Meilleures chaussures à bascule de 2023 + Qui devrait les porter, selon les podiatres

• Meilleur soutien : Sur l'exécution de Cloudmonster
• Meilleur amorti : Nike Zoom Fly 5
• Idéal pour rester debout : Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point
• Idéal pour marcher: Hoka Clifton 9
• Idéal pour la fasciite plantaire : New Balance Fresh Foam X Plus V4
• Meilleure absorption des chocs : Hoka Bondi 8
• Idéal pour courir : ASICS GEL-Nimbus 25

Avec des avantages similaires, la course et la marche ont toutes deux la capacité de réduire le stress , améliorer l'humeur , améliorer la santé cardiovasculaire et promouvoir longévité 1 - mais si vous ne portez pas les bonnes chaussures, vous ne vous préparez pas au succès. Les meilleures chaussures à bascule ont suffisamment de coussin pour un atterrissage en douceur, mais restent légères sur vos pieds.

Les entraînements en plein air ne sont pas seulement un excellent moyen de rester en bonne santé et actif, ils vous donnent une excellente excuse pour vous imprégner de ce dont vous avez tant besoin. Vitamine D . Pour profiter de ces avantages et pour éviter les blessures, assurons-nous de lacer les bonnes baskets.

femme bélier homme sagittaire

Que sont les chaussures à bascule?

Selon un podologue holistique Robert Kornfeld, DPM , les chaussures à bascule ont des semelles plus épaisses que la normale avec un talon plus large.

'Les semelles à bascule favorisent des résultats dynamiques différents selon l'endroit où le' rocker 'est placé', explique-t-il. «Sous la plante du pied soulagera le stress là-bas; placé plus en arrière, il peut soulager le stress au talon ou à la cheville.

Vous avez probablement déjà vu ce style au gymnase, dans la rue ou sur votre chemin de course local. Hoka, par exemple, utilise un design méta-rocker pour chaque chaussure.

Les chaussures à bascule sont spécifiquement conçues pour pousser le pied vers l'avant, ce qui en fait une excellente option pour la course, la marche ou d'autres sports vers l'avant.

Que rechercher dans les chaussures à bascule

Un amorti adéquat est essentiel pour les coureurs et les marcheurs, mais Kornfeld affirme que la flexibilité est également importante. Un test rapide de flexibilité consiste à vous assurer que vous pouvez facilement plier l'avant-pied de la chaussure avec vos doigts.

'Le soutien provient d'une tige bien construite et de semelles intérieures de soutien', explique Kornfeld. 'Puisque tant de coureurs développent des blessures et passent à des orthèses de course moulées sur mesure, la semelle intérieure devrait être facile à retirer de la chaussure.'

Lorsque vous décidez quelle chaussure à bascule vous convient le mieux, vérifiez que la chaussure est flexible, bien amortie et (bien sûr) confortable sur vos pieds. Vous voudrez également prendre note de la durabilité des matériaux et de la compatibilité du coût avec votre budget.

Nos choix pour les meilleures chaussures à bascule de 2023 :

Meilleure assistance : sur l'exécution de Cloudmonster

Avantages:

• Gère les rythmes lents et rapides
• Technologie Max-Cushion
• Doux et soutenant

Les inconvénients:

• A un peu de hauteur
• Il faudra peut-être augmenter la taille

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Goutte:

Lester:

Politique de retour:

Comme son nom l'indique, ces chaussures poussent l'amorti au maximum, mais elles se sentent toujours comme un entraîneur quotidien polyvalent. Le Cloudmonster a la capacité unique de gérer facilement les rythmes lents et rapides, grâce à un système d'amorti élastique semblable à un nuage qui vous propulse littéralement vers l'avant.

Une fois que notre testeur (moi, l'écrivain) a déballé ces Cloudmonsters, elle a démarré en courant, sauf que ça n'en avait pas du tout envie. Au lieu de cela, j'avais vraiment l'impression de courir sur des nuages.

Bien que nous ne dirions pas que ces baskets offrent un effet trampoline (pas de rebond), elles vous encouragent à continuer même lorsque vos jambes se fatiguent.

Dans l'ensemble, ces baskets douces et rembourrées sont un plaisir à courir, et elles seraient tout aussi confortables pour une promenade ou un long quart de travail sur vos pieds.

