La citticoline améliore la fonction cognitive chez les patients atteints de démence, MCI et plus

Bien que nous ayons signalé sur le large éventail d'avantages cérébraux que la citicoline offre, ce neuronutriment et son soutien cognitif impressionnant sont encore quelque peu inconnus de la plupart des gens.

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Une revue publiée par Insignes des neurosciences décrit à quel point ce bioactif peut être utile Amélioration de la fonction cognitive, de la mémoire et du comportement 1 Pour les personnes souffrant d'une déficience cognitive légère (MCI) due aux troubles cérébrovasculaires et aux maladies neurodégénératives, telles que démence . 

Qu'est-ce que la Citicoline?

Citicoline est une forme ingrédient de cytidine diphosphate-choline (aka CDP-choline). Ce bioactif bien étudié présente d'énormes avantages dans le domaine de Santé cognitive et bien-être .

Citicoline aide:

• Promouvoir la synthèse des phospholipides structurels (par exemple, la phosphatidylcholine), qui aident à maintenir l'intégrité des membranes des cellules neuronales
• Moduler des niveaux sains de plusieurs neurotransmetteurs, notamment la dopamine, la sérotonine, le glutamate et la noradrénaline
• Protéger le cerveau de la neuroinflammation causée par la production d'espèces réactives de l'oxygène
• Améliorer le métabolisme du cerveau en augmentant l'ATP (aka énergie cellulaire)
• Soutenir la santé mitochondriale

Du point de vue de la santé générale, la citicoline s'est avérée aider à maintenir la fonction cognitive pendant le vieillissement cérébral normal. Grâce à ses innombrables actions dans le cerveau, la citicoline a également un effet bénéfique sur un certain nombre de conditions cérébrales neurodégénératives, cérébrales et chroniques, notamment démence , Maladie d'Alzheimer , Maladie de Parkinson , coups et lésions cérébrales traumatiques. 

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Comment la citicoline soutient cognitif 

La revue révèle que la citicoline montre une amélioration cohérente de la fonction cognitive chez les individus atteints de MCI (en particulier ceux d'origine vasculaire), y compris des améliorations de la performance des tests cognitifs et des fonctions mentales - par exemple, de la mémoire, de la concentration, du comptage et de la coordination visuelle-moteur. 

Il a été démontré que la citticoline améliore la mémoire et le comportement chez les patients atteints de troubles cérébraux chroniques (comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson) et déficits cognitifs lié aux troubles cérébrovasculaires (tels que les AVC et les anévrismes).

Chez les patients de Parkinson, le bioactif a même démontré des améliorations significatives de l'état cognitif, de l'akinésie, des tremblements, de la parole et de l'écriture manuscrite. 

En termes simples, la citicoline a soutenu cliniquement les avantages dans l'amélioration de la fonction cognitive et de la longévité pour les personnes ayant des cerveaux sains et des individus qui luttent avec des troubles cognitifs légers et d'autres problèmes de santé cérébrale.

Comment augmenter votre apport en citicoline et protéger votre cerveau

Bien que votre foie produise de la choline, il ne suffit pas de récolter les avantages pour la santé cérébrale énumérés ci-dessus. Au lieu de cela, vous devez vous assurer que vous obtenez une choline adéquate nourriture (indice: La plupart des Américains ne le font pas ) et supplémentation (c'est-à-dire sous forme de citicoline). 

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La citticoline peut être trouvée dans des suppléments mono-ingrédients ou combinés avec d'autres ingrédients nootropes . Pour amplifier les avantages de ce bioactif en santé cérébrale, assurez-vous de consommer 500 milligrammes par jour (c'est-à-dire des doses efficaces et efficaces de Citicoline). Vous pouvez trouver des suppléments qui répondent à cette norme en or dans Guide d'achat de suppléments de mémoire de MindbodyGreen . 

Le point à emporter

La citicoline est un bioactif bénéfique pour soutenir un cerveau sain, en particulier pour les personnes ayant une légère altération cognitive causée par la démence, les Parkinson et autres troubles et maladies neurocognitives.

Pour optimiser votre fonction cognitive, assurez-vous de consommer 500 milligrammes de citicoline quotidiennement.