Les personnes âgées socialement isolées sont 30% plus susceptibles de développer une démence

Avec le vieillissement de la population de croissance exponentielle, une compréhension plus profonde de la longévité est plus importante que jamais. Prendre soin de nous, nos proches et nos communautés signifie apprendre non seulement ce que cela signifie de vieillir, mais ce qu'il faut être âgé Bien .

Et dans une étude publiée par le Journal of American Geriatrics Society , les chercheurs ont découvert que l'isolement social était associé à un risque plus élevé de développer une démence , faire de la socialisation une priorité absolue pour Prévenir le déclin cognitif . 

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Comment l'isolement social influence le déclin cognitif

L'étude a suivi 5 022 adultes de plus de 65 ans Étude nationale sur la santé et le vieillissement —Un groupe longitudinal et représentatif national d'adultes plus âgés aux États-Unis - au cours de neuf ans (c'est-à-dire 2011 à 2020). 

Au sein du groupe, environ un adulte américain plus âgé sur quatre a été confronté à l'isolement social - c'est-à-dire qu'ils avaient peu de relations sociales et des contacts peu fréquents avec d'autres. Les résultats ont montré que l'isolement social était associé à un risque de 28% plus élevé de développer une démence (25,9% du groupe socialement isolé souffrait probablement de démence, contre 19,6% du groupe non isolé).

Bien que cette statistique semble élevée, les chercheurs avertissent que l'association entre la démence et l'isolement social peut être sous-estimée, car les personnes âgées vivant dans des maisons de soins infirmiers et des établissements de soins résidentiels (dans lesquels la démence et l'isolement social sont très répandues) n'ont pas été incluses dans cette étude.

Bien que les résultats ne variaient pas selon la race dans cette étude, les scientifiques concluent que davantage de recherches sont nécessaires pour déterminer les implications spécifiques liées à la démence de l'isolement social sur différents groupes raciaux et ethniques, car une prévalence plus élevée de la démence a été trouvée dans Afro-américain , Hispanic, American Indian et Alaska Originaires d'adultes d'origine par rapport aux personnes âgées blanches.

Avec Diversité croissante de la population vieillissante , la prise en compte des disparités raciales et ethniques dans la conception de futures études de population longitudinale est impérative.

Pourquoi la connexion sociale est la clé à mesure que nous vieillissons

La connexion sociale a un impact profond sur la santé cognitive et la longévité. En tant que tels, nous devons accorder une valeur plus élevée à la connexion avec les autres et à la promotion de relations étroites à mesure que nous (et les autres dans nos communautés). 

Les résultats de l'étude fournissent des raisons de promouvoir le lien social comme un élément précieux d'un plan de prévention de la démence, de réflexion dans la politique qui aborde notre population vieillissante et des conseils sur la façon dont nous pouvons mieux prendre soin de nous-mêmes et de nos communautés. 

'L'âgisme est un tueur - littéralement et figuré', ' Ellen Cole, Ph.D. , un psychologue qui travaille avec des femmes de plus de 70 ans, a déjà déclaré à MindbodyGreen 'si vous pensez qu'il vaut mieux être plus jeune que plus âgé, alors vous n'allez pas bien vieillir.'

Cole suggère de parler avec les gens de votre âge de la réalité du vieillissement (les points positifs, les négatifs et les leçons) et encourage à maintenir la conversation légère. Trouvez une bonne entreprise avec laquelle vous pouvez partager des interactions positives (et passer par des expériences essayées) et ne pas tomber dans le piège de la surévaluation des jeunes. 

Le point à emporter

La connexion sociale est incroyablement importante pour de nombreux aspects de la santé. Cette étude fournit un autre exemple de la façon dont la promotion de notre propre santé et de notre bien-être n'est pas une entreprise solitaire; L'optimisation du bien-être et de la longévité nécessite plutôt la connexion et la communauté. 

En plus d'être connecté socialement, d'autres façons de promouvoir la longévité du cerveau  À mesure que vous vieillissez, incluez jouer à des jeux de plaques ou de cartes, à apprendre de nouvelles compétences et à prendre un  Supplément de mémoire de haute qualité avec des ingrédients soutenus par la science (comme  citicoline - un bioactif nootrope qui s'est avéré  Améliorer les troubles cognitifs ). Invitez vos amis pour une soirée de jeu ou prenez le Scrabble la prochaine fois que vous visitez un membre de la famille plus âgé. 

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