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70+ affirmations positives à utiliser à tout moment pour la confiance, les soins personnels et plus encore

Un grand Ol' List Of Positive Affirmations To Use Any Time You Feel Down

Que vous fassiez face au stress, que vous ayez besoin d'un regain de confiance ou que vous vouliez simplement vous donner un discours d'encouragement, les affirmations positives sont un outil puissant pour puiser dans votre subconscient et recâbler vos pensées. Et puisque vous pouvez choisir la ou les affirmations que vous voulez, elles sont une excellente option pour tout le monde— même les enfants !





Ici, on déballe ce qui fait affirmations positives si utile, et fournit plus de 70 exemples d'affirmation pour vous aider à démarrer.

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Comment fonctionnent les affirmations positives.

Les affirmations positives sont des phrases qui ont pour but de vous élever et de vous inspirer à faire de votre mieux. En tant que psychiatre Anna Yusim, M.D. , expliqué précédemment à mbg, les affirmations impliquent de répéter une phrase (ou une série de phrases) auto-sélectionnée 'qui incarnent qui nous aimerions devenir' (c'est-à-dire, je suis tranquille ).



Plus vous travaillez avec votre affirmation , plus la pensée positive peut aider à l'amélioration de soi, car elle aide à transformer les boucles et les schémas de pensée négatifs. '[Les affirmations] fonctionnent principalement au niveau conscient, alors que bon nombre de nos conflits à propos de nous-mêmes et de notre sentiment d'adéquation se situent dans notre esprit subconscient ou inconscient', explique Yusim.



'Ils fonctionnent encore mieux lorsqu'ils sont accompagnés d'une réflexion interne honnête et d'un travail interne plus profond qui atteint le niveau subconscient ou inconscient', dit-elle, ajoutant qu'il est également important de prendre des mesures concrètes pour créer les changements que vous affirmez. 'Ensemble, avec une réflexion honnête sur soi et des étapes d'action concrètes', note-t-elle, 'les affirmations positives peuvent être une partie merveilleuse du régime de changement de comportement.'

Prêt à commencer à travailler avec des affirmations ? Voici des dizaines d'idées, adaptées à différentes situations.



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Affirmations positives pour le stress :

  1. Je suis la paix, la paix est en moi, la paix est tout autour de moi.
  2. Je libère toute peur qui essayait de me dire que je devrais être ailleurs.
  3. En ce moment, je suis en sécurité.
  4. Je suis prêt à voir l'amour disponible pour moi dans cette expérience.
  5. Tout contraste m'apporte de la clarté.
  6. Je suis présent.
  7. J'ai seulement besoin de me concentrer sur ici, maintenant.
  8. Je suis détendu et calme.
  9. Je peux traverser les difficultés.
  10. Je fais de mon mieux.
  11. Je suis plus que mon travail.
  12. J'en ai assez.

Affirmations positives pour les soins personnels :

  1. Je m'offre repos et détente.
  2. Je mérite mon amour et mes soins.
  3. Je prends soin de mon esprit, de mon corps et de mon esprit.
  4. Je fais des choix sains.
  5. Je sais prendre soin de moi.
  6. Je peux aider les autres quand je m'aide d'abord.
  7. Je prends soin de moi parce que je m'aime.
  8. Mes soins personnels sont une priorité.
  9. Ma paix compte.
  10. Je me traite comme je traiterais un ami cher.

Affirmations positives à utiliser le matin :

  1. Je suis bien reposé.
  2. Mon corps est puissant.
  3. Je suis excité pour cette journée.
  4. Je suis tellement reconnaissante d'être en vie.
  5. Je m'aime.
  6. Je vais passer une excellente journée.
  7. Je suis ouvert aux opportunités.
  8. Aujourd'hui et chaque jour, je suis béni.
  9. Ma vie est abondante et épanouissante.
  10. Je suis engagé dans ma croissance personnelle.
  11. Chaque jour, je vais mieux qu'avant.
  12. Aucun défi n'est trop grand pour moi.
  13. Je suis plein d'énergie.
  14. Je me réveille chaque matin avec un sourire.
  15. Je me sens si vivant.

Affirmations positives pour la confiance :

  1. Je suis fort.
  2. Je suis capable de tout surmonter.
  3. Je suis résilient.
  4. Je surmonte toujours les obstacles.
  5. Rien ne peut me barrer la route.
  6. Je peux traverser les épreuves.
  7. Je crois en moi.
  8. Je suis une personne merveilleuse.
  9. Ma confiance et mon estime de moi sont élevées.
  10. Je connais ma valeur.
  11. J'aime qui je suis.
  12. Les gens dans ma vie m'aiment et me soutiennent.
  13. Je mérite ce que je désire et je l'obtiendrai.
  14. Je rayonne de confiance.
  15. Je prends des décisions qui soutiennent mon plus grand bien.
  16. Je suis courageuse.
  17. J'apprends et je grandis à travers les difficultés.
  18. Je me relève toujours.
  19. je suis puissant.
  20. Je vais continuer et avancer.
  21. Je libère ce qui ne me sert plus.
  22. Je suis adaptable.

Affirmations positives pour le bonheur :

  1. Je suis fière de moi.
  2. Je suis heureux et en bonne santé.
  3. Je vis avec un but.
  4. Chaque jour est un cadeau.
  5. Je suis plein de joie.
  6. Je me sens en paix.
  7. Je suis positif.
  8. J'aime être en vie.
  9. Chaque jour, j'incarne la meilleure version de moi-même.
  10. Je suis entouré d'amour.
  11. Ma vie est abondante.
  12. J'ai tout ce dont j'ai besoin.

Conseils à retenir.

L'une des belles choses à propos des affirmations est qu'elles sont très faciles à utiliser et que vous pouvez choisir celles qui vous parlent, que vous les ayez trouvées sur une liste ou que vous les ayez inventées vous-même. À cette fin, il est important d'opter pour des affirmations qui résonnent vraiment avec vous et la personne que vous voulez être.



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En tant qu'auteur spirituel Shannon Kaiser dit mbg, 'il n'est pas nécessaire de trop réfléchir aux affirmations; il s'agit plutôt de l'énergie de ce qu'ils ressentent lorsque vous les prononcez.'

Par exemple, si vous cherchez à trouver votre âme sœur et que l'affirmation « Mon âme sœur vient vers moi en ce moment » ne résonne pas exactement, vous pouvez la remplacer par « Je suis plein et digne d'abondants l'amour maintenant.' 'Donc, vous massez l'affirmation en une vibration qui fait du bien et qui peut être vraie en ce moment', explique Kaiser.



Et en parlant de, eh bien, de parler, il peut être incroyablement stimulant de dire vos affirmations à haute voix à l'univers chaque fois que vous y pensez. Kaiser recommande en fait les écrire sur des notes autocollantes et placez-les là où vous les verrez tout au long de la journée (c'est-à-dire sur votre bureau ou votre miroir) comme rappel utile.



À partir de là, nous reviendrons au point précédent de Yusim sur l'association de vos affirmations avec une réflexion sur soi et des étapes concrètes. Après tout, vous pouvez dire « je suis riche » autant que vous voulez, mais sans réfléchir à votre relation avec l'argent ou prendre des mesures pour améliorer votre bien-être financier, peu de choses vont changer.

Et le but des affirmations n'est pas de jeter un sort magique sur votre vie, mais plutôt de commencer à vous faire passer dans un état d'esprit plus positif afin que vous soyez mieux en mesure de prendre des mesures alignées vers ce que tu cherches .

La vente à emporter.

Répéter des affirmations positives, mantras , et les méditations sont toutes d'excellents moyens d'amorcer le cerveau pour faire un changement. Il peut être facile de se laisser prendre dans des boucles de pensées négatives, mais avec quelques conseils personnalisés et affirmations habilitantes (associé à une réflexion honnête sur soi), vous pouvez lentement mais sûrement commencer à désapprendre et à remodeler ces schémas.



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