Comme son nom l'indique, ces chaussures poussent l'amorti au maximum, mais elles se sentent toujours comme un entraîneur quotidien polyvalent. Le Cloudmonster a la capacité unique de gérer facilement les rythmes lents et rapides, grâce à un système d'amorti élastique semblable à un nuage qui vous propulse littéralement vers l'avant.

Meilleur amorti : Nike Zoom Fly 5

Avantages:

• Options de couleurs amusantes
• Idéal pour les promenades et les courses

Les inconvénients:

• Taille grand

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Goutte:

Lester:

Politique de retour:

Ce nouveau design Nike comprend de la mousse ZoomX dans la semelle intermédiaire, ce qui en fait un coussin plus léger et plus réactif que les autres modèles. La mousse supplémentaire est non seulement plus confortable, mais vous permet également de courir plus facilement plus longtemps.

De plus, une plaque en carbone offre une sensation de propulsion qui vous aide à garder le rythme et encourage cette sensation de recul que nous connaissons et aimons dans les chaussures à bascule.

Les clients sont ravis de leurs expériences avec le Zoom Fly 5, notant à quel point l'ajustement est confortable et à quel point le support de la voûte plantaire est de premier ordre pour l'exercice et les activités quotidiennes.

Ce nouveau design Nike comprend de la mousse ZoomX dans la semelle intermédiaire, ce qui en fait un coussin plus léger et plus réactif que les autres modèles. La mousse supplémentaire est non seulement plus confortable, mais vous permet également de courir plus facilement plus longtemps.

Idéal pour se tenir debout: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

Avantages:

• Options de couleurs neutres disponibles
• Soutien contre les surfaces dures

Les inconvénients:

• Pas le plus stylé

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Goutte:

Lester:

Politique de retour:

Les baskets que vous portez aux pieds toute la journée doivent être similaires à celles que vous pourriez choisir pour une longue marche ou une course. Cela dit, il est important de soutenir toutes les zones de vos pieds et d'opter pour une paire offrant un maximum de confort, surtout si vous vous tenez debout sur des surfaces dures.

La semelle intérieure coussinée légère et à rebond élevé de cette chaussure lavable en machine offre un soutien confortable sans vous alourdir. Avec une doublure respirante qui évacue l'humidité, vos pieds ne deviendront pas chauds ou ne transpireront pas (même si vous les portez toute la journée).

Jetez un coup d'œil aux critiques d'Amazon et vous verrez des serveurs, des infirmières et d'autres membres des industries de la restauration et de la santé ne jurent que par ces chaussures pour un confort optimal.

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Les baskets que vous portez aux pieds toute la journée doivent être similaires à celles que vous pourriez choisir pour une longue marche ou une course. Cela dit, il est important de soutenir toutes les zones de vos pieds et d'opter pour une paire offrant un maximum de confort, surtout si vous vous tenez debout sur des surfaces dures.

Idéal pour la marche : Hoka Clifton 9

Avantages:

• Tailles disponibles en largeur B et D
• Amorti réactif et absorbant les chocs

Les inconvénients:

• Certains trouvent la semelle trop coussinée

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Goutte:

Lester:

Politique de retour:

Hokas est une marque de chaussures de course très populaire connue pour ses semelles à bascule ultra-amortissantes et son absorption efficace des chocs. Il n'est donc pas étonnant que ce modèle ait reçu le sceau d'approbation de l'American Podiatric Medical Association (APMA).

La forme large et arrondie donne aux orteils beaucoup de marge de manœuvre, ce qui fait de ce modèle une excellente option pour ceux qui ont pieds larges . Le matériau en tricot épouse la forme du pied, offrant une stabilité et une sensation sur mesure qui élimine le glissement et la surpronation.

Alors que toutes les chaussures Hoka sont dotées de semelles confortables, semblables à des nuages, ce sont particulièrement d'excellents bas à bascule pour la marche et de nombreuses heures passées debout.

Nous avons inclus ce modèle dans nos résumés des meilleures baskets pour rester debout toute la journée , meilleures chaussures pour le soutien de la voûte plantaire , meilleures chaussures pour les douleurs au genou , meilleures chaussures de sport , et les meilleures chaussures pour les hautes arches , il est donc prudent de dire qu'il s'agit d'un choix polyvalent.

