Les meilleurs tests de microbiome à domicile de 2023

Un aperçu rapide des meilleurs tests de microbiome à domicile

• Test de microbiome le plus complet : Viomé
• Meilleur test de microbiome pour les soins de suivi : Biohm
• Meilleur test de microbiome économique : Ombre
• Meilleur test de microbiome par abonnement : Flore

Ce n’est un secret pour personne que votre système digestif est intimement lié au reste de votre corps, mais comment savoir si votre santé intestinale est optimale ?

Une technologie plus récente pour les tests du microbiome à domicile donne un aperçu de votre microbiome intestinal, pour mieux comprendre son impact sur le reste de votre santé.

Avec près de 70 millions d'Américains face à une sorte de maladie digestive, prendre en charge sa santé intestinale est plus que jamais impératif. Des études ont montré une mauvaise santé intestinale n'affecte pas seulement le système digestif .

Cela a été lié à des problèmes de peau, troubles de l'humeur , émotions négatives , le diabète et même les cancers . Ce que nous manger et boire , notre mouvement quotidien , qualité du sommeil , et niveaux de stress tous ont un impact sur nos microbes intestinaux et notre digestion.

En savoir plus sur votre microbiome intestinal vous donne un aperçu de votre santé et de votre bien-être général. Pour vous aider à faire passer votre santé au niveau supérieur, nous avons discuté avec des experts et analysé les options actuelles de tests à domicile, pour trouver les meilleurs tests de microbiome disponibles actuellement.

Qu’est-ce qu’un test du microbiome intestinal ?

Pour faire simple, un test du microbiome intestinal est un outil conçu pour aider les gens à mieux comprendre la composition de leur microbiome intestinal. Le processus consiste généralement à collecter un petit échantillon de selles et à l’envoyer à un laboratoire spécialisé pour analyse.

Il existe plusieurs méthodes disponibles pour évaluer le microbiome intestinal, allant du séquençage de l'ADN à l'analyse de l'ARN et au profilage métabolique.

En examinant le matériel génétique, la diversité microbienne et l'activité métabolique au sein de l'intestin, ces tests peuvent révéler des informations cruciales sur la santé digestive d'un individu, ses déséquilibres potentiels, et même suggérer des ajustements alimentaires ou de style de vie pour optimiser la santé intestinale.

Les meilleurs tests de microbiome de 2023 :

Le plus complet : Viome

Avantages:

• Tests les plus complets pour plusieurs biomarqueurs
• Délai d'exécution rapide
• Résultats clairs et concis avec recommandations

Les inconvénients:

• Aucun suivi avec un professionnel de la santé offert

Méthode de collecte :

Temps de résultat :

Couverture: Non couvert par l'assurance maladie, vous pouvez utiliser un compte HSA ou FSA pour acheter

Biomarqueurs vérifiés : Bactéries, champignons, bactériophages, virus, parasites, archées

Viome propose trois options de tests à domicile pour la santé intestinale, dont une qui évalue la santé cellulaire et bucco-dentaire. L’option la plus élémentaire, Gut Intelligence, est le test fondamental de la santé intestinale.

Bien qu’il nécessite un échantillon de selles comme les autres options à domicile, il utilise l’ARNm plutôt que l’ADN pour tester votre microbiome intestinal.

Ce format de test permet d'obtenir un rapport plus détaillé, fournissant des informations sur la santé de votre muqueuse intestinale, la production de gaz, les processus digestifs et la réponse immunitaire.

Une fois que vous avez envoyé votre échantillon de selles, il faudra environ 2 à 3 semaines pour recevoir les résultats dans une application sécurisée. Ces résultats mettront en évidence vos carences digestives, ainsi que des recommandations post-test pour aider votre intestin.

Cependant, il n'y a pas de suivi médical, nous vous recommandons donc de contacter votre médecin traitant avant d'apporter des modifications à votre routine. y compris souscrire aux probiotiques recommandés par la marque.

Veulent en savoir plus? Vérifier notre examen complet du test d'intelligence intestinale de Viome , d'une infirmière autorisée.

Couverture: Non couvert par l'assurance maladie, vous pouvez utiliser un compte HSA ou FSA pour acheter

Meilleur soin de suivi : Biohm

Avantages:

• Teste deux biomarqueurs
• Offre une consultation en direct pour examiner les résultats

Les inconvénients:

• Utilise l'ADN pour tester
• Temps d'attente estimé le plus long pour obtenir des résultats (mais toujours moins d'un mois)

Méthode de collecte :

Temps de résultat :

Couverture: Non couvert par l'assurance maladie, vous pouvez utiliser un compte HSA ou FSA pour acheter

Biomarqueurs vérifiés : Bactéries, champignons

Biohm est une excellente option pour ceux qui souhaitent une compréhension plus complète des résultats de leurs tests.

Lorsque vous envoyez votre échantillon de selles, vous aurez deux options pour afficher vos résultats : un test de 130 $ avec des résultats écrits et des recommandations (similaires à d'autres marques) et une option de 180 $ avec une consultation en direct pour les résultats.

