Couples de soins de la peau: 5 paires à rechercher dans vos suppléments

En ce qui concerne les accords mets stellaires, il y a certains couplages qui ont du sens . Pensez-y: beurre de noix et chocolat, avocat et pain grillé, sauce piquante et, bien, tout. La liste continue.

Et sur le front des suppléments, il y a plus de quelques paires qui fonctionnent ensemble de manière assez transparente pour vous aider à obtenir un teint éclatant. Ici, nous avons nommé cinq superstars des soins de la peau à surveiller:

signe du zodiaque du 29 décembre

1.Céramides et acides gras

Les céramides (qu'ils soient d'origine animale ou végétale) sont extrêmement bénéfiques pour favoriser l'hydratation, l'élasticité et la douceur de la peau. * En termes de sources animales, ces molécules de graisse sont généralement observées chez les poissons. (`` L'huile de poisson a une teneur très élevée en céramide '', note un dermatologue certifié Loretta Ciraldo, M.D., FAAD .) Comme vous le savez peut-être, le poisson regorge également d'acides gras, comme ces oméga-3 bien-aimés. Et selon une diététiste professionnelle Lauren Koffler, M.S., R.D., CDN , avoir des céramides à côté de ces acides gras peut améliorer leurs avantages. «Il est utile de les associer à d'autres graisses», dit-elle. *

Vous pouvez même emprunter la voie végétale en associant des phytocéramides (comme ceux du supplément nr + de mbg) à des acides gras oméga-3 d'origine végétale ( huile de lin , pour un). * Quoi qu'il en soit, ce couplage peut aider à optimiser votre peau fonction de barrière - ouvrant la voie à une peau douce et agréable au toucher. *

deux.Collagène et vitamine C

Ces ingrédients distincts sont des acteurs précieux des soins de la peau à part entière, mais voici le problème: votre corps ne peut pas efficacement produire du collagène sans vitamine C . * La vitamine C est en fait capable de promouvoir la production de fibroblastes , ont tendance à endommager l'ADN de collagène, et réguler la synthèse du collagène (la voie dans laquelle le collagène est fabriqué). *

«La vitamine C est un cofacteur clé dans la synthèse du collagène et de l'élastine, [qui aide] à donner à votre peau une apparence rebondie et jeune», déclare Keira Barr, M.D. , dermatologue certifié double conseil *. En d'autres termes, la vitamine C est un élément essentiel du processus de production de collagène. C'est pourquoi un supplément de collagène bien construit inclura toujours de la vitamine C sur la liste des ingrédients (comme le collagène nourri à l'herbe + de mbg, par exemple). Ce n'est pas seulement un ingrédient à ajouter pour une efficacité supplémentaire et amusante; c'est un nutriment essentiel dont votre corps a besoin pour fabriquer du collagène. *

3.Vitamine B3 et acide hyaluronique

Dans cette association d'étoiles, l'hydratation est la clé: Il a été démontré que les formes orales d'HA favorisent l'hydratation de la peau et l'apparence, tandis que la vitamine B3 (aka, niacinamide ) favorise la rétention d'eau. * `` La rétention d'eau maintient la peau hydratée, ce qui à son tour maintient la barrière cutanée saine et sans compromis '', dermatologue certifié Dendy Engelman, M.D., nous parle de vitamine B3 dans les soins de la peau . Lorsqu'ils sont combinés, ces ingrédients deviennent tout à fait le duo hydratant, selon un dermatologue certifié. Nava Greenfield, M.D. , du Schweiger Dermatology Group à Brooklyn. *

signe du 9 novembre

Quatre.Vitamine C et acide férulique

«De nombreux acides doux et antioxydants fonctionnent bien ensemble», ajoute Greenfield. Au niveau de ce couple acide-antioxydant, la vitamine C est une fois de plus la superstar, en raison de sa capacité à neutraliser les radicaux libres. L'acide férulique possède également ces propriétés antioxydantes et peut aider à améliorer la puissance de la vitamine C. Pourquoi? Parce que `` certains antioxydants sont synergiques '', Julia T.Hunter, M.D., fondatrice de Dermatologie holistique à Beverly Hills dit concernant accords de vitamine C . «Ils se renforcent mutuellement, se régénèrent et durent plus longtemps dans le corps, ils sont donc plus disponibles dans la peau. La science le confirme également: une étude a même révélé que l'acide férulique (ainsi que vitamine E. ) pouvez multiplie par huit l'efficacité de la vitamine C . *

5.Sulforaphane et sélénium

La sphère de la beauté apprend juste à connaître les sulforaphanes (découvrez pourquoi il est destiné à devenir votre nouvel ingrédient préféré ici ), mais voici le résumé court et sucré: Ce composé contenant du soufre possède d'incroyables propriétés antioxydantes. Et lorsqu'il est associé à l'oligo-élément sélénium , ces propriétés ont un double effet: `` Lorsque ces nutriments sont combinés, leur pouvoir antioxydant total augmente de façon exponentielle , 'diététiste Kayleen St.John, M.S., R.D. , nous informe sur l'amélioration de l'absorption des nutriments. * C'est parce que le sélénium aide votre corps à produire plus glutathion , une autre molécule protectrice connue pour neutraliser les radicaux libres et gérer stress oxydatif . *

Et pendant que vous pourrait augmenter votre consommation de légumes crucifères et Noix du Brésil riches en sélénium pour faire le travail, il existe des moyens plus simples de consommer une dose ciblée de ces antioxydants. Pour le sulforaphane, en particulier, il `` peut être trouvé sous forme de supplément, qui a tendance à être plus concentré que ce que vous recevriez des seuls légumes crucifères '', explique Koffler. * (Bonne nouvelle: notre supplément collagène + contient également du sulforaphane, pour tous votre peau éclatante a besoin.) *

Les plats à emporter.

La liste n'est en aucun cas exhaustive (les ingrédients bons pour la peau ne manquent certainement pas), mais considérez cela comme le début de nos superstars préférées. Familiarisez-vous avec les suppléments axés sur les soins de la peau et vous constaterez peut-être des chevauchements. *

signe du zodiaque du 11 janvier

Partage Avec Tes Amis: