Comment libérer votre créativité en guérissant votre blessure créative

Vivre des blessures créatives est très courant pour la plupart des gens : que vous soyez un créatif professionnel, que vous ne vous considériez pas du tout créatif ou que vous vous situez quelque part entre les deux. Parce qu'il est si naturel d'être blessé de manière créative, il existe de nombreuses choses simples que vous pouvez faire pour vous aider à guérir.

Qu'est-ce qu'une blessure créatrice ? 

Les blessures créatives sont des expériences qui vous font sérieusement douter votre talent créatif , compétences, potentiels ou projets. Une blessure créative peut arrêter ou limiter votre désir et votre capacité de créer.

Il est important de se rappeler que les blessures créatives peuvent provenir d’il y a longtemps et pourtant affecter le présent. Par exemple, vous avez peut-être vécu une expérience en tant qu'enfant à l'école qui a mis à mal votre confiance en vous pour vous lever et parler devant des groupes. Puis en tant qu'adulte, lorsque l'on doit parler à un groupe lors d'une réunion, on ressent un peu d'anxiété supplémentaire à cause de cette expérience blessante lorsqu'on était plus jeune. 

Gardez une définition large de la « créativité » lors de l’identification des blessures

Créativité il ne s'agit pas seulement d'un bon artiste remplissant une toile. En tant qu'humain, vous êtes naturellement créatif et avez un désir inné de créer dans le monde.

La créativité peut s'exprimer de manière traditionnelle, comme devenir écrivain professionnel, ou vous pouvez développer un passe-temps créatif, comme jouer d'un instrument de musique.

Pourtant, pour beaucoup, la créativité peut consister à fonder une famille, à bâtir une carrière, à créer un cercle d'amis, à décorer une maison, à vivre une existence non conventionnelle et créative, à créer une entreprise en tant qu'entrepreneur, à trouver des solutions créatives aux problèmes quotidiens ou à même demander à quelqu'un de sortir avec quelqu'un pour commencer à créer une relation.

Quels types d’expériences contribuent à une blessure créatrice ?

Le type de blessure créative le plus courant est le rejet, qu'il s'agisse d'une critique négative en ligne sur le film indépendant que vous avez réalisé ou d'une critique négative d'un supérieur concernant votre performance professionnelle dans un emploi de neuf heures à cinq heures.

Cependant, le rejet ne doit pas nécessairement être aussi simple que cela.

Cela peut ressembler à préparer un grand repas pour une réunion de vacances en famille, et même si tout le monde semble apprécier vos efforts et apprécier la nourriture, certains plats ne se sont pas déroulés comme vous l'espériez, ou certains détails concernant la mise en place de la table. n'étaient pas à votre satisfaction. Même lorsqu'il semble qu'une entreprise créative ait été un succès, nous pouvons toujours la rejeter en interne parce qu'elle n'a pas répondu à nos attentes.

Tout type de critique négative, même si elle est formulée gentiment et s’avère utile, peut piquer. Et, bien sûr, nous avons tous vécu des expériences où quelqu'un nous a adressé des critiques brutales et cinglantes sans tenir compte de nos sentiments. Cela peut nous donner l’impression qu’il est trop risqué d’être créatif.

Une partie de la guérison des blessures créatives consiste à trouver un moyen de se sentir en sécurité en étant vu et en agissant de manière créative dans le monde.

Pratiques pour aider à guérir d’une blessure créative

Réconfortez-vous.

Une partie du médicament pour tout type de blessure que vous ressentez est prendre soin de soi . Habituellement, lorsque vous vous apportez un soutien réconfortant, il est suivi d'un regain d'énergie, d'enthousiasme, d'autonomisation, de détermination ou de paix. Ces états alimenteront tous vos rêves créatifs.

Soyez compatissant envers vous-même dans vos pensées lorsque vous vous sentez blessé de manière créative. Travailler avec un affirmation de guérison tel que:

• C’est un moment pour être gentil et doux avec moi-même, ce qui permettra de relativiser cette situation.
• Je peux trouver chaque jour des choses à célébrer sur moi-même et sur ma vie.
• De nouvelles expériences créatives et curatives m’attendent à chaque coin de rue.

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Sachez que certaines blessures ne guérissent jamais complètement : elles refont simplement surface pour une guérison supplémentaire ou nouvelle.

Ne vous sentez pas obligé de « réparer » totalement une blessure créative pour être un créateur du monde. Nous avons tous de grandes blessures, que nous intégrons. Ces grandes blessures peuvent accroître notre empathie envers ceux qui souffrent et même nous inciter à les aider. diminuer la souffrance sur la planète .

Lorsqu'une blessure du passé s'active dans le présent, comme une blessure d'abandon de l'enfance, par exemple lorsque votre manager entame une discussion tendue sur la façon dont vous avez choisi de résoudre un problème de manière créative, rappelez-vous que c'est le moment idéal à offrir. vous-même davantage, ou peut-être une nouvelle guérison.

Cela pourrait être aussi simple que d'appeler une personne attentionnée et solidaire pour un discours d'encouragement ou même de lire sur guérison de l'enfant intérieur pour apprendre de nouveaux outils pour vous soutenir chaque fois que cette vieille blessure surgit.

Tout comme la production créative n’a pas besoin d’être parfaite, vos blessures n’ont pas besoin d’être parfaitement guéries pour que vous puissiez continuer à être créatif de manière puissante.

Développez des callosités saines autour de votre créativité.

Ne prenez pas à cœur l'opinion de tout le monde sur votre travail ou votre vie, ayez un sens de l'humour sain à votre égard et rappelez-vous que se laisser critiquer fait partie de la créativité. Une peau épaisse et protectrice est donc précieuse.