Ce dernier vous permet de poser des questions de clarification et de mieux comprendre la signification réelle de vos lectures de biomarqueurs.

Avec vos résultats, vous recevrez un score de santé intestinale de 1 à 10. Bien que simple et simple, il peut ne pas fournir suffisamment de détails pour certains, ce qui rend la consultation en direct encore plus précieuse.

Comme la plupart des marques, Biohm utilise l'ADN pour tester les biomarqueurs. Sachez simplement que les micro-organismes morts peuvent laisser des traces d’ADN, qui peuvent être détectées par la méthode de test et fausser les résultats.

Couverture: Non couvert par l'assurance maladie, vous pouvez utiliser un compte HSA ou FSA pour acheter

Meilleur budget : Ombre

Avantages:

• Ligne d'assistance accessible
• Option d'abonnement et d'enregistrement

Les inconvénients:

• Uniquement des tests pour les bactéries
• Frais supplémentaires $$$ pour un résultat complet

Méthode de collecte :

Temps de résultat :

Couverture: Non couvert par l'assurance maladie, vous pouvez utiliser un compte HSA ou FSA pour acheter

Biomarqueurs vérifiés : Bactéries

Ombre est l’option la moins chère de notre liste, mais le prix le plus bas s’accompagne de capacités de test moins robustes. Le test à domicile évalue uniquement la présence de bactéries dans votre échantillon de selles, et le rapport final partagé avec les utilisateurs n'inclura que les résultats statistiquement significatifs.

Pour 10 $ supplémentaires, vous pouvez acheter des rapports supplémentaires pour obtenir des informations plus approfondies plutôt que de recevoir une mise à jour sur les valeurs aberrantes.

Pendant les heures normales de bureau, vous pouvez également accéder à la ligne d'assistance de la marque pour toute question ou préoccupation concernant votre test ou vos résultats. Toutefois, cela n’inclut pas l’accès à une assistance médicale.

Couverture: Non couvert par l'assurance maladie, vous pouvez utiliser un compte HSA ou FSA pour acheter

Meilleur abonnement : Floré

Avantages:

• Un scientifique des soins discute avec vous de vos résultats
• L'abonnement mensuel comprend un test tous les 4 mois
• Un probiotique formulé individuellement, conditionné sous forme d'un comprimé par jour, peut être inclus

Les inconvénients:

• Certains avis mentionnent une page de résultats peu détaillée

Méthode de collecte :

Temps de résultat :

Couverture: Non couvert par l'assurance maladie, vous pouvez utiliser un compte HSA ou FSA pour acheter

Biomarqueurs vérifiés : Bactéries, champignons, virus, parasites, levures

Floré est un nouveau venu à fort potentiel sur le marché des tests à domicile. Il teste également l’ADN pour plusieurs biomarqueurs et offre l’une des périodes d’attente de résultats les plus courtes.

Les soins de suivi sont également une évidence, avec un « scientifique des soins » inclus disponible pour examiner les résultats après votre test. Cependant, certaines revues ont indiqué avoir été déçues par le détail du rapport de résultats, mentionnant que les résultats semblent génériques plutôt que personnalisés.

Cependant, cette marque reste remarquable pour ceux qui souhaitent des tests intestinaux réguliers. Avec le service d'abonnement Floré, vous paierez des frais d'abonnement mensuels de 79 $ et recevrez un test du microbiome tous les quatre mois.

Couverture: Non couvert par l'assurance maladie, vous pouvez utiliser un compte HSA ou FSA pour acheter

Comparaison des meilleurs tests de microbiome

Comment nous avons sélectionné les meilleurs tests de microbiome à domicile

• Précision: Pour avoir une idée claire de votre santé intestinale, vous avez besoin d’un test précis. Nous avons choisi des tests avec des taux de précision élevés.
• Biomarqueurs testés : Il existe une vaste gamme de tests à domicile, nous avons donc veillé à souligner ces différences.
• Délai d'exécution : Les échantillons de selles prennent intrinsèquement plus de temps que les échantillons de sang, mais certaines marques renvoient des résultats beaucoup plus rapidement que d’autres. Nous l’avons évoqué ci-dessous.
• Valeur: En avoir pour son argent. Nous voulons nous assurer que vous dépensez judicieusement et que vous tirez le meilleur parti de votre test.

Qu’est-ce que le microbiome intestinal ?

Le microbiote intestinal est le terme collectif utilisé pour désigner tous les micro-organismes, y compris les bactéries, les champignons et les virus présents dans les intestins, affectueusement surnommés «  intestin .» Dans un système digestif sain, tous les microbes vivent en harmonie, un exploit assez impressionnant étant donné qu'il existe plus de 100 000 milliards de types de bactéries dans l’intestin .

Cependant, toute perturbation de cet équilibre délicat entre le bien et le mauvaises bactéries peut causer plusieurs conditions nocives , comme les maladies inflammatoires de l'intestin, le syndrome du côlon irritable, l'asthme, l'athérosclérose, l'obésité et les troubles métaboliques.

