son tour, une barrière cutanée saine signifie une santé en meilleure santé, et vice versa. 

'Il nous protège contre les blessures mécaniques, la faible humidité, le froid, la chaleur, le soleil, le vent, l'exposition chimique, les bactéries, les virus, les champignons et autres agents pathogènes', dermatologue certifié à la planche Hadley King, M.D. , dit à propos de la barrière et a ajouté que 'une barrière saine est essentielle à la fonction cutanée normale'.

Et ce n'est pas seulement en profondeur de la peau - Research a démontré un lien entre Dysfonctionnement de la peau et divers conditions de santé causée par une inflammation chronique. Dans une étude, les chercheurs ont connecté l'utilisation de hydratants de réparation de barrière avec des cytokines pro-inflammatoires réduites dans le sang, soulignant l'importance du rôle protecteur de la peau dans notre santé globale: à savoir, cette mauvaise fonction de barrière est liée à l'inflammation qui peut déclencher d'autres problèmes de santé.

Non seulement cela, mais c'est littéralement ce que nous pensons quand nous pensons à nous, notre peau. Lorsque vous regardez dans le miroir, vous regardez votre barrière cutanée. C'est littéralement la partie la plus reconnaissable de vous.

Résumé:

Signes d'une barrière endommagée

Il est sûr de dire que vous savez probablement à quoi ressemble votre peau lorsque votre barrière fonctionne normalement. Si vous n'avez jamais été intentionnel à propos des soins topiques de la peau, alors vous ne savez peut-être même pas ce que pourrait ressemble à son meilleur. Mais de toute façon, la rééducation de votre barrière cutanée est hors de farfelue n'est pas toujours facile non plus. Pour suivre, quelques signes révélateurs pour vous aider: 

• Inflammation
• Augmenté sécheresse
• Augmenté onctuosité et éruption (Si c'est hors de la norme)
• Démanger
• Rougeur
• Augmentation des infections cutanées 
• Sensibilité aux produits même doux 

Comment pouvez-vous faire la différence entre une éruption cutanée ou une réaction allergique et une barrière endommagée?

6 choses qui pourraient endommager votre barrière

Si les panneaux ci-dessus s'appliquent à vous, votre barrière peut être endommagée. Pour savoir ce qui peut l'avoir déclenché, parcourez les causes courantes suivantes - des facteurs de style de vie aux produits de soins de la peau et plus encore. Il n'est pas toujours facile de jouer au détective à la maison, mais cette liste devrait vous donner un bon départ: 

Routines de soins de la peau durs

Bien qu'il existe de nombreux facteurs qui contribuent à une barrière cutanée endommagée, un dermatologue certifié du conseil d'administration et un professeur clinique adjoint de dermatologie à l'École de médecine du Mt. Jeannette Tomb, M.D. , dit que les produits de soins de la peau pourraient être le coupable le plus courant. 

'Le plus courant est de dépasser la peau de ses huiles naturelles', explique Graf. 'Cela peut être fait en se lavant trop le visage et en surexfoliant la peau', ajoute-t-elle. Pendant le rétinol, Ahas, et plus avoir de merveilleux avantages, ils doivent être utilisés avec modération (comme avec vélo de peau ). 

De plus, Graf dit que ces actifs devraient être utilisés en conjonction avec une routine de support de barrière. Traduction: utiliser un produit actif, pas cinq. Si vous cherchez à exfolier, utilisez un sérum exfoliant Ou un lavage physique, pas les deux - vous avez l'idée. 

La fréquence à laquelle vous devez exfolier dépendra de votre type de peau, de vos objectifs et de vos affections cutanées actuelles auxquelles vous avez affaire. Voici plus sur la cadence exfoliante appropriée Si vous voulez plonger plus profondément.

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Régime

Sachez ceci: votre intestin et peau sont directement connectés. Pour mettre cela en perspective, 'environ 7 à 11% des personnes atteintes d'une maladie inflammatoire de l'intestin (MII), par exemple, avoir du psoriasis 3 , 'Docteur en médecine interne certifiée au conseil d'administration Vincent Pedre  Une fois dit à MBG. 

'L'inflammation intestinale peut finalement devenir systémique inflammation. Et cela, avec Stress oxydatif, déséquilibres de la glycémie et autres problèmes 4 , peut tous apparaître sur votre peau, surtout si vous êtes génétiquement prédisposé à ces conditions ', ajoute-t-il.

Mais quels aliments sont les plus déclencheurs? 'Les sucres simples, lorsqu'ils sont digérés, provoquent des pointes d'insuline rapides qui entraînent l'effet en aval de l'inflammation, qui, à son tour, entraîne une rupture de la barrière cutanée' Rachel Westbay, M.D., FAAD , de Marmur Medical raconte à MBG.