Si la façon dont vous élevez votre enfant est plus créative que celle de vos parents, vous risquez de lever les yeux au ciel lorsqu'ils vous appellent pour vous donner des conseils en matière de garde d'enfants. Avoir des callosités saines signifie savoir que tout le monde n’appréciera pas ou n’approuvera pas votre style créatif.

Par conséquent, vous n’acceptez pas toutes les critiques. Cependant, un callus doit être quelque peu perméable afin que si vous recevez des critiques négatives perspicaces qui trouvent un écho, vous puissiez les intégrer dans votre approche.

Si vous êtes un créatif professionnel, il est impératif que vous développiez un callus créatif, qui vous permettra d'être fidèle à vos propres impulsions créatives et à votre génie.

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Trouvez un moyen d'avancer.

Les blessures créatives sont traumatisantes, et une partie de la guérison d’un traumatisme consiste à trouver un moyen d’avancer. Soyez doux avec vous-même si vous vous sentez gelé à cause d'une blessure, comme si vous deviez fermer un restaurant que vous avez fondé en raison d'un ralentissement économique.

Prenez des mesures mesurées pour aller de l'avant, comme vendre du matériel, rechercher un pivot vers les food trucks ou transformer votre génie créatif en gestion du restaurant de quelqu'un d'autre.

Créer de nouvelles expériences vous aidera à vous remettre des blessures du passé récent et à renforcer la confiance dans votre potentiel créatif pour l’avenir.

Relancez-vous de manière créative.

Si les ventes du premier cours en ligne que vous avez proposé ont été tièdes, commencez à créer votre prochain cours. Lorsque vous appreniez à faire du vélo lorsque vous étiez enfant, chaque fois que vous tombiez, on vous disait souvent de « remonter sur le vélo ». Faire quelque chose encore et encore est la seule façon d’apprendre à tout maîtriser, y compris la créativité.

Dites-vous que les choses ne se passent pas comme prévu, c’est normal. Faites une pause suffisamment longue pour vous reposer et réévaluer, puis continuez avec une nouvelle aventure créative .

De nombreux créatifs professionnels savent que la meilleure façon de se remettre d’un projet créatif décevant, ou d’un accueil décevant, est de se lancer directement dans le projet créatif suivant. Devenez enthousiasmé par une autre chance de créer quelque chose !

Cocon avec un passe-temps créatif.

Loisirs créatifs – comme cuisiner, jardiner, danser, colorier ou tricoter – sont de merveilleuses façons de se retirer du monde et de réparer votre système nerveux après une expérience douloureuse. J'appelle cela du « cocooning ».

La créativité elle-même est très curative, alors perdez-vous dans une activité créative juste pour le plaisir ou pour votre propre épanouissement. Si vous êtes un auteur-compositeur professionnel, faites de la peinture un passe-temps. Si vous effectuez beaucoup de travail de conception visuelle dans votre travail quotidien, faites de l'écriture créative un passe-temps.

Lorsque nous nous perdons dans un passe-temps créatif, nous touchons à l'espace liminal, lorsque le temps semble s'arrêter et que nous entrons dans un monde créatif qui nous est propre. Cela offre une distance précieuse par rapport à la réflexion sur votre blessure, qui est en train de guérir.

Rappelez-vous qu'il ne s'agit pas uniquement de vous.

Être créatif est la façon dont nous cocréons et sommes au service du collectif. Si vous êtes un nouveau professeur de yoga et que vous êtes encore en train de trouver votre place, concentrez-vous moins sur les erreurs dans votre flux et davantage sur les visages souriants des étudiants qui partagent le fait qu'ils retirent tellement de vos cours.

Lorsque vous faites en sorte que votre processus créatif soit moins axé sur vous-même et davantage sur la façon dont il peut affecter positivement les autres, vous êtes dans le bon état d'esprit.

Jugez davantage vos offres créatives par l’influence positive que vous voyez avoir sur le monde, aussi petite soit-elle. Tout ce qui apporte un peu plus de joie, de douceur, d'humour ou de sagesse dans la journée de quelqu'un est une immense réussite.

Sacralisez une blessure créatrice.

Parfois, une blessure que nous subissons peut donner naissance à notre guérisseur blessé, nous incitant à trouver des médicaments pour guérir notre blessure, puis à partager ce même médicament avec les autres.

Les blessures liées au fait de devoir naviguer dans un système médical, éducatif ou social traditionnel peuvent vous inciter à former votre propre style, plus créatif, au sein de ces systèmes en tant que guérisseur, enseignant ou activiste social.

Ou peut-être avez-vous beaucoup bougé lorsque vous étiez adolescent et avez dû vous adapter de manière créative à différents environnements. C'est pourquoi vous formez des employés d'entreprise travaillant dans des missions internationales à aider leurs familles à s'adapter à de nouvelles cultures.

Lorsque vous pouvez regarder en arrière et relier les points de la manière dont l’une de vos expériences douloureuses vous a directement permis d’offrir la guérison aux autres, une blessure prend une dimension plus profonde et plus spirituelle.

Remarquez les invitations de la grâce à guérir.

Grâce est une force spirituelle bienveillante à laquelle tout le monde a accès – et vous n'avez pas besoin de gagner ou de demander cet accès. Immédiatement après une blessure créatrice, vous pouvez commencer à recevoir des signes ou synchronicités sur la façon de se rétablir, ou des personnes, des ressources ou des opportunités utiles peuvent soudainement apparaître.

Les plats à emporter

Être créatif est la façon dont nous contribuons et interagissons avec la vie. Quand tu as a subi une blessure Ce faisant, la vie vous offrira un soutien de manière surprenante et spécifique afin que vous vous sentiez à l'aise de faire à nouveau partie du flux créatif. Nous avons tous besoin de vous et de votre créativité dans le monde !