PSA : les femmes sont 11 % plus susceptibles d’avoir une carence en vitamine D que les hommes

De nombreux facteurs influencent le statut en vitamine D, notamment le sexe biologique : selon une étude de 2018 du Journal britannique de nutrition , alors que les ratios de niveaux de vitamine D sains et insuffisants étaient relativement similaires entre les femmes et les hommes, les femmes sont 11 % plus probable être carencé en vitamine D.

balance mâle vierge femelle

Pourquoi est-ce? Malheureusement, la réponse n’est pas claire. Vous voyez, les facteurs qui déterminent le statut en vitamine D d’une personne ne sont pas aussi simples. Les niveaux de vitamine D sont affectés par un multitude de variables en plus du sexe, y compris âge , adiposité , le teint et la génétique, sans parler des nombreux aspects qui affectent exposition au soleil , comme saison , la latitude et le temps passé à l'extérieur avec la peau exposée.

Ce que nous faire sachez que la vitamine D soutient… enfin, à peu près toutes les facettes de notre bien-être physique et mental. Au-delà des bienfaits impressionnants pour la santé qui nous soutiennent quel que soit notre sexe biologique (comme santé intestinale , fonction immunitaire, humeur , et un réponse inflammatoire saine ), il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes seraient particulièrement intéressées à atteindre des niveaux suffisants de vitamine D.*

Comment la vitamine D affecte la santé des femmes.

Vous pouvez associer la vitamine D à fonction musculo-squelettique -particulièrement, santé des os . C'est juste, compte tenu de la vitamine D régule les niveaux de calcium dans tout le corps et, par la suite, aide à minéraliser les os.

Bien que cela soit important pour les deux sexes tout au long de la vie, les femmes enceintes ou ménopausées sont particulièrement sujettes à des taux de calcium fluctuants (en raison des exigences fœtales et des changements hormonaux, respectivement), ce qui peut entraîner métabolisme osseux sous-optimal et la masse musculaire. C'est pourquoi il est essentiel de maintenir un apport suffisant en vitamine D pour que les femmes maintiennent une santé musculaire et osseuse optimale, à tout âge, mais surtout pendant leurs années de procréation et de postménopause.

En parlant d’hormones, la vitamine D a une influence considérable sur le système endocrinien – dans le bon sens ! Bien que les hormones ne soient en aucun cas un domaine de santé spécifique aux femmes, les femmes ne sont pas étrangères aux fluctuations qui affectent leurs cycles menstruels, leur vie sexuelle et leur bien-être mental.

Heureusement, maintenir un statut optimal en vitamine D aide favoriser l’équilibre hormonal global pour les femmes et est associé à :*

• En bonne santé résultats en matière de fertilité
• Bien-être de maman et de bébé pendant la grossesse 4
• Amélioré désir sexuel, orgasmes et satisfaction sexuelle

Si vous n'avez pas commencé à acheter un supplément de vitamine D de haute qualité après avoir lu ce dernier… qu'est-ce que tu attends, ma fille ? Vérifier Les meilleurs choix de MBG ici .

Comment atteindre et maintenir un apport suffisant en vitamine D.

Vous avez donc établi que vous souhaitez soutenir votre santé osseuse, votre force musculaire, votre vie sexuelle et bien plus encore en atteignant un apport suffisant en vitamine D. Quelle est la prochaine étape ?

Tout d’abord, envisagez de tester vos niveaux de vitamine D à l’aide d’un test sérique total de 25(OH)D. Vous pouvez demander à votre fournisseur de soins de santé de commander un test de laboratoire ou tester vous-même vos niveaux (enfin, prélever l'échantillon à la maison et l'expédier pour analyse) avec l'un de ces produits. tests de vitamine D à domicile .

numéro d'ange 332

Une fois que vous obtenez vos résultats, voyez dans quelle plage vous vous situez :

• Moins de 20 ng/ml est cliniquement déficient
• 21 à 30 ng/ml est cliniquement insuffisant
• 31 à 49 ng/ml est considéré comme « normal », mais laisse encore place à l'amélioration
• Au-dessus de 50 ng/ml est le portée vraiment optimale viser la santé et le bien-être de l’ensemble du corps

Voici les faits : Selon le Journal britannique de nutrition Selon l’étude citée ci-dessus, 29 % des adultes américains présentent une carence clinique en vitamine D, et 41 % sont cliniquement insuffisants. De plus, l’alimentation et la lumière du soleil suffisent rarement à vous aider à atteindre et à maintenir un apport suffisant en vitamine D.

Dans cet esprit, la plupart des Américains feraient bien d’utiliser une supplémentation en vitamine D pour les aider à optimiser leur statut D (en particulier les femmes !). Un supplément de vitamine D de qualité avec un dosage efficace (c'est-à-dire 5 000 UI) de vitamine D3 peut vous aider à atteindre des niveaux supérieurs à 50 ng/ml, afin que votre santé endocrinienne, musculo-squelettique et globale puisse prospérer.*

mindbodygreen's fournit 5 000 UI d'algue D3 durable avec un trio d'huiles biologiques (avocat, graines de lin et olive) pour une biodisponibilité et une absorption optimisées.* Quel que soit votre statut D actuel, la formule de mbg peut vous aider à atteindre et à maintenir des niveaux sains pour promouvoir la santé de tout le corps.*

Les plats à emporter.

Les femmes sont 11 % plus susceptibles d’avoir des niveaux de vitamine D dans la fourchette déficiente. Un statut D sous-optimal peut avoir des conséquences sur la santé musculo-squelettique et endocrinienne (pour n'en citer que quelques-unes), mais la prise quotidienne d'un supplément de vitamine D de haute qualité peut aider les femmes à atteindre un apport suffisant en vitamine D et à optimiser leur bien-être.*

Si vous recherchez un supplément quotidien de D3 de qualité supérieure qui favorisera un statut D sain et optimisera la santé des femmes, pensez à mbg's.*