Hokas est une marque de chaussures de course très populaire connue pour ses semelles à bascule ultra-amortissantes et son absorption efficace des chocs. Il n'est donc pas étonnant que ce modèle ait reçu le sceau d'approbation de l'American Podiatric Medical Association (APMA).

Idéal pour la fasciite plantaire : New Balance Fresh Foam X More V4

Avantages:

• Les coloris neutres vont avec tout
• Expérience de course en peluche mais stable

Les inconvénients:

• Peut faire un bruit gênant pendant la course

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Goutte:

Lester:

Politique de retour:

Si vous souffrez de fasciite plantaire (inflammation du fascia plantaire, tissu du pied utilisé lors de la marche et du mouvement du pied), vous savez à quel point cela peut être douloureux. Sans oublier que vous n'êtes probablement pas en mesure de courir autant que vous le souhaitez.

Alors que la fasciite plantaire peut être causée par un certain nombre de facteurs, y compris le type de chaussures, la structure du pied, la surutilisation, etc., il y a quelques options de chaussures pour la fasciite plantaire qui peuvent vous aider à courir tout en atténuant la douleur.

La dernière itération de la famille Fresh Foam de New Balance utilise plus de mousse que jamais. Malgré une hauteur de pile plus élevée, la chaussure répartit uniformément la pression et la stabilité sur toute la longueur de la chaussure, offrant une expérience de course à la fois confortable et stable.

Mieux encore, la chaussure ne nécessite aucune effraction. Une fois que vous avez vos chaussures, vous pouvez vous attendre à ressentir du confort dès le premier kilomètre.

Remarque : consultez votre médecin avant de vous enfiler et de partir courir si vous avez mal !

Si vous souffrez de fasciite plantaire (inflammation du fascia plantaire, tissu du pied utilisé lors de la marche et du mouvement du pied), vous savez à quel point cela peut être douloureux. Sans oublier que vous n'êtes probablement pas en mesure de courir autant que vous le souhaitez.

Meilleure absorption des chocs : Hoka Bondi 8

Avantages:

• Poids léger
• Chunky et rebondissant
• Absorbe les chocs des surfaces dures en dessous

Les inconvénients:

• Nous souhaitons qu'il y ait plus d'options de coloris neutres disponibles

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Goutte:

Lester:

Politique de retour:

La chaussure la plus amortie de Hoka, la Bondi 8 est l'une des meilleures chaussures de course à amorti maximal du marché. Elle est moelleuse, ultra-légère et, surtout, résistante, vous pouvez donc compter sur cette chaussure pour offrir une tonne de rebond.

La hauteur de la pile permet d'absorber l'impact à chaque pas, ce qui facilite les activités à fort impact comme la course à pied sur les genoux et les autres articulations des jambes. Avec toute cette mousse sous vos pieds, la Bondi 8 est étonnamment légère et ne vous semble pas encombrante pendant que vous courez.

Notre testeur (moi encore, l'écrivain) porte ces chaussures depuis plus d'un mois maintenant et adore la hauteur et le rebond qu'elles procurent. C'est presque comme si à partir du moment où vous laciez, vos chaussures font tout le travail pour vous.

La chaussure la plus amortie de Hoka, la Bondi 8 est l'une des meilleures chaussures de course à amorti maximal du marché. Elle est moelleuse, ultra-légère et, surtout, résistante, vous pouvez donc compter sur cette chaussure pour offrir une tonne de rebond.

Idéal pour courir : ASICS GEL-Nimbus 25

Avantages:

• Polyvalent
• Idéal pour toutes sortes de courses
• Beaucoup d'options de couleur

Les inconvénients:

• Certains trouvent la semelle trop coussinée

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Goutte:

Lester:

Politique de retour:

Comme la plupart des marques de baskets, ASICS met à jour ses conceptions assez régulièrement. Malgré quelques modifications et changements, le modèle Gel Nimbus continue de résister à tous les types de courses (longues, courtes, récupération, vitesse, etc.).

Avec les baskets Gel Nimbus, vous n'aurez pas besoin d'acheter des baskets séparées pour un entraînement de vitesse et un kilométrage plus lourd, ce qui est une victoire majeure dans notre livre.

Éditeur de commerce Mindbodygreen, Carleigh Ferrante , s'en porte garant ; en fait, elle a porté ce style de chaussures de course pendant plusieurs marathons et l'entraînement entre les deux.

