The Whoop vaut-il son abonnement mensuel ? Je l'ai testé pour le savoir

Bien sûr, le suivi des pas est un excellent moyen de rester responsable de vos objectifs, mais il y a donc bien plus pour la santé et la longévité que le mouvement seul. En tant qu'athlète qui vraiment se soucie de la récupération, je suis partisan des trackers de fitness avec une approche plus holistique. Entrer le Oups 4.0 , un portable élégant qui a eu beaucoup de temps d'antenne au cours des dernières années.

Les athlètes et les amateurs de bien-être ont adoré le Oups capacité à fournir des données complètes et exploitables en mettant fortement l'accent sur (vous l'avez deviné) la récupération. J'ai testé bon nombre des meilleurs appareils portables, alors j'ai sauté sur l'occasion de faire ma propre revue Whoop et de déterminer si ce bracelet sans écran vaut le buzz (et l'espace qu'il occupe sur mon flux Instagram).

Oups 4.0

C'est quoi Whoop ?

Dans une mer de dispositifs portables et de biohacking, Oups le design sans visage se démarque. Vous pourriez penser qu'un tracker de fitness sans écran lésinerait sur les données, mais le Cri va en profondeur.

Comme mentionné, je me soucie autant de la récupération que de rester actif. Dès le départ, j'aime que Whoop regarde l'image complète. Après tout, vous ne ferez pas de votre mieux physiquement si vous ne faites pas attention à votre santé mentale, à la qualité de votre sommeil et à votre bien-être général.

Cri se concentre sur les points de données biométriques dont il a été scientifiquement démontré qu'ils jouent un rôle dans la santé physique et mentale.

L'appareil suit des mesures telles que la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque au repos, variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) , la température corporelle et les niveaux d'oxygène dans le sang pour développer des mesures de base pour chaque utilisateur. Il les mesure ensuite en temps réel, fournissant des scores pour montrer à quel point vous vous écartez des mesures standard de votre corps.

• Rythme cardiaque
• Fréquence cardiaque au repos
• Variabilité de la fréquence cardiaque (HRV)
• Température corporelle
• Niveaux d'oxygène dans le sang

Oups l'accent est mis sur la récupération, les efforts cardiovasculaires et le sommeil. Chaque jour, vous verrez une vue détaillée de la performance de votre corps dans ces domaines et vous pouvez utiliser ces informations pour décider de la quantité d'énergie que vous souhaitez consacrer à une séance d'entraînement ou si vous feriez mieux de le long terme avec un jour de repos.

Au sein de la Cri app, vous pouvez enregistrer les comportements quotidiens, tels que la consommation de caféine, l'hydratation, l'allaitement d'un bébé ou le port de lunettes anti-lumière bleue. L'appareil prend en compte ces activités lors de la mesure de vos données biométriques, afin de déterminer l'impact de chaque habitude sur votre santé (et quelles habitudes vous continuez à intégrer dans votre routine).

En plus de ses piliers principaux (sommeil, fatigue et récupération), Cri agit également comme un moniteur de stress. L'appareil fonctionne pour identifier les facteurs de stress en temps réel, en fonction de votre fréquence cardiaque et de la variabilité de votre fréquence cardiaque (indicateurs de stress fondés sur la recherche) par rapport à votre niveau de référence.

Oups Le moniteur de stress vous donne ensuite un score de 0 (faible) à 3 (pic) pour identifier votre niveau de stress. La marque s'est même associée au neuroscientifique de Stanford Andrew Huberman, Ph.D, pour proposer des séances de respiration lorsque vous sentez que ces symptômes de stress commencent à s'infiltrer.

Sans doute l'une des choses les plus cool à propos du Cri c'est qu'il est censé être un outil à long terme. L'appareil continue d'en apprendre davantage sur vous au fil du temps, offrant une vue globale de l'évolution de votre santé et de votre forme physique, et Whoop lui-même évolue constamment également. La dernière itération, la Oups 4.0 , est l'appareil le plus élégant et le plus complet de la marque à ce jour.

