Peau crépue : causes, traitements et meilleurs produits pour la traiter

Imaginez une feuille de papier crépon, ce matériau fin et vaporeux couramment utilisé pour fabriquer des banderoles ou plier en fausses fleurs. Bien sûr, c'est idéal pour tous vos projets de bricolage, mais ce n'est pas si amusant lorsque votre peau ressemble à la même texture fragile.

Mais la fragilité n’est pas aussi inévitable qu’on pourrait le penser ; voici tout ce que vous devez savoir sur les causes de la peau crépue, ainsi que sur la façon de la prévenir et de profiter d'une peau d'apparence ferme le plus longtemps possible.

Qu’est-ce qu’une peau crépue ?

'Le terme 'crépinage' cutané est couramment utilisé pour décrire une peau vieillissante qui a perdu son élasticité, qui paraît plus fine et plus fragile, souvent avec rides ', explique dermatologue certifié, chirurgien dermatologue et fondateur de Spectre Peau et Laser Jeremy Brauer, MD

La peau crépue est un problème cutané normal et courant qui touche les personnes de tout âge (surtout si vous avez déjà la peau fine) ; cela a tendance à apparaître de manière plus visible à mesure que vous vieillissez. Cela est dû à la perte naturelle de collagène qui se produit avec l’âge, aux dommages accumulés par le soleil et à la sécheresse accrue de la peau. (Nous aborderons les causes dans un instant, nous y développerons donc.)

En tant que dermatologue cosmétique certifié Divya Shokeen, MD, FAAD , nous dit, elle est le plus souvent déclenchée par une exposition excessive au soleil, surtout si la peau crépue commence à apparaître dans la vingtaine ou la trentaine. Shokeen note que la peau crépue à partir du milieu de la vingtaine est plus souvent causée par une utilisation notable des lits de bronzage ou une exposition solaire agressive et non protégée (c'est-à-dire un bain de soleil régulier sans FPS). Raison de plus pour pratiquer le soleil en toute sécurité !

De plus, la peau crépue peut être attribuée à un gain et à une perte de poids. 'Cela peut apparaître plus tôt si votre poids a fluctué de manière significative, comme une prise ou une perte de poids', ajoute un dermatologue certifié. Purvisha Patel, MD

Où apparaît la peau crépue ?

La peau crépue peut apparaître presque n’importe où sur le corps, surtout si vous avez naturellement la peau fine. Cela étant dit, c'est plus fréquent dans les endroits suivants : 

• Paupières 
• Dos des bras
• Intérieur des cuisses
• Décolletage
• Avant-bras
• Sous les yeux
• Cou
• Dos des mains

Causes de la peau crépue

La peau est un organe complexe et aux multiples facettes. Ainsi, lorsqu'on parle de divers problèmes de peau, il n'y a souvent pas de cause unique. Au lieu de cela, il s'agit généralement d'un mélange de plusieurs :

• Perte naturelle de collagène : 'Le collagène et les fibres élastiques de la peau sont ce qui confère à la peau sa résilience, non seulement sa capacité à s'étirer, mais aussi à revenir à sa ligne de base par la suite', explique Brauer. 'Comme nous perdre du collagène et des fibres élastiques avec l'âge et les expositions environnementales, la capacité de notre peau à revenir à son état initial après un étirement ou un traumatisme est réduite. 
• Dommages causés par le soleil : 'Au fil du temps, une exposition agressive ou excessive au soleil détruit l'élastine de votre peau. L'élastine a généralement la capacité de s'étirer et de reculer, mais avec les dommages répétés du soleil, elle perd sa capacité à guérir correctement et reste donc étirée. Ce laxisme conduit à la l'apparence d'une peau relâchée ou crépue', explique Shokeen. 
• Prédisposition génétique naturelle à cela : Comme mentionné précédemment, toute personne ayant une peau naturellement plus fine est plus sujette aux frissons. Néanmoins, les mesures préventives décrites dans la section suivante peuvent vous aider à retarder un peu l’apparition de cette fragilité. 
• Manque d'humidité : 'La rétention d'humidité ou l'hydratation est un élément très important d'une peau saine, et un climat sec ou d'autres facteurs environnementaux qui contribuent à la perte d'hydratation peuvent entraîner une augmentation des frissons', note Brauer. 
• Fumeur: Brauer note que le tabagisme est un autre facteur qui contribue à la peau crépue. Cela peut également entraîner une hyperpigmentation (lire : taches brunes) sur le visage et le corps. 
• Régime: Même s'il n'existe pas de régime strict de « mauvais » ou bonne nourriture pour la peau crépue , une alimentation riche en aliments entiers et naturels favorise la santé globale de la peau et la production de collagène. D’un autre côté, le manque de légumes verts à feuilles et d’aliments riches en collagène peut accélérer le développement d’une peau crépue. 'Des années d'ingestion de protéines insuffisantes ou de mauvaise qualité sont également un facteur majeur', a déclaré un dermatologue certifié. Carl Thornfeldt, MD , ajoute.

