La citicoline améliore la fonction cognitive chez les patients atteints de démence, de MCI et plus

Bien que nous ayons signalé le large éventail de bienfaits cérébraux qu'offre la citicoline, ce neuronutriment et son impressionnant soutien à la longévité cognitive sont encore quelque peu inconnus de la plupart des gens. Une revue récente publiée par Perspectives en neurosciences souligne à quel point ce bioactif peut être utile dans améliorer la fonction cognitive, la mémoire et le comportement pour les personnes présentant un déficit cognitif léger (MCI) dû à des troubles cérébrovasculaires et à des maladies neurodégénératives, telles que démence .

Qu’est-ce que la citicoline ?

La citicoline est un ingrédient de la cytidine diphosphate-choline (alias CDP-choline). Ce bioactif bien étudié présente d'énormes avantages dans le domaine de santé cognitive et bien-être .

La Citicoline aide à :

• Favoriser la synthèse de phospholipides structurels (par exemple, la phosphatidylcholine), qui aident à maintenir l'intégrité des membranes cellulaires neuronales
• Moduler les niveaux sains de plusieurs neurotransmetteurs, notamment la dopamine, la sérotonine, le glutamate et la noradrénaline
• Protéger le cerveau de la neuroinflammation causée par la production d’espèces réactives de l’oxygène
• Améliorer le métabolisme cérébral en augmentant l'ATP (alias énergie cellulaire)
• Soutenir la santé des mitochondries

D’un point de vue général de la santé, il a été démontré que la citicoline aide à maintenir la fonction cognitive pendant le vieillissement cérébral normal. Grâce à ses multiples actions dans le cerveau, la citicoline a également un effet bénéfique sur un certain nombre de maladies neurodégénératives, cérébrovasculaires et cérébrales chroniques, notamment démence , La maladie d'Alzheimer , la maladie de Parkinson , accidents vasculaires cérébraux et traumatismes crâniens.

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Comment la citicoline soutient la fonction cognitive

La revue révèle que la citicoline présente une amélioration constante de la fonction cognitive chez les personnes atteintes de MCI (en particulier celles d'origine vasculaire), y compris des améliorations des performances aux tests cognitifs et des fonctions mentales, par exemple la mémoire, la concentration, le comptage et la coordination visuo-motrice.

Il a été démontré que la citicoline améliore à la fois la mémoire et le comportement chez les patients atteints de troubles cérébraux chroniques (tels que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson) et des déficits cognitifs liés à des troubles cérébrovasculaires (tels que les accidents vasculaires cérébraux et les anévrismes). Chez les patients atteints de la maladie de Parkinson, le bioactif a même démontré des améliorations significatives de l'état cognitif, de l'akinésie, des tremblements, de la parole et de l'écriture manuscrite.

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En termes simples, la citicoline présente des avantages cliniquement prouvés en améliorant la fonction cognitive et la longévité des personnes ayant un cerveau sain et des personnes aux prises avec de légers troubles cognitifs et d'autres problèmes de santé cérébrale.

Comment augmenter votre consommation de citicoline et protéger votre cerveau

Bien que votre foie produise de la choline, cela ne suffit pas pour bénéficier des bienfaits pour la santé cérébrale énumérés ci-dessus. Au lieu de cela, vous devez vous assurer que vous obtenez suffisamment de choline nourriture (indice: la plupart des Américains ne le font pas ) et supplémentation (c'est-à-dire sous forme de citicoline).

La citicoline peut être trouvée dans des suppléments à ingrédient unique ou combinée avec d'autres ingrédients nootropiques . Pour amplifier les bienfaits de ce bioactif sain pour le cerveau, assurez-vous d'en consommer 500 milligrammes par jour (c'est-à-dire les doses efficaces et pleines de citicoline). Vous pouvez trouver des suppléments qui répondent à cette norme d’or dans Guide d'achat des suppléments de mémoire de mindbodygreen .

Les plats à emporter

La citicoline est un bioactif bénéfique pour soutenir un cerveau sain, en particulier pour les personnes souffrant de troubles cognitifs légers causés par la démence, la maladie de Parkinson et d'autres troubles et maladies neurocognitifs. Pour optimiser votre fonction cognitive, veillez à consommer 500 milligrammes de citicoline par jour.