7 petites façons d'être un conjoint plus serviable, des thérapeutes de couple

Ils peuvent détester l'admettre, mais même les personnes les plus indépendantes et autosuffisantes ont parfois besoin d'aide. Dans tout type de relation, mais surtout dans le cadre d'un mariage, il est important de pouvoir apporter un soutien lorsque vous sentez que votre partenaire en a besoin. Si vous espérez être un meilleur mari ou épouse à votre partenaire, voici quelques moyens approuvés par des experts pour être plus utile:

1.Apprenez le langage de l'amour de votre conjoint.

`` Être un conjoint serviable dépend vraiment des idées individuelles de chacun sur la serviabilité, '' thérapeute de couple Alicia Muñoz, LPC, dit mbg. En regardant à travers l'objectif de la cinq langues d'amour , il est facile de voir comment ce concept peut être défini de plusieurs façons, dit-elle.

Par exemple, si leur langue d'amour est actes de service , puis alléger leur charge serait très utile, «comme aller chercher leur linge chez le nettoyeur à sec, sortir les poubelles, faire le lit ou remplir leur voiture d'essence», suggère Muñoz. 'Si la langue d'amour de votre partenaire est temps de qualité , cependant, être utile se concentrera davantage sur la présence réelle et le soutien émotionnel.

deux.Soyez plus attentif.

Devenir plus à l'écoute de leurs émotions quotidiennes vous assurera de les aider de la manière dont ils en ont besoin. «Faites attention aux petites choses que votre partenaire dit sur les tâches qui sont un fardeau», dit Muñoz.

Par exemple, «Si votre partenaire dit, Je ne sais pas comment je vais trouver le temps d'envoyer ces lettres , notez-le mentalement et faites-le pour eux », suggère-t-elle. S'ils sont stressés en préparant un repas, hacher les légumes et mesurez les ingrédients pour eux. S'ils ont une présentation à venir au travail, acceptez de sortir les enfants pour l'après-midi afin que votre conjoint ait le temps de se préparer sans interruption.

Si vous ne savez pas où vous pourriez être le plus utile, demandez simplement.

3.Ayez un état d'esprit flexible.

Être un conjoint serviable signifie parfois sacrifier votre temps et votre énergie. Il est important de le faire sans contrecœur, déclare un thérapeute matrimonial et familial agréé. Weena Cullins, LMFT, et avoir un état d'esprit flexible peut aider. «Être disposé à répondre aux besoins de notre partenaire et à tenir compte de ses préférences, en particulier lorsqu'ils sortent de notre zone de confort, est une caractéristique d'un conjoint serviable», explique Cullins à mbg.

Par exemple, si votre partenaire a une façon spécifique de faire la lessive ou la vaisselle qu'il préfère pour que la tâche se sente pleinement complète, obligez ses préférences - et faites-le avec amour. Ou si votre partenaire vous demande d'assumer une tâche que vous ne faites pas d'habitude ou vous demande de le faire à un moment où vous préférez vous détendre, soyez prêt à assumer le peu d'inconfort et à faire de petits sacrifices pour soutenir votre partenaire.

Quatre.Ne vous plaignez pas de la tâche que vous entreprenez.

«Lorsqu'une tâche est particulièrement lourde ou fastidieuse, cela peut être un énorme sacrifice de votre part tout en étant une aide considérable pour votre conjoint», dit Cullins. Cependant, si vous vous plaignez à votre conjoint à chaque fois que vous faites la tâche, cela ne ressemble plus à un véritable acte d'amour. Au fil du temps, cela pourrait même conduire à du ressentiment.

Plutôt que de se plaindre, «Demandez l'aide de quelqu'un d'autre ou payez des services pour répondre aux besoins de votre conjoint», dit Cullins. Ensuite, prenez le relais d'une manière qui ne vous semble pas aussi lourde.

5.Participez à quelque chose uniquement pour le bénéfice de votre partenaire.

Participer à quelque chose uniquement pour le bénéfice de votre conjoint peut `` servir de motivation à votre partenaire pour surmonter une peur ou une procrastination ou lui permettre de profiter de quelque chose qu'il a voulu vivre avec vous, malgré votre manque d'intérêt pour l'activité '', dit Cullins.

Par exemple, si vous ne pensez pas thérapie de couple serait bénéfique pour votre relation, mais votre partenaire le fait, essayez-le. Si vous avez deux pieds gauches, mais que votre conjoint veut prendre des cours de danse, arrête de te prendre si au sérieux et inscrivez-vous. Si vous ne vous sentez vraiment pas à l'aise avec ce qu'ils demandent, soyez prêt à communiquer ouvertement sur vos préoccupations plutôt que de fermer votre partenaire.

6.Soyez transparent lorsque vous n'avez tout simplement pas le temps.

Si vous voulez être utile à votre conjoint mais que vous n'avez pas le temps cette semaine-là, faites-le savoir. «Exprimer cela à votre partenaire peut contribuer grandement à l'aider à se sentir vu, soigné et soutenu», dit Muñoz.

Voici un exemple de la façon de communiquer cela:

Je sais que vous avez beaucoup à faire en ce moment, et j'aimerais pouvoir être plus utile. Je déteste ne pas avoir le temps de faire plus pour vous, mais je prendrai plus de temps pour vous soutenir la semaine prochaine.

Et quand la semaine prochaine arrive, soyez fidèle à votre parole, conseille-t-elle.

7.Montrez votre appréciation lorsque votre partenaire vous aide toi en dehors.

En plus d'être un conjoint serviable, il est important de montrer sa gratitude pour en avoir un. «Pour revenir aux langues d'amour, savoir ce qui fait que votre partenaire se sent aimé vous aidera à savoir comment montrer votre appréciation quand elles sont utiles», dit Muñoz. 'Si votre partenaire s'illumine quand vous leur donner des cadeaux , puis achetez-leur spontanément un bouquet de pivoines ou de roses, accompagné d'une note exprimant votre gratitude. Si contact physique signifie plus pour eux, alors proposez-leur de leur frotter le dos ou les pieds.

Faire preuve de gratitude contribuera grandement à maintenir un partenariat sain et solidaire. N'oubliez pas de ne pas exagérer si votre partenaire n'aime pas être dérangé.

'Un simple mais significatif Merci est approprié à chaque fois, mais faire un geste plus important périodiquement pour aider votre conjoint en retour peut en dire long », dit Cullins. `` Assurez-vous de choisir un geste qui leur plaira par rapport à quelque chose que vous aimeriez ou voulez qu'ils aient. ''

La ligne du bas.

La volonté d'être flexible et utile à votre conjoint est une composante essentielle d'un mariage sain. Faire attention à la façon dont votre partenaire aime recevoir de l'aide, savoir où il pourrait en avoir le plus besoin et le soulager des tâches fastidieuses sans se plaindre ne sont que quelques façons de montrer son soutien. Et lorsque la vie est trop chargée pour vous, il est également vital de le communiquer à votre partenaire et de demander de l'aide vous-même.

Si vous voulez vraiment repenser la façon dont les tâches domestiques sont réparties dans votre relation, voici notre guide complet pour partager équitablement les tâches ménagères .

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