Comment prévenir la peau crépue

Donc non, vous ne pouvez pas complètement empêcher l’apparition d’une peau crépue à un moment donné (et ce n’est pas grave ! Il est normal que la peau change avec l’âge). Cependant, vous pouvez encourager une peau plus ferme et plus résistante si vous ne vous sentez pas en sécurité face à une peau crépue que vous remarquez déjà. Ou si vous souhaitez simplement prévenir un vieillissement cutané accéléré, c'est également une raison suffisante (après tout, prendre soin de sa peau se résume généralement à de saines habitudes de vie).

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Voici quelques principes généraux de prévention à garder à l’esprit :

Portez un SPF

Comme mentionné précédemment, l’exposition au soleil contribue grandement à la perte de collagène et à la peau crépue. Même si vous ne devriez pas vous cacher complètement du soleil (pour vivre pleinement votre vie), vous devriez porter un écran solaire tous les jours, même par temps nuageux. 

Si vous êtes exposé à la lumière directe du soleil pendant plus de deux heures (lors d'une longue promenade, à la plage, en travaillant à l'extérieur, etc.), veillez à réappliquer votre SPF. Vous devez également utiliser des accessoires tels que des chapeaux, des lunettes de soleil et des vêtements avec UPF.

Vous aurez besoin d'une crème solaire que vous aimez pour rester engagé, alors parcourez ces crèmes solaires minérales pour certains choix A+ sélectionnés .

Consommez des protéines et de la vitamine C

Nous en avons parlé ci-dessus, mais un petit rappel : consommer suffisamment les protéines sont essentielles au maintien d’une peau saine et élastique .

L’apport nutritionnel recommandé (AJR) actuel pour les protéines est de 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour (g/kg) . Pour un individu de 130 livres, cela représenterait environ 47 grammes de protéines par jour, bien que de nombreux experts considèrent cela comme le minimum absolu et recommandent un objectif plus proche de 100 grammes de protéines par jour .

De plus, augmentez votre apport en vitamine C. Bien qu'il soit surtout connu pour ses bienfaits sur le système immunitaire, la vitamine C est nécessaire à votre corps pour produire du collagène , alias un incontournable pour une peau plus ferme. 

Maintenir une barrière cutanée solide

'Une barrière cutanée intacte protège non seulement votre corps en empêchant les agents extérieurs (c'est-à-dire les bactéries) de pénétrer, mais également en empêchant l'eau de s'échapper, en maintenant l'hydratation et en emprisonnant l'humidité', explique Brauer. 'Quand ton la barrière cutanée est compromise , il y a une plus grande perte d'eau, ce qui entraîne une diminution de la turgescence cutanée, ce qui conduit finalement à une peau crépue.' 

Pour faire court : soyez attentif à votre barrière cutanée , et nous en occupons quotidiennement. Pour ce faire, donnez la priorité aux ingrédients hydratants comme acide hyaluronique , céramides, peptides , beurres végétaux et huiles botaniques. Dans le même temps, protégez votre peau de la surexfoliation et de l’exposition excessive au soleil entraînant des brûlures si vous le pouvez. Voici les supports de barrière meilleures lotions pour le corps pour la peau crépue , au cas où vous seriez curieux, ainsi que le meilleures crèmes pour le cou , car c'est une zone très courante pour la peau crépue.

Comment traiter une peau crépue à la maison

Comme pour de nombreux problèmes de peau, la prévention est généralement la meilleure voie en cas de peau crépue. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour atténuer les rides et le relâchement si vous commencez à les voir se développer : 

Hydratez votre peau

Tout d'abord, vous doit privilégier l’hydratation interne et externe. En tant que dermatologue certifié Hadley King, MD , nous a dit : « Hydrater, hydrater, hydrater, cela peut améliorer l'apparence. »

Voici pourquoi : « Piéger dans l'eau avec hydratants aide à diminuer la perte d'eau transépidermique et prévient la peau sèche, soulageant ainsi la peau crépue', note Patel. Essentiellement, ne sautez jamais votre crème hydratante et ajoutez un sérum hydratant et huile nourrissante à votre routine si vous constatez que votre teint est sec tout au long de la journée. 

Surtout si vous commencez à utiliser du rétinol et des exfoliants (plus de détails à venir), votre peau aura besoin d'humidité après le traitement, alors prenez l'habitude de l'hydrater deux fois par jour. 

Brauer ajoute : « Buvez au moins huit tasses d'eau par jour (idéalement, essayez de boire la moitié de votre poids en livres en onces par jour). » Si vous ne le faites pas déjà, essayez-le. Vous serez étonné de voir à quel point votre peau est meilleure en quelques jours seulement. 