Spécifications

• Vie de la batterie: 4 à 5 jours
• Imperméable: Jusqu'à 10 mètres
• Garantie: Garantie limitée de 1 an
• Coût: 30 $ par mois (plans annuels disponibles avec rabais)
• Mesures: Sommeil, performance, récupération (mesures telles que HRV, fréquence cardiaque, température corporelle, taux d'oxygène dans le sang)

Combien coûte le Whoop 4.0 ?

Pour avoir accès à tous les Cri données, vous aurez besoin d'un abonnement mensuel. Vous pouvez choisir parmi des plans sans engagement, annuels et 24 mois, qui commencent à 30 $ par mois. Voir ci-dessous pour une ventilation complète des coûts.

• Adhésion mensuelle: 30 $ par mois
• Adhésion annuelle : 239 $ à l'avance (égal à 20 $ par mois)
• Adhésion de deux ans : 399 $ à l'avance (égal à 17 $ par mois)

Quel que soit le forfait que vous choisissez, vous bénéficierez de votre premier mois (et de l'appareil lui-même) gratuitement.

Le Oups 4.0 est livré avec un bracelet en onyx avec du matériel noir, ou vous pouvez payer un supplément pour une autre couleur. Vous avez le choix entre 35 coloris (allant de 49 $ à 99 $), ou vous pouvez utiliser Whoop Your Way pour un design entièrement personnalisable. Il existe également une option pour ajouter une gravure personnalisée pour 25 $.

Il y a un garantie à vie sur la bande et la batterie des appareils, et ceux qui sont membres peuvent choisir de mettre à niveau lorsqu'une nouvelle itération sort.

Est-ce que Whoop en vaut la peine ?

Je ne vais pas édulcorer : à 30 $ par mois, le Cri n'est pas bon marché. Cela dit, c'est moins que ma facture mensuelle de matcha latte ou ma bouteille de vin préférée, et ça fait déjà bien plus pour ma santé.

Bien que, oui, cela ait un coût, je crois que le Whoop est un atout précieux.

Bien sûr, sa valeur dépend de l'attention que vous lui portez. Il y a un tonne d'informations à passer au crible et prendre le temps de comprendre que ces informations seront payantes à long terme.

Que vous soyez suivi de votre sommeil , mesurer les gains de forme physique ou rechercher des informations sur votre fréquence cardiaque ou variabilité de la fréquence cardiaque , Les données personnalisées de Whoop peut vous aider à maximiser votre bien-être en adoptant une approche plus consciente et holistique.

La science soutient cela aussi. Les trackers de fitness portables ont été associés à augmentation de l'activité physique 1 , et les recherches sur l'importance de la récupération et du sommeil pour votre santé globale et votre longévité ne manquent pas.

Alors que certains pourraient remettre en question l'exactitude de un appareil comme celui-ci , une étude indépendante a en fait conclu que Whoop est l'appareil portable le plus précis en ce qui concerne le suivi du sommeil en particulier.

Ce que nous aimons du Whoop 4.0

Je vais planter le décor ici en disant que je porte (et jure par) une bague Oura, alors je suis allé dans mon Cri expérience sceptique que je ne trouverais pas beaucoup de valeur supplémentaire dans l'appareil. À ma grande surprise, il y a quelques éléments clés concernant le Oups 4.0 qui se démarquent vraiment.

J'aime ça Cri calcule les scores quotidiens pour l'effort, la récupération et le sommeil. Là où d'autres trackers fournissent simplement des métriques, celui-ci rassemble tout en informations digestes et exploitables.

Si vous avez un faible score de récupération, vous pouvez considérer cela comme un signe pour vous concentrer davantage sur le repos que sur l'activité. Alternativement, si vos scores de sommeil et de récupération sont élevés, vous vous sentirez plus motivé pour aller au gymnase ou partir pour une promenade plus longue.

Les données complètes sur le sommeil sont également un énorme avantage pour moi aussi. Le dispositif calcule en fait la quantité de sommeil qu'il recommande en fonction de vos habitudes à long terme, ainsi que des scores de fatigue récents.

numéro d'ange 70

Cri vous permet même de définir des heures de réveil quotidiennes, si vous le souhaitez, et vibrera doucement pour un réveil plus agréable qu'une alarme éblouissante.

