Ce que ce cardiologue veut que vous sachiez sur la vitamine D et la longévité

Considérez les télomères de petits casques pour votre ADN: ces structures protéiques recouvrent les deux côtés de nos chromosomes pour les protéger des dommages et de la décomposition au fil du temps. Plus les télomères sont longs, plus les cellules sont protégées.

Cela fait des télomères un marqueur révélateur de la façon dont un corps vieillira: après avoir étudié la longueur des télomères chez plusieurs espèces, une équipe de recherche en Espagne a découvert que le taux de désintégration des télomères au fil du temps pourrait prédire avec précision la durée de vie de cette espèce. Et télomères anormalement courts semblent rendre les humains plus sensibles à des conditions telles que l'insuffisance de la moelle osseuse, la fibrose pulmonaire, les maladies du foie et les maladies gastro-intestinales au fil du temps.

La connexion télomère-vitamine D.

Bien qu'il y ait une composante génétique à la longueur et à la durabilité des télomères, il semble y avoir quelques choses que nous pouvons faire pour aider soutenir nos propres télomères . Steven Gundry, M.D. , chirurgien cardiaque et auteur à succès de Le paradoxe de la longévité: comment mourir jeune à un âge avancé , a partagé une question facile quand il est apparu sur le podcast lifeinflux : Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine D.

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'Les êtres humains avec les niveaux de vitamine D les plus élevés ont les télomères les plus longs, et les personnes avec les niveaux les plus bas de vitamine D ont les télomères [les plus courts]', a déclaré Gundry. Jason Wachob, co-PDG de mbg , faisant référence à la recherche dans le Archives de la science médicale et le Journal de la nutrition sur l'association entre la longueur des télomères et les niveaux de vitamine D.

Il paraît que Vitamine D. , une hormone essentielle à un certain nombre de processus dans le corps, agit en augmentant l'activité de télomérase , les éléments constitutifs des télomères qui protègent l'ADN cellulaire du vieillissement. Gundry va jusqu'à dire qu'il pense que c'est «la plus grande hormone qui existe».

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Alors que le corps obtient de la vitamine D à partir de la nourriture et de la lumière du soleil, Gundry a remarqué que la majorité de ses patients n'en consomment pas assez (même s'ils vivent sous le soleil de Californie). Faire monter les niveaux Seuil de 600 UI / jour recommandé par les NIH pour les adultes de 19 à 70 ans, il peut être nécessaire de prendre un supplément de vitamine D, comme le chanvre multi + de lifeinflux. *

Cette multivitamine associe 1000 UI. de vitamine D avec un extrait de chanvre non psychoactif pour un effet relaxant sur le corps. * Puisque l'extrait de chanvre revendique un nombre élevé d'antioxydants, il peut aider soutenir une fonction immunitaire saine à long terme et lutter contre les signes physiques du vieillissement comme un relâchement cutané. * Le mélange est complété par Romarin , une plante aux bienfaits sous-estimés sur l'humeur, et les graines de cumin noir, le houblon, le poivre noir et le clou de girofle pour un effet équilibrant complet sur le corps. *

La ligne du bas.

Les chercheurs ont corrélé des niveaux plus élevés de vitamine D avec des télomères plus longs chez l'homme. Lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine et une activité physique régulière, la prise d'un supplément de vitamine D peut aider à garder les télomères en parfait état et à favoriser la longévité de l'intérieur vers l'extérieur.

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