Essayez le rétinol ou quelque chose de similaire

'En utilisant rétinoïdes régulièrement sur le visage, le cou et le corps peut aider à développer du collagène et à améliorer la texture de la peau au fil du temps', explique Shokeen. Si vous débutez avec le rétinol, commencez lentement avec une formule douce et peu puissante, appliquez-la d'abord sur une crème hydratante, et progressez vers une utilisation régulière. 

Zodiaque du 1er novembre

Ou optez pour des ingrédients comme bakuchiol pour des bénéfices similaires sans risque d’irritation extrême. Et oui, vous pouvez également utiliser du rétinol sur votre corps : recherchez simplement un lotion pour le corps au rétinol ou du sérum plutôt que de mélanger le vôtre. 

Utilisez des produits topiques riches en antioxydants

'Lorsque vous êtes exposé à certains agresseurs environnementaux, l'oxygène peut être transformé en radical libre en utilisant antioxydants comme le thé vert, la vitamine C, le resvératrol ou curcuma (acide férulique), et la peau peut neutraliser ces radicaux libres et éviter d'endommager l'élastine de votre peau', note Shokeen. 

Un ajout simple : sérums à la vitamine C . Ou, si vous travaillez sur une peau crépue du corps, recherchez des lotions et des crèmes riches en extraits botaniques, beurres et huiles pour profiter des bienfaits protecteurs. Par exemple, beurre de karité est riche en vitamine E, et beurre de graines de mangue est riche en vitamine C.

Exfolier régulièrement

Pour que vos produits hydratants et votre rétinol fonctionnent, votre peau devra être débarrassée de l’excès de cellules mortes. La façon de procéder : Exfolier, mais en douceur. Vous voyez, la peau crépue est particulièrement sensible car elle est plus fine et plus sèche, vous ne voulez donc pas frotter votre peau à vif. 

Optez plutôt pour une à deux fois par semaine au début, et envisagez de travailler jusqu'à trois fois par semaine si vous en avez besoin, mais rappelez-vous qu'une exfoliation excessive ne fera qu'entraîner une irritation et davantage de sécheresse (lire : une peau plus crépue). 

Vous ne savez pas par où commencer ? Voici un guide détaillé sur l'exfoliation pour vous aider. 

Prenez des peptides stimulant le collagène

Vous savez désormais qu’une peau crépue est directement liée à un manque de collagène dans votre peau, alors pourquoi ne pas s’en occuper à la source ? Faites cela en ingérant peptides de collagène hydrolysés (la forme la plus étudiée à ce jour) et en faire une habitude quotidienne. 

Recherchez des suppléments de collagène contenant des ingrédients supplémentaires bénéfiques pour la peau comme l'acide hyaluronique, les vitamines C ou E, la biotine, les céramides, etc., pour vous assurer d'en avoir pour votre argent. Commencez ici avec nos suppléments de collagène préférés, tous approuvés par un doctorat en nutrition.  

Traitements en cabinet

Maintenant, si vous avez essayé tout ce qui précède et que votre peau crépue persiste, vous voudrez peut-être envisager un traitement en cabinet. Bien sûr, votre dermatologue associera votre peau unique au traitement approprié, mais sachez simplement que voici quelques-unes des options qu'il pourrait vous suggérer : 

• Lasers : 'Si vous sentez que des dégâts ont été causés, les lasers peuvent créer une amélioration durable et donner une seconde chance à votre peau. Les lasers ablatifs ou fractionnés comme l'erbium et le CO2 peuvent changer la donne pour le cou et la poitrine', explique Shokeen. 
• Peelings chimiques : Désormais, les peelings chimiques ne sont pas destinés aux âmes sensibles, car ils nécessitent beaucoup plus de temps d’arrêt que les autres procédures. Cependant, cela peut en valoir la peine, surtout si vous avez simultanément une peau crépue et une hyperpigmentation résistante au traitement.
• Microneedling : Une autre option est le microneedling, où un appareil insère de minuscules aiguilles stérilisées dans la peau pour favoriser la guérison et stimuler la production de collagène. De nombreux traitements de microneedling incluent désormais également la radiofréquence, en utilisant lumière rouge pour accélérer la guérison et stimulent davantage la production de collagène, favorisant ainsi une peau plus ferme. 

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Pour éviter une peau crépue et fine comme du papier, il s’agit de soutenir les niveaux de collagène et d’hydratation de votre corps. Assurez-vous d'ajouter un supplément de collagène à votre alimentation, de prendre soin de votre barrière cutanée et de rester à l'abri du soleil si vous avez sauté le SPF. Pour atténuer son apparition, pensez à ajouter un rétinol doux à votre routine— voici tout ce que vous devez savoir sur cet ingrédient héros .