Bien que je trouve le Whoop un peu ennuyeux sur mon poignet pendant que je dors, le bracelet est doux et généralement confortable tout au long de la journée - et j'aime sa simplicité.

• Design élégant et sans prétention
• Le bracelet lui-même est doux et confortable
• Whoop offre plusieurs options de port (peut attacher l'appareil à vos vêtements ou le porter au poignet, au bras, au torse ou à la jambe)
• Données précises
• Se concentre sur la récupération et le sommeil autant que sur l'activité et la fatigue
• Les données sont faciles à interpréter
• Offre un suivi du stress et une respiration

Ce que nous n'aimons pas dans le Whoop 4.0

Le coût est certainement une déviation, mais nous pensons que cela en vaut la peine. Mis à part le prix, il y a quelques choses que je changerais à propos du Cri .

Certes, j'ai cinq groupes que je prévoyais d'échanger régulièrement (en fonction de ma tenue, bien sûr), mais je trouve tout le processus incroyablement frustrant. C'est honnêtement si fastidieux que j'ai fini par le garder sur le même groupe.

Personnellement, j'aime que le Cri ne suit pas les étapes. J'adore intégrer mon mouvement quotidien, mais je trouve que le nombre d'étapes est parfois assez arbitraire et je préfère me concentrer sur des données plus approfondies. Pourtant, d'autres peuvent vouloir un appareil qui suit les pas, ce qui pourrait être un inconvénient pour certaines personnes.

L'application elle-même , bien qu'incroyablement complet et convivial, peut être un peu glitch. J'ai eu le mien planté plusieurs fois et il me déconnecte souvent entre les utilisations, ce qui peut être ennuyeux.

• Échanger la sangle n'est pas facile (personnellement, je suis frustré à chaque fois que je le fais)
• L'application peut être un peu lente et semble planter facilement
• Bien que confortable tout au long de la journée, l'appareil n'est pas des plus agréables pour dormir (selon votre position de sommeil)
• Certains souhaiteraient peut-être qu'il ait un écran pour afficher les mesures sur l'appareil lui-même
• Certains voudront peut-être qu'il suive les pas et/ou les calories
• Adhésion requise pour afficher les données

Qui devrait essayer le Whoop 4.0 ?

Quand Cri a fait son apparition en 2015, il était principalement destiné aux athlètes professionnels. Aujourd'hui, vous remarquerez ces bracelets sans prétention sur des personnes de tous niveaux de forme physique.

Après avoir essayé l'appareil moi-même, je crois que le Cri est un outil précieux pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être. Si vous souhaitez optimiser votre récupération, votre condition physique ou votre santé en général, le Cri offre des informations précieuses pour vous aider à le faire.

La richesse des données peut vous orienter vers des mesures concrètes pour optimiser votre santé. Que ce soit ou non le Cri (ou n'importe quel tracker, d'ailleurs) est bon pour vous dépend vraiment de la façon dont vous prévoyez de l'utiliser et de votre volonté d'apporter des changements à votre mode de vie en fonction de vos découvertes.

Qui devrait sauter le Whoop 4.0 ?

Sur une note évidente, vous n'aimerez pas utiliser le Cri si vous recherchez une smartwatch ou un appareil avec écran. Si l'idée d'accéder à l'application pour afficher vos statistiques vous échappe, ce n'est pas l'appareil qu'il vous faut.

Si vous vivez et mourez selon votre nombre de pas quotidiens, vous aurez envie de chercher ailleurs. Cri fournit un tonne de points de données, mais les étapes n'en font pas partie.

Oups 4.0

La vente à emporter

Aussi élégant et simple que puisse paraître l'appareil, les données qu'il fournit sont tout sauf cela. Si vous voulez vraiment optimiser votre santé, le Oups 4.0 peut vous aider à y arriver. Je teste beaucoup de produits dans l'espace, et je ne suivrai rien qui n'ajoute pas vraiment de valeur à mon bien-être. Ce tracker portable offre une vue globale de la performance de votre corps et de ce que vous pouvez faire pour l'optimiser.

En fin de compte, il y a une raison pour laquelle nous avons nommé le Cri un des les meilleurs trackers de fitness , meilleurs moniteurs HRV , et meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque .