9 choses à faire ce soir (et toute la semaine) au lieu de Doomscrolling

Cela a été toute une année. En plus des grandes crises sociales et sanitaires qui sévissent dans le monde, l'élection présidentielle de cet automne a, pour beaucoup, soulevé des problèmes particuliers. anxiété électorale . Et au fur et à mesure que ce soir avance, il peut être tentant de rester collé à nos appareils, en regardant les résultats des élections affluer.

Malheureusement, pour beaucoup de gens, cet afflux constant d'informations (bonjour, la fin du monde ) peut seulement servir à augmenter ces sentiments anxieux, c'est pourquoi nous cherchons des choses à faire pour briser notre attention. Nous parlons de quelque chose de activement éloigné de nos appareils qui peut nous aider à nous sentir présents et calmes (espérons-le).

Si vous commencez à avoir l'impression qu'il est peut-être temps de vous éloigner pour une pause momentanée, ces petites activités de mise à la terre sont parfaites pour canaliser l'énergie supplémentaire qui peut bouillonner:

1. Prenez soin des plantes.

Nos bébés plantes méritent toujours notre amour et notre attention, mais prendre soin d'eux pendant les moments de stress peut être particulièrement apaisant. `` Faire grandir et cultiver les choses donne un but, et pour le moment, nous pourrions tous utiliser un peu de but et de contrôle '', déclare la militante zéro déchet Lauren Singer. nous donne un sentiment de contrôle , ce qui manque à beaucoup d’entre nous en ce moment.

Pour plus de douceur, allez au-delà de l'arrosage que vous faites régulièrement. Peut-être que vos plantes sont en besoin d'un rempotage (suivant avec ce guide étape par étape peuvent aider à soulager les craintes de mal faire les choses), ou peut-être un peu de soin pour les températures plus froides qui s'installent (les plantes aussi refroidissent!),

2. Commencez un démarreur au levain.

Ah, le passe-temps éternel de 2020! Si vous n'avez pas particulièrement la main verte mais que vous avez envie de ressentir le sentiment de bienveillance des plantes de contrôle, n'ayez pas peur: ce soir est le moment idéal pour commencer une nouveau levain (si vous ne l'avez pas déjà fait). Le lent processus de fabrication du levain peut en fait être assez apaisant, et prendre soin de votre démarreur peut être un bon ajout à votre routine quotidienne.

signe du 25 mars

De plus, une fois que vous avez un démarreur viable, vous aurez l'agréable récompense de miches de pain à déguster régulièrement si vous le souhaitez. Et vraiment, les entrées au levain sont un excellent point de départ pour un variété de projets de pâtisserie au-delà du pain, et même pour un boisson gazeuse .

3. Commencez un nouveau livre (ou relisez un ancien favori).

L'évasion hors ligne n'est nulle part plus disponible que dans les pages de livres, quelque chose membres du personnel mbg en profitent depuis le début de cette année relativement folle. Ce soir, ramasser un livre que vous avez déjà commencé, ou plonger dans un vieux fidèle, est un endroit idéal pour trouver du réconfort loin des écrans et chez vous.

Si vous ne ressentez pas le besoin de lire mais que vous voulez vous perdre dans une histoire, envisagez de combiner un livre audio avec l'un des autres éléments de cette liste, le cadre idéal pour toute petite tâche à la maison.

4. Reprenez ce projet de bricolage que vous avez peut-être négligé.

Je ne sais pas pour tout le monde, mais j'ai certainement négligé les nouvelles compétences d'artisanat que j'ai acquises au début des verrouillages dans ma ville. Mais ce soir, j'ai de grands projets pour me replonger dans le projet de tricot sur lequel je travaille depuis bien trop de nuits. Le tricot et d'autres projets d'artisanat peuvent en fait devenir des méthodes de méditation active .

