La recherche révèle un nouveau lien entre le sommeil et le risque de démence chez les adultes d'âge moyen

Ce n'est un secret pour personne que le sommeil est essentiel à un certain nombre de fonctions de notre corps, de la réparation cellulaire à la croissance musculaire et, bien sûr, la santé du cerveau . Et une étude publiée dans la revue Communications de la nature il suffit de présenter de nouvelles preuves sur le lien entre la durée du sommeil et le risque de démence chez les adultes d'âge moyen. Voici ce qu'il a trouvé.

Étudier le lien entre la démence et le sommeil.

Cette recherche a analysé les données existantes d'une étude à long terme sur près de 8 000 Britanniques depuis 1985, menée par l'University College London. Dans le cadre du projet de recherche, les participants ont rapporté combien de temps ils ont dormi plusieurs fois sur 25 ans. Certains d'entre eux portaient également des dispositifs de suivi du sommeil pour s'assurer qu'ils donnaient des chiffres précis sur la durée de leur sommeil.

Une équipe de chercheurs a ensuite recherché une corrélation entre un mauvais sommeil et un risque plus élevé de démence sur toute la ligne.

Les chercheurs soupçonnent depuis longtemps qu'il existe un lien entre le sommeil et le risque de démence, mais ils ne savent pas où ce lien commence. Autrement dit, nous ne savons pas si un manque de sommeil peut prédisposer les gens à la démence ou si la démence gêne le sommeil des gens.

La chose importante à propos de cette étude est qu'elle a commencé à suivre les habitudes de sommeil des personnes qui étaient dans la cinquantaine, probablement avant que la démence ne s'installe.

Ce qu'ils ont trouvé.

Effectivement, une corrélation a été trouvée - bien que les auteurs de l'étude prennent soin de noter que leurs recherches ne peuvent toujours pas prouver une relation directe de cause à effet entre le sommeil et la démence.

Cela dit, dans le groupe de près de 8000 participants, les chercheurs ont constaté que les adultes d'âge moyen qui enregistraient régulièrement de faibles durées de sommeil étaient 30% plus susceptibles de développer une démence, quels que soient les facteurs sociodémographiques, comportementaux, cardiométaboliques et de santé mentale.

Les auteurs de l'étude ont considéré sept heures pour être normal durée du sommeil, par rapport à six heures ou moins, ce qui était considéré comme court.

Les plats à emporter:

Bien que le jury ne se demande toujours pas si ce lien est une cause à effet directe, c'est certainement une bonne raison d'envisager de dormir au moins sept heures par nuit, en particulier si vous avez la cinquantaine ou la soixantaine et / ou si vous avez une antécédents de démence dans ta famille.

Les auteurs de l'étude notent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre la relation entre le sommeil et le risque de démence, mais étant donné l'importance du sommeil pour tant de fonctions corporelles, il n'y a vraiment aucune raison. ne pas viser un nuit complète de sommeil de qualité , toutes les nuits.

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