15 petites façons d'être un meilleur mari, d'un thérapeute matrimonial

Il n'y a pas de potion magique ou de liste de contrôle qui fera d'un seul homme le mari parfait. Cela dit, en tant que thérapeute conjugale qui travaille régulièrement avec les couples pour améliorer leurs relations, je peux certainement dire là-bas sont certains outils et compétences que tous les hommes mariés devraient avoir sur leur ceinture à outils qui peuvent les aider à devenir un mieux mari.

En voici quelques-uns:

1.Posez cette question: 'Comment puis-je vous aimer mieux cette semaine?'

Les désirs et les besoins d'une personne peuvent changer régulièrement. Il est important de vérifier auprès de votre conjoint pour voir ce dont vous avez besoin pour mieux l'aimer. Cela peut être une aide pour les enfants, un massage du dos, plus de câlins ou simplement l'enregistrement tout au long de la journée. Poser la question leur permet non seulement de vous dire directement comment être un meilleur mari, mais cela leur permet également de savoir que vous vous souciez d'eux.

deux.Partagez un baiser de six secondes.

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Eh bien, c'est peut-être quelque chose à essayer. Partager un baiser comme celui-ci n'est pas la même chose qu'un simple bisou sur les lèvres. Un baiser de six secondes est assez long pour que votre conjoint se sente voulu par vous. Ce n'est pas assez long pour devenir tout chaud et dérangé, mais cela reconnaît l'attirance que vous partagez tous les deux et pourrait ajouter une charge sexuelle qui pourrait rendre le sexe plus susceptible d'être sur la table plus tard dans la journée. Remercie moi plus tard!

3.Parlez de votre rencontre.

À quand remonte la dernière fois que vous et votre conjoint avez parlé de votre rencontre? Ayez une conversation en vous promenant dans le passé: où vous êtes-vous rencontrés? Comment était votre premier rendez-vous? La vie peut nous jeter des boules de courbes folles. Parfois, il est important de vous rappeler (et à votre partenaire) pourquoi vous avez choisi de vous marier en premier lieu. (Voici quelques romantiques démarreurs de conversation pour les couples pour un peu d'inspiration.)

Quatre.Parlez leur langue d'amour.

Connaître et parler de votre conjoint amour langue peut vous faire gagner beaucoup de temps. Selon le conseiller matrimonial Gary Chapman, Ph.D., il existe cinq principaux langages de l'amour: les mots d'affirmation, le contact physique, les actes de service, le temps de qualité et les cadeaux. Assurez-vous de montrer à votre conjoint qu'il aime le chemin elles ou ils veux être aimé, pas comme ça toi veulent être aimés. Vous aimerez peut-être recevoir des cadeaux, mais tout ce que votre conjoint voudra, c'est un câlin!

5.Connaissez le langage des excuses de votre conjoint.

Saviez-vous même un langage d'excuses était une chose? Semblable à un langage d'amour, le langage d'excuses d'une personne est la manière spécifique dont elle aime recevoir des excuses. Ceci est important lorsqu'il s'agit de résoudre un conflit et peut être le facteur déterminant pour tenter de surmonter un désaccord. Si vous ne savez pas comment votre conjoint aime recevoir des excuses, ouvrez une conversation à ce sujet pour voir ce qu'il trouve significatif.

6.Assumez la responsabilité de ce que vous pouvez.

Tout n'est pas la faute de votre conjoint! Parfois, c'est vous qui créez le problème, ou vous y contribuez au moins tous les deux. Prendre la responsabilité de votre comportement est extrêmement nécessaire. Si vous n'assumez jamais la responsabilité, cela revient à dire que vous êtes parfait et que vous ne faites jamais d'erreur. Nous savons tous que ce n’est pas vrai. Prenez l'habitude de reconnaître quand vous vous trompez et de dire ces trois mots puissants: Je m'excuse.

7.Ne faites pas d'hypothèses.

Parfois, vous pourriez penser que vous connaissez si bien votre conjoint que vous savez ce qu'il va ressentir face à une situation donnée. Mais lorsque vous supposez ce que pense votre conjoint, cela ouvre la porte au conflit et au stress, car vous ne lui laissez peut-être pas l'espace pour vous dire ce qui se passe réellement dans sa tête, et il peut avoir l'impression que c'est votre chemin ou l'autoroute. . Pour éviter de faire des suppositions, il vous suffit d'être curieux. Posez des questions, obtenez des informations supplémentaires et assurez-vous que la communication est claire entre vous et votre conjoint.

8.Pardonnez - tôt et souvent.