Même acné , l'état cutané le plus courant, peut être amélioré Lorsque vous vous concentrez sur la santé intestinale. 'Une étude a révélé un Supplément probiotique Amélioration de l'acné dans 80% des 300 participants 3 . Parmi leurs avantages, les probiotiques peuvent aider à moduler l'immunité et l'inflammation, réduisant l'acné dans le processus ', a déclaré Pedre. 

De plus, une étude notée par l'American Academy of Dermatology a rapporté que les femmes qui buvaient deux verres ou plus de lait écrémé par jour étaient 44% plus susceptibles d'avoir des éruptions 5 . 

Une autre étude notée sur l'AAD a démontré qu'un régime à faible indice glycémique peut entraîner moins de boutons . Vous ne savez pas quels aliments sont considérés comme élevés sur l'indice glycémique? Découvrez cette histoire . 

'Manquant de nutriments comme acides gras oméga-3 Peut être un problème également ', dit Westbay.' On pense que les dérivés des acides gras oméga-3 influencent la barrière cutanée en agissant comme des facteurs de transcription qui augmentent la synthèse de Filaggrin, une protéine intégrale qui rassemble d'autres protéines structurelles dans les cellules cutanées les plus extérieures pour former réellement la barrière cutanée ', ajoute-t-elle.

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Stresser

Lorsque les niveaux de cortisol de votre corps sont enrichis, votre peau se déplace. Quelques épisodes de stress peuvent vous faire produire Plus de sébum qui pourrait entraîner une augmentation des éruptions 6 (Oui, Stress contre l'acné est une chose réelle). 

De plus, chronique Le stress peut entraîner un microbiome déséquilibré dans lequel les bactéries responsables de l'acné peuvent s'épanouir.

Et pour couronner le tout, votre peau peut avoir plus de mal à gérer l'acné et les cicatrices existantes lorsque vous êtes vraiment stressé. Une étude sur le stress et la cicatrisation des plaies ont révélé que Le stress peut réellement ralentir la guérison 7 , ce qui peut rendre la guérison des éruptions encore plus difficile. 

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Endommager le soleil

' Exposition aux UV endommage la barrière cutanée en provoquant des radicaux libres, qui conduisent par la suite à des brûlures et un cancer de la peau », note Boakye. De plus, lorsque votre peau arrive au point de décoller (comme cela se produit avec de graves coups de soleil), vous retirez littéralement une couche de votre peau. 

Vous pouvez réparer la peau des choses comme les coups de soleil, mais vous ne pouvez jamais complètement Réparer les dégâts du soleil . C'est pourquoi il est si essentiel de hiérarchiser la protection des UV via le visage et le corps crème solaire . Même s'il est nuageux, vous devriez toujours porter un écran solaire quotidiennement pour prévenir les dommages aux UV et encourager le vieillissement sain de la peau. 

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Maladies de la peau

Quels que soient les facteurs de style de vie, ceux qui ont certaines conditions cutanées peuvent être plus sujets aux dommages de la barrière que d'autres. 'Les deux conditions les plus courantes que les dermatologues pensent lorsque nous considérons quelqu'un comme un risque inhérent de dysfonctionnement de la barrière cutanée est l'eczéma et la rosacée', note Westbay. 

En partie, c'est parce que ceux qui souffrent d'eczéma et de rosacée ont déjà une peau sèche pour commencer en raison d'un manque naturel de céramides dans la peau. Cela signifie qu'ils sont juste un peu plus proches d'une barrière compromise sans être exposés à aucun autre déclencheur. 

C'est pourquoi c'est donc Important pour les personnes atteintes d'eczéma et rosacée pour visiter un dermatologue pour obtenir de l'aide. Si vous avez une peau pré-sensible et utilisez des produits topiques durs sans le savoir, faites un coup de soleil, etc., la réaction sera beaucoup plus grave et difficile à réparer. 

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Avoir une peau sensible naturellement

Ceux avec peau sensible ont déjà une barrière cutanée compromise également. Rappelez-vous comment la barrière fonctionne comme un bouclier protecteur? Eh bien, cela s'applique à une peau 'normale' ou à une peau qui n'est pas aussi sensible. 

Lorsque ce bouclier est affaibli, il n'est pas aussi en mesure d'obtenir ce rôle, permettant aux irritants de pénétrer la peau et de provoquer des perturbations majeures et chroniques sous forme d'éruptions cutanées, d'inflammation, de changements de texture, de brûlure, etc.  

