Commençons la nouvelle année du bon pied: 5 façons simples de montrer à votre peau un peu de TLC

Quels que soient vos objectifs spécifiques de soins de la peau cette année, un peu d'amour supplémentaire ne fait jamais de mal. Et si un traitement de qualité spa peut certainement donner une expérience sensorielle de soin de la peau, prendre soin de votre peau nécessite de la soigner sous tous les angles - topique, oui, mais aussi interne et même mental. Renforcer votre peau et toutes ses fonctions est tout aussi important que de la mariner avec des ingrédients nourrissants, point final.

Cela étant dit, nous vous encourageons à démarrer cette nouvelle année en montrant à votre peau un peu de TLC, à plus d'un titre. Voici cinq conseils simples pour commencer:

1.Envoyez de l'amour aux cellules de la peau.

Lorsque vous êtes chargé de montrer un peu d'amour à votre peau, vous pensez probablement à traiter ce que vous voyez à l'extérieur - des sous-yeux pâles, des ridules ou un teint terne. Mais soyons clairs: ta peau cellules méritent également une partie de cette attention, ce qui nécessite un plan d'action légèrement différent de celui d'un masque éclaircissant. Pour nourrir ces cellules cutanées, vous devez les charger en interne d'ingrédients hydratants riches en antioxydants. *

Le nr + de lifeinflux a les joueurs exacts que vos cellules cutanées adorent. Tout d'abord: l'ingrédient actif du supplément nicotinamide riboside (NR) , qui se transforme en nicotinamide adénine dinucléotide (NAD) lorsqu'il est absorbé par le corps. Cette petite molécule fait des merveilles pour aider à réparer et à restaurer la fonction cellulaire, ce qui donne des cellules de la peau plus énergiques et plus jeunes (lire: Les cellules de la peau heureuse donnent une peau brillante et souple). * Elle comprend également l'antioxydant. astaxanthine pour neutraliser les radicaux libres et favoriser la rosée; phytocéramides pour garder votre peau hydratée; et Rhodiola pour gérer le stress oxydatif. *

deux.Essayez un massage du visage.

`` Le massage est incroyable pour stimuler la circulation et aider au drainage lymphatique », déclare un dermatologue certifié par le conseil d'administration Whitney Bowe, M.D. , sur le podcast lifeinflux . Après avoir appliqué votre sérum, votre huile ou votre crème hydratante (vous aurez besoin d'un peu de glissement pour ne pas traîner la peau), déplacez vos doigts vers le haut et vers l'extérieur vers vos oreilles et vos tempes en effectuant de légers mouvements. Vous pouvez également masser en mouvements circulaires le long de votre mâchoire (cela est particulièrement agréable si vous avez une tension collante dans la région), ou trouver un massage facial complet. ici .

Peu importe la simplicité ou la robustesse de votre massage, cette augmentation de la circulation peut stimuler la production de collagène , qui aide à garder votre peau ferme et tendue. Masser vos produits peut également aider vos ingrédients de soins de la peau à pénétrer plus profondément dans la peau puisque vous les travaillez littéralement sur votre visage. De plus, il se sent tout simplement sublime - assurez-vous toujours, cependant, d'utiliser des mains propres et une pression douce.

3.Tamponnez dans un traitement oculaire.

Pour soulager l'inflammation autour des yeux et faire disparaître les poches, essayez l'un de ces traitements faciles. Vous avez probablement au moins un de ces ingrédients sous la main et votre peau boira les nutriments tout de suite:

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• Concombres: Les concombres sont incroyablement rafraîchissants, avec vitamine C et l'acide caféique pour aider à apaiser la peau irritée et réduire l'enflure (pas étonnant qu'ils soient utilisés sur la peau depuis des siècles). Après avoir démaquillé, coupez un concombre propre en tranches et posez-les sur vos yeux pendant 10 minutes.
• Pommes de terre: Les pommes de terre contiennent une enzyme de blanchiment naturelle qui aide à la décoloration, ainsi que des astringents naturels qui éliminent l'excès d'eau de la peau. Coupez simplement une pomme de terre crue en tranches, faites-les tremper dans de l'eau et placez-les sur vos yeux pendant 10 minutes.
• Bananes: Les bananes contiennent une quantité importante de potassium, ce qui peut aider à contrer le sel qui conduit à la rétention d'eau. Réduisez simplement une banane en purée et frottez la pâte sous vos yeux pendant environ 10 minutes.

Voir ici pour une liste complète des traitements oculaires DIY.

Quatre.Commencez une pratique de gratitude pour la peau.

Votre peau se nourrit de l'amour de soi et reflète l'autocritique. Sérieusement! `` Vous pourriez être quelqu'un qui sait tout sur chaque ingrédient de votre routine de soins de la peau, et si vous vous démarquez toujours dans le miroir, cela peut causer du stress et cette réaction inflammatoire '', déclare l'esthéticienne agréée Hayley Wood, fondatrice de Coach de peau thérapeutique au cours d'une atelier avec mbg et Burt's Bees . La recherche a même montré que le stress psychologique peut se traduire par une inflammation physique de la peau , et le stress est également lié à épuisement des niveaux de collagène , ce qui peut contribuer à la matité et aux ridules. Vous ne pensez peut-être pas qu'un peu de jugement dans le miroir ferait beaucoup, mais cette habitude peut contribuer à cette réponse au stress au fil du temps.

C'est pourquoi les experts vantent une pratique de gratitude de la peau avant de commencer votre routine. Cela vous encourage non seulement à donner du pouvoir et à aimer votre peau - rainures, taches, etc. - mais réduire ce stress chronique peut également améliorer la santé de votre peau à long terme:

1. Tout d'abord, vérifiez avec vous-même. Faites attention à vos émotions et à la sensation physique de votre peau.
2. Ensuite, identifiez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant à propos de votre peau. Voici quelques exemples pour partir: `` Je suis reconnaissant la peau me protège de la pollution '; 'Je suis reconnaissant que ma peau soit éclatante après une nuit complète de repos '; ou 'Je suis reconnaissant que mes imperfections répondent à mon nouveau produit.' Cela n'a pas à être trop compliqué - tout ce que vous ressentez à ce moment-là est valable!

Retrouvez le tutoriel complet et les avantages ici .

5.Réfrigérez un masque facial.

Alors, tu n'es pas exactement besoin pour réfrigérer vos soins de la peau pour tirer le meilleur parti des ingrédients, mais le refroidissement de certains produits (en particulier ceux qui sont déjà super hydratants et rafraîchissants) peut améliorer l'expérience apaisante. Exemple: masques hydratants à base de gelée. Mettez-en un au réfrigérateur pendant quelques minutes - peut-être juste avant une séance d'entraînement - et la formule sera plus apaisante sur votre peau. `` Il procure une expérience rafraîchissante après l'entraînement pour abaisser la température interne de la peau '', une esthéticienne célèbre Renée Rouleau une fois que dis-nous .

Les plats à emporter.

Pour lancer la nouvelle année, mettez en œuvre ces pratiques faciles chaque fois que votre peau a besoin d'un peu plus d'amour. En soignant votre peau à la fois localement et en interne, vous l'entourerez de TLC, conduisant à un teint heureux et sain qui rayonne tout autour.

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