Comme neuroscientifique Sarah McKay, MSc, Ph.D. , explique: «La nature rythmique et répétitive du tricot est apaisante, réconfortante et contemplative. Ce sont trois descriptions qui absolument son attrayant pour une nuit confortable.

5. Faites un puzzle, jouez aux cartes ou sortez un jeu de société.

Une autre chose que vous (comme les autres!) Avez peut-être trop engagée au début de la pandémie? Des énigmes!

Les jouets simples de nostalgie avaient un bon moment il y a quelques mois. Bien que vous ayez pu survoler tous les vôtres tout en restant à la maison, ce serait peut-être une bonne nuit pour les ramener à nouveau. Et n'oubliez pas: les puzzles vont au-delà du monde des puzzles. Internet regorge d'énigmes de mots, comme des mots croisés, qui sont parfaits pour un plan de soirée de dernière minute.

Un autre clin d'œil à la nostalgie: si vous ne vivez pas seul, c'est une nuit parfaite pour sortir un jeu de cartes (pouvons-nous suggérer Rami 500 ?) ou un jeu de société classique pour un peu de bon divertissement à l'ancienne.

6. Faites-vous une friandise sucrée.

Un chocolaté barre sans cuisson est un projet parfait pour une nuit de semaine: le temps de `` cuisson '' actif est minime, puis vous pouvez les mettre dans le réfrigérateur pour vous détendre pendant que vous faites peut-être autre chose de cette liste ou allumez votre dernière montre de frénésie pendant un moment. Ces recettes sont également sûres d'inclure des ingrédients sains convaincants pour des bienfaits bénéfiques pour la santé.

7. Offrez-vous un masque de bricolage (du genre soins de la peau!).

À ne pas confondre avec les masques qui font désormais partie intégrante de notre garde-robe, vous pouvez bricoler un masque de beauté (pour les cheveux et la peau!) Avec beaucoup de choses que vous avez probablement déjà chez vous. Huile de noix de coco ? Parfait pour ajouter un peu d'hydratation aux cheveux. Mon chéri ? Le plus susceptible de faire briller votre peau. Même le yogourt peut être utilisé pour un visage très simple (comme, yaourt seul un peu simple) pour adoucir la peau.

8. En cas de doute: organisez un peu.

Garder votre maison propre est un outil puissant pour maîtriser le calme (et pas seulement à cause feng shui ), mais rafraîchir un peu une partie de votre maison ce soir est une tâche pratique pour garder votre corps et votre esprit actifs. Mais il n'est pas nécessaire que ce soit une entreprise massive.

Considérez un projet plus petit, comme réorganiser vos livres , nettoyer votre rideau de douche , ou alors réorganiser votre réfrigérateur et votre garde-manger pour une chose rapide que vous pouvez compléter pour un peu de sentiment d'accomplissement.

9. Essayez une méditation guidée.

Changer votre concentration mentale peut être difficile, et si vous trouvez que ces activités ne font tout simplement pas assez pour changer votre état d'esprit, une méditation guidée peut être la chose à essayer. Chacun des ces options ne durent que 10 minutes environ (assez rapide pour une pratique rapide avant d'aller au lit, même) et vous aidera à vous concentrer sur à peu près tout le reste.

Si vous essayez l'une de ces petites activités et que vous trouvez que cela vous aide, alors il peut être utile de penser à aller de l'avant en tant que pratique pour vous aider à trouver le calme dans les moments où cela vous semble presque impossible - une compétence précieuse, surtout si c'est aussi une activité qui vous apporte de la joie.

Vous voulez savoir comment le feng shui peut vous aider à créer une maison à haute ambiance et à définir de puissantes intentions pour manifester vos rêves? C'est le feng shui à la manière moderne - pas de superstitions, toutes de bonnes vibrations. Cliquez ici pour vous inscrire à une session gratuite avec Dana qui vous donnera 3 conseils pour transformer votre maison dès aujourd'hui!

Partage Avec Tes Amis: