Une nouvelle étude suggère que votre santé intestinale et osseuse pourrait être liée

La recherche sur le microbiome intestinal est en plein essor. De nombreuses études paraissent chaque mois réitérant l’importance de prendre soin de son intestin pour la santé globale.

Une nouvelle étude menée par des chercheurs de Harvard, Stanford et d’autres institutions de premier plan suggère que le microbiome intestinal joue même un rôle dans la densité osseuse, qui diminue naturellement avec l’âge. À venir, ce que les chercheurs ont déterminé et pourquoi cela est important pour la longévité.

Une nouvelle étude révèle un lien entre la santé intestinale et la densité osseuse

Une nouvelle étude à deux cohortes publiée dans Frontières suggère que il existe un lien entre le microbiome intestinal et le métabolisme squelettique , que les chercheurs ont déterminé après avoir comparé la composition du microbiome intestinal et les mesures de densité osseuse.

Un total de 920 échantillons de selles ont été collectés pour évaluer la composition intestinale, tandis que l'architecture osseuse a été mesurée à l'aide d'une tomodensitométrie quantitative périphérique 3D (pQCT).

Les chercheurs notent que des concentrations plus élevées de Faecalibactérie , un genre de ' bonnes bactéries ', ont été associés à une densité osseuse accrue, ce qui suggère qu'il pourrait s'agir d'un domaine d'intervention potentiel pour le maintien d'os sains.

Des études antérieures indiquent que les régimes riches en fibres prébiotiques comme le diète méditerranéenne et certain à base de plantes les régimes peuvent aider à stimuler Faecalibactérie les niveaux. Il a également été démontré que les kiwis, en particulier, soutenir ces bactéries .

Si vous vous demandez quel impact la santé intestinale pourrait avoir sur la densité osseuse, des études antérieures sur des animaux fournissent un indice potentiel. Ils ont constaté que le le microbiome intestinal affecte l’environnement inflammatoire par le biais d’effets sur les lymphocytes T . Ces lymphocytes T influencent la production de médiateurs immunitaires et de cytokines inflammatoires qui stimulent la dégradation osseuse chez la souris.

Cette étude suggère qu’une relation similaire chez l’homme pourrait être possible et que l’axe intestin-immunité-os est fort. Étant donné que 70 à 80 % des cellules immunitaires vivent dans l’intestin , ce n’est pas nécessairement exagéré, même si les implications de ces connexions en sont encore aux premiers stades de la recherche.

Ces résultats doivent être confirmés et développés dans de futures recherches, mais ils constituent un point de départ intéressant pour potentiellement utiliser le microbiome intestinal pour cibler les problèmes de densité osseuse.

Pourquoi la densité osseuse est-elle importante ?

La densité osseuse a tendance à commencer à décliner à un rythme constant vers 40 ans . Cela peut aider à expliquer pourquoi plus on vieillit, plus il est risqué de tomber ou de trébucher, compte tenu de la fragilité croissante de nos os.

Alors, prends soin de tes os ( et les muscles ) est très important pour l’équation du vieillissement en bonne santé. Pensez à soutenir vos os lorsque vous êtes plus jeune comme un paiement à votre personne plus âgée.

Comment soutenir la santé des os

Compte tenu de cette découverte, garder à l’esprit la santé intestinale et ingérer une large gamme d’aliments naturels riches en prébiotiques fibre Soutenir un microbiome florissant est une grande étape, non seulement pour la santé potentielle des os, mais aussi pour la santé globale.

L’axe potentiel intestin-immunité-os n’est pas le seul trait traversant que l’intestin touche. En fait, votre intestin joue un rôle important dans votre dormir , santé mentale , et santé de la peau pour n'en nommer que quelques-uns.

signe du 25 juillet

Au-delà de cela, envisagez d'envisager une multivitamine contenant des ingrédients favorisant le maintien des os comme le potassium, Vitamine D , K2 , et calcium . Notre suggestion : —une formule très puissante qui contient 33 vitamines, minéraux et antioxydants pour soutenir la santé globale (y compris la santé des os).*

Outre le régime alimentaire, envisagez d'ajouter un peu de musculation à votre routine de mouvement, comme le montrent les recherches. a montré une corrélation positive entre soulever des poids et la santé des os .

Si vous êtes préoccupé par la santé de vos os ou par votre microbiome intestinal, consultez votre fournisseur de soins de santé pour en savoir plus sur les meilleures mesures pour vous.

Les plats à emporter

Une nouvelle étude suggère que le microbiome intestinal pourrait jouer un rôle dans l’amélioration de la densité osseuse, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre la relation entre les deux. Si vous cherchez à préserver la santé de vos os, commencer par une supplémentation ciblée et intégrer la musculation à votre routine .*