J'ai tout essayé pour dormir - ce supplément sans mélatonine est la seule chose qui a fonctionné

Le sommeil ne m'a jamais été facile. À partir du lycée, j'ai eu du mal à éteindre mon cerveau la nuit. Au lieu de cela, je mentirais éveillé, mon esprit tourbillonnant avec des listes de tâches et jouant les scénarios les mieux et les pires. 

Finalement, je me suis tourné vers la télévision au lit. J'ai pensé que si je ne pouvais pas éteindre mon cerveau, je pouvais le distraire de la spirale jusqu'à ce qu'il soit bercé avec Grey's Anatomy rediffusions. 

Mais après quelques années, même cela a cessé de fonctionner (sans surprise, sachant ce que la recherche dit sur la façon dont La lumière bleue perturbe le sommeil ). Alors je me suis tourné vers la mélatonine. 

Mon expérience avec la mélatonine

D'abord, mélatonine livré ce que je cherchais. Dans les 30 minutes après l'avoir prise, mes yeux commenceraient à devenir lourds et je sentirais cette fatigue complète qui était si insaisissable. J'avais toujours ressenti un vague sentiment de honte d'être quelqu'un qui regardait la télévision au lit. Je ne pourrais jamais comprendre des gens qui venaient d'éteindre les lumières, ont posé la tête sur leur oreiller et s'endormir. Maintenant, j'étais l'un d'eux. 

L'inconvénient de la mélatonine était que aussi vite que la somnolence se déroulait, il était difficile de s'éteindre. Je n'ai jamais été du genre à me réveiller avec ma première alarme, et quand j'ai pris de la mélatonine, c'était encore plus Une montée en montée . Je tiendrais mon téléphone devant mon visage, voulant que la lumière bleue me retire de ma stupeur, seulement pour être ramenée en arrière. 

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D'autres fois, j'ai trouvé que les effets induisant le sommeil étaient plus forts que je ne le souhaitais. Je devais soigneusement le temps quand j'ai pris ma mélatonine - dans une demi-heure environ de le prendre, mes yeux commenceraient à fermer, que j'étais prêt pour le lit ou la mi-conversation. 

Quand j'ai appris que la mélatonine est une hormone disponible uniquement via prescription dans la plupart des autres pays Et que de nombreux experts avertir de le prendre à long terme , J'ai décidé qu'il était temps d'essayer autre chose.

Mon expérience avec le support du sommeil +

Flash-Forward et je venais de commencer à travailler chez Mindbodygreen et j'ai pensé que je verrais de quoi il était tout le battage médiatique. Je n'avais jamais envisagé un supplément de sommeil sans mélatonine, donc j'avais des doutes. 

La première nuit où je l'ai pris, je me suis endormi agréablement, avec peu de temps passé à me coucher, en comptant les heures de sommeil rétrécies que je pouvais prendre avant que mon alarme ne sonde. Je me suis réveillé sous tension mais j'ai pensé qu'il était trop tôt pour dire si c'était un coup de chance. 

Quelques semaines plus tard, j'ai repensé aux luttes de sommeil qui m'avaient inspiré à essayer et je me suis rendu compte qu'ils se sentaient distants et inconnus. Je ne me souvenais pas de la dernière fois que j'avais eu autre chose qu'une bonne nuit de sommeil.

Comment le support du sommeil + fonctionne

Grâce à la formule apaisante, je m'endormais non seulement plus rapidement, mais je ressentais de plus en plus de sommeil de meilleure qualité. *

Après avoir fait un peu de recherche, j'ai appris que c'était le mélange de magnésium bisglyciné , une forme unique absorbable du minéral essentiel, et jujube , un fruit utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise, qui a aidé à inaugurer ce sentiment de calme et de détente que j'apprendrais. *

Et pour couronner le tout, Sleep Support + fournit 100 mg de Pharmagaba® , un neurotransmetteur cliniquement étudié qui améliore la qualité du sommeil, me laissant rafraîchi le matin. * 

Comment le soutien du sommeil + m'aide à me réveiller lors de mon premier essai

Le vrai coup de pied est venu quand j'ai réalisé que je ne me souvenais pas de la dernière fois que j'avais somnolé mon alarme. J'ai toujours dû régler cinq à 10 alarmes par incréments de trois minutes, sachant que je ne me souviens même pas avoir éteint les premiers. Maintenant, je me suis retrouvé à suspendre mon entraînement pour désactiver les derniers. Sans même m'en rendre compte, je deviendrais le genre de personne qui pouvait se réveiller sur le premier anneau . 

Le point à emporter

En tant que personne qui a eu du mal à dormir depuis une décennie maintenant, j'ai tout essayé - la méditation, la mélatonine, vous l'appelez. Après avoir pris, je ne réfléchis pas à la question de savoir si le sommeil viendra. * En savoir plus.