« Je suis constamment impressionné par la protection contre les chocs de la conception ; la semelle a suffisamment d'amorti pour un atterrissage en douceur, mais pas au point que toute la chaussure soit lourde », explique-t-elle. 'Je le pense quand je dis que je pouvais à peine les sentir sur mes pieds pendant le marathon (bien qu'à la fin, je ne sentais plus grand-chose.'

Comme la plupart des marques de baskets, ASICS met à jour ses conceptions assez régulièrement. Malgré quelques modifications et changements, le modèle Gel Nimbus continue de résister à tous les types de courses (longues, courtes, récupération, vitesse, etc.).

Comparatif des meilleures chaussures à bascule

Comment nous avons choisi

Soutien

Nous avons sélectionné des chaussures qui apporteront un maintien optimal à toutes les zones de votre pied, de la cheville jusqu'au bout des orteils.

Absorption des chocs

Nous avons choisi des baskets qui absorbent l'impact du sol lorsque vous vous tenez debout, marchez et courez sur des surfaces dures.

Solidité

Nous avons inclus des baskets robustes et prêtes à tout, qu'il s'agisse de sprints, de longues marches ou de travail debout pendant plus de 9 heures.

Avis d'expert

Nous avons gardé à l'esprit la perspicacité de notre expert lors de la sélection des meilleures chaussures à bascule, à la recherche de baskets avec un amorti et une flexibilité suffisants.

Comment les chaussures impactent notre santé et notre longévité

Sur un r épisode récent du podcast mindbodygreen , médecin axé sur la longévité, Peter Attia, M.D. , a parlé de l'importance du mouvement quotidien pour la santé et la longévité, qualifiant l'exercice de voie vers un cœur en meilleure santé.

21 signification du nombre d'anges

La recherche le confirme également. Une étude a montré qu'une ou deux activités d'intensité modérée ou vigoureuse par semaine pouvaient réduire le risque de mourir 2 d'une maladie cardiovasculaire (40 %), d'un cancer (18 %) ou d'autre chose (30 %), par rapport aux personnes inactives.

Bien sûr, si vos chaussures vous exposent à un risque de blessure, cela pourrait entraver votre capacité à effectuer des activités, même de loisir.

Les chaussures à bascule sont conçues pour atténuer l'impact sur le pied lorsqu'il touche le sol, donc l'amorti est important, selon Kornfeld. Il est raisonnable de dire que les chaussures que nous utilisons pour courir et marcher peuvent augmenter ou diminuer le stress dans la jambe, dans le bas du dos et dans le reste du corps.

'La quantité d'amorti ou de soutien dont vous avez besoin dans votre chaussure dépendra de facteurs biomécaniques individuels, du type de surfaces sur lesquelles vous courez et du nombre de kilomètres parcourus par course', ajoute Kornfeld.

Comment choisir les meilleures chaussures à bascule

Prêt à acheter une paire à vous ? Tenez compte de ces trois facteurs lorsque vous en choisissez un :

Soutien

Le support est l'un des facteurs les plus importants à prendre en compte lors de l'achat d'une paire de chaussures, quelle que soit l'utilisation prévue. Optez pour la paire qui est ferme mais suffisamment confortable pour soutenir votre corps pendant que vous bougez.

Taille

Le dimensionnement est la clé. Après tout, il n'y a rien de pire (ou de potentiellement dangereux pour votre corps) qu'une paire de chaussures mal ajustée. Assurez-vous de lire les tableaux de tailles avant d'acheter votre paire.

Confort

Le test le plus important d'une bonne chaussure est sans doute le confort. Vous devriez vouloir porter vos chaussures pendant de longues périodes sans les enlever.

FAQ

La vente à emporter

Si vous êtes à la recherche d'une paire de chaussures de course ou de marche qui vous propulsent vers l'avant et offrent un remontant indispensable, les chaussures à bascule pourraient être votre meilleur pari. Chez mindbodygreen, nous pensons que la bonne paire de baskets vous mènera loin, que ce soit lors d'une promenade autour du pâté de maisons ou à travers la ligne d'arrivée de votre prochain marathon. Pour plus de conseils sur les baskets, consultez nos choix de meilleures chaussures de course .