Cependant, si votre peau n'est pas typiquement sensible mais a été récemment, alors vous pourriez avoir une barrière cutanée compromise en ce moment. Ne vous inquiétez pas - vous pouvez le réparer. Plus sur ce prochain. 

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Comment guérir votre barrière cutanée

Aborder toutes les habitudes qui peuvent endommager la peau

Vérifiez la liste ci-dessus et notez (ou faites une note mentale) de ce qui s'applique à vous en ce moment. Es-tu surexfoliant ? Sortir sans FPS ? Êtes-vous plus stressé que d'habitude? 

Déterminez quels facteurs contribuent directement à votre barrière endommagée en ce moment et éliminez-les, ou gérez-les au mieux de vos capacités. 

Utilisez des soins de la peau à support de barrière + Évitez les irritants

Lorsque votre barrière est endommagée, vous devez marcher très soigneusement en termes de produits d'actualité. Vous voudrez rester à l'écart du parfum pour le moment, car une barrière endommagée est plus susceptible de développer des allergies ou des sensibilités. 

Nous avons une longue liste de vos ingrédients les mieux compablés pour la réparation de la barrière topique dans un peu, mais voici une liste rapide de quoi éviter , comme c'est tout aussi important: 

• Parfum (encore une fois, c'est important) 
• Des exfoliants chimiques comme les AHA, les BHA et les PHA 
• Rétinol sous n'importe quelle forme 
• Gommages physiques 
• Toner astringent
• Soin du visage 
• Microné 
• Dermaplane 
• Dermaroll 
• Exposition aux UV (même protégé) 
• Chlore ou eau salée 

Votre routine de référence peut sembler simplifiée, mais c'est le point. Le rituel quotidien pour une barrière compromis comprendra une douceur nettoyant , sérums hydratants , crèmes de céramide , et non franchi huiles occlusives pour verrouiller l'hydratation. Voici plus de conseils pour calmer la peau, en particulier réduire les rougeurs .

S'occuper du microbiome

Afin de nourrir le microbiome de votre peau, envisagez d'ajouter un produit topique avec pré ou postbiotiques à votre routine. Ceux-ci peuvent être trouvés dans les sérums, les essences, les brumes de visage ou les hydratants. 

Soutenir la barrière de l'intérieur

Comme vous le savez maintenant, votre peau est sensible à ce qui se passe à l'intérieur de votre corps, mais il répondra également aux déclencheurs positifs. Faites de votre mieux pour consommer charges d'eau pour soutenir vos niveaux d'hydratation et éviter peau déshydratée et consommer des ingrédients qui aiment la peau.

Les suppléments cutanés sont un moyen facile d'ingérer essentiellement les soins de la peau - pensez céramides , acide hyaluronique , antioxydants , etc. Si vous êtes à la chasse, Ce guide vous aidera à choisir le meilleur pour votre peau et fournir des choix approuvés par des experts. 

A + ingrédients pour une barrière cutanée endommagée

Maintenant que vous savez quoi éviter lorsque vous vous trouvez vers une barrière cutanée endommagée, gardez les ingrédients suivants sur votre liste de référence: 

• Céramides
• Acides aminés
• Acides gras
• Carré
• Panthénol (Vitamine B5)
• Acide hyaluronique 
• Aloe vera 
• Prébiotiques
• Postbiotiques
• Gruau collodial
• Peptides
• Shea + Mango Butter

Meilleurs sérums de réparation de barrière

Cocokind

Alchimiste adulte

Beekman 1802

Combien de temps faut-il pour guérir?

Heureusement, la peau est un organe incroyablement résilient. Cela signifie qu'il peut certainement être guéri. En fait, cela ne prend pas trop de temps.

cerveau d'un capricorne

Voici une estimation rapide en tant que dermatologue certifié du conseil d'administration Whitney Bowe, M.D., FAAD , Une fois expliqué : Pour une barrière gravement endommagée, comme pour un coup de soleil, il faudra un minimum de quelques jours pour réparer la barrière cutanée. Cependant, pour des dommages légers, comme cela se produit avec une surexfoliation ou une sécheresse accrue, vous pourriez même être en mesure de réparer la barrière en quelques heures, si vous prenez les bonnes étapes comme celles ci-dessus.

Meilleurs hydratants pour la barrière cutanée endommagée

Dr Whitney Bowe Beauty

Skinfix

Beauté des premiers soins

FAQ

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Le point à emporter

Ouf - c'était beaucoup. Votre barrière cutanée est incroyablement importante pour votre santé, mais elle est également facilement endommagée. Pour réparer un endommagé barrière cutanée , éviter ingrédients irritants , procédures et appareils. Optez pour hydratation et apaisant les produits topiques et hiérarchisez également l'hydratation de l'intérieur.

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