Je dis toujours que le mariage, c'est deux personnes qui réussissent vraiment à se pardonner. Si vous ne pouvez pas pardonner à votre partenaire les petites choses qu'il a faites, ce sera un long voyage vers la guérison et la plénitude.

9.Cherchez à comprendre, pas à être d'accord.

Vous et votre conjoint ne serez pas toujours d'accord en ce qui concerne les horaires de travail, les objectifs personnels, les responsabilités familiales, les finances, la parentalité, etc. Votre objectif devrait être de comprendre leur point de vue et pourquoi ils croient en ce qu'ils croient au lieu d'essayer de les «gagner» de votre côté de l'argument. Lorsque vous vous comprenez, vous êtes mieux à même de faire des compromis et de collaborer sur des solutions qui font du bien aux deux parties.

dix.Permettez à votre conjoint de passer du temps seul.

Vous n'êtes pas obligé d'être en présence de votre conjoint 24h / 24 et 7j / 7. Il est sain pour les couples de passer du temps séparés. Permettre à votre conjoint de s'éloigner de vous (et des enfants, si vous en avez) les rafraîchira. Passer du temps avec des amis, trouver un hôtel pour une nuit seul ou avoir une journée de soins personnels remplira leur tasse. Cela laisse également le temps à vous deux de vous manquer l'un l'autre, ce qui peut vous rendre d'autant plus affectueux lorsque vous revenez ensemble.

Onze.Enlevez la charge.

Nous avons tous besoin d'aide de temps en temps. Que votre conjoint le verbalise ou non, il est de votre responsabilité d'accorder suffisamment d'attention à votre partenaire pour savoir quand intervenir. Il peut s'agir de faire la lessive, d'aider les enfants avec une école virtuelle, de préparer un repas, de faire la vaisselle ou de nettoyer . Quelle que soit la tâche, il devrait y avoir des responsabilités partagées afin que votre partenaire ne se sente pas dépassé. (Voici un guide complet sur la façon de partager équitablement les tâches ménagères .)

12.Travaillez sur vos propres problèmes.

Je ne peux pas vous dire combien de couples avec lesquels j'ai travaillé et qui pensent avoir des «problèmes de couple» alors qu'en réalité, ce sont leurs propres problèmes individuels qui créent le problème. Si vous avez du mal avec l'organisation, l'écoute, l'empathie, l'estime de soi, l'argent, la propreté, ce sont des domaines individuels de croissance sur lesquels travailler le plus tôt possible, par vous-même. Et rappelez-vous: il est normal de demander de l'aide à un professionnel si nécessaire!

13.Faites une pause technologique!

Passez du temps de qualité avec votre conjoint sans tous les e-mails, notifications sur les réseaux sociaux, messages texte, téléphones portables, ordinateurs portables et tablettes qui peuvent vous distraire de l'attention de votre partenaire. Assurez-vous de passer au moins 15 minutes par jour sans aucune distraction.

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14.Prendre l'initiative.

N'attendez pas que votre conjoint vous demande de faire quelque chose - agissez et prenez les choses en main! Chaque conjoint a des points forts et des points à améliorer. Dans les domaines dans lesquels vous êtes bon et qui vous viennent facilement, prenez les devants. Si vous êtes bon avec les finances, soyez le fer de lance de l'établissement du budget et de l'établissement d'objectifs d'économies. Si vous êtes doué pour aider les enfants à faire leurs devoirs, assurez-vous de le faire tous les soirs. Croyez-moi, cela atténuera le stress et facilitera les choses à mesure que vous continuerez à mélanger vos vies.

quinze.Suivez votre propre santé.

Et pas seulement votre santé physique - incluons également votre santé mentale, émotionnelle, spirituelle et relationnelle. Tout d'abord, c'est sexy quand quelqu'un s'efforce d'apporter des améliorations dans tous les domaines de sa vie. Mais aussi, vos difficultés individuelles dans n'importe quel domaine de votre vie peuvent saigner dans votre mariage et causer plus de problèmes. Par exemple, si un partenaire souffre de dépression mais refuse de rechercher des soins professionnels, la situation peut sans aucun doute affecter l'autre partenaire, la relation et toute la famille.

Incorporer lentement les petits changements énumérés ci-dessous au fil du temps peut conduire à des résultats durables. Vous en faites peut-être déjà certains (ce qui est génial!), Et d'autres peuvent être des idées toutes neuves. Peu importe où vous vous trouvez, je suis convaincu que le fait de faire et de m'en tenir à cette collection de petits changements peut changer votre relation pour le mieux. C'est comme construire un muscle: plus vous le faites, plus vous devenez fort.

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