Des études approfondies montrent que un microbiome sain est différent pour chacun . Michael Njunge , passionné de santé et de performance et médecin britannique, compare le microbiome intestinal à votre empreinte digitale unique.

Le microbiome intestinal de chaque personne comportera différentes composantes pour s’adapter à la diversité régionale. De plus, les exigences dynamiques uniques de votre flore intestinale seront basées sur des forces environnementales spécifiques. Ce qui est considéré comme un intestin sain une année peut changer l’année suivante.

Njunge encourage les consommateurs à considérer le microbiome intestinal comme un élément essentiel de votre santé, ajoutant que « si vous en prenez soin, il prendra soin de vous ».

Comment tester votre microbiome intestinal

Les microbiomes intestinaux sont testés à l’aide de matières fécales. Oui, vous devrez prélever un échantillon de vos crottes. Cependant, cette méthode non invasive permet de mieux comprendre votre santé digestive.

Certains tests de microbiome à domicile analysent uniquement les bactéries, tandis que d'autres tests plus complets incluent les bactéries, les champignons, les bactériophages, les virus, les parasites et les archées.

Comme pour tous les tests non diagnostiques, il est important de discuter des résultats avec un professionnel de la santé, car les tests à domicile ne prennent pas en compte les antécédents familiaux, le mode de vie, le régime alimentaire, etc. pour déterminer la cause des symptômes.

D'importance égale? Comprendre qu’il est peu probable qu’un seul échantillon donne une image complète. Votre microbiome intestinal évolue rapidement en fonction de divers facteurs, notamment l’alimentation, le stress et même l’âge.

Par conséquent, un seul échantillon peut ne pas donner une image complète de la santé de votre corps.

Une revue 2017 du microbiome intestinal ont découvert que même les médecins ont du mal à traiter avec précision l'intestin en raison de sa nature en constante évolution.

Notre tractus gastro-intestinal comprend également des milliards de microbes, dont beaucoup ne permettront probablement pas de suivre tous ces micro-organismes, et encore moins de les identifier. Ces tests ne sont pas non plus approuvés par la FDA et pas considéré comme diagnostique.

Qui devrait utiliser un test de microbiome à domicile ?

Les tests microbiologiques à domicile constituent un moyen pratique et relativement peu coûteux de surveiller votre santé intestinale. Si vous ressentez un inconfort digestif, tester votre microbiome intestinal dans le confort de votre maison peut avoir un impact révélateur sur votre santé et votre bien-être en général.

Les éléments suivants sont tous signes potentiels d’une santé intestinale sous-optimale :

• Ballonnements
• Diarrhée
• Douleur ou inconfort abdominal
• Gaz
• Constipation
• Fatigue
• Fluctuations de poids
• Problèmes de peau
• Troubles de l'humeur

Njunge conseille de discuter de vos symptômes avec votre médecin, expliquant qu'il peut y avoir des indices utiles dans vos antécédents et votre examen physique qui pourraient nécessiter des tests plus spécialisés.

Cependant, pour un aperçu général de votre santé intestinale, ou si vous cherchez simplement à faire des choix alimentaires plus éclairés, un test du microbiome intestinal à domicile est un bon point de départ.

Gardez à l’esprit que si vous avez récemment pris un médicament connu pour avoir un impact sur le biome intestinal, comme les antibiotiques, Njunge dit qu’il est sage de demander à votre médecin quels sont ces effets potentiels.

Toute personne présentant des symptômes digestifs graves devrait consulter un professionnel de la santé. Les tests à domicile ne constituent pas une source de tests de diagnostic et ne remplacent pas les soins médicaux traditionnels.

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Si vous optez pour un test à domicile, il est également important de pouvoir analyser les résultats avec votre médecin, pour mieux comprendre ce qui se passe et comment traiter d'éventuelles anomalies.

Ne commencez jamais une nouvelle routine de supplémentation, en particulier une routine basée sur vos tests du microbiome intestinal, sans vous connecter avec un professionnel de la santé.

Quel est le meilleur moment pour tester les microbiomes ?

Les tests du microbiome intestinal utilisent un échantillon de selles. En raison de ces circonstances, il est peu probable que les consommateurs puissent planifier leur heure de collecte. Heureusement, il n’existe pas de consensus sur le meilleur moment de la journée pour tester votre microbiome intestinal. Cependant, pour obtenir les résultats les plus précis possibles, Njunge suggère de garder à l’esprit les points suivants :

1. Faites le test pendant une semaine pour que votre alimentation soit aussi proche que possible de la normale. Vous ne souhaiterez pas effectuer le test en dehors de votre horaire habituel, car votre alimentation peut modifier votre biome et ne pas être une véritable représentation.
2. Évitez de faire le test lorsque vous prenez également des médicaments ou des suppléments qui affectent votre microbiome, comme des antibiotiques ou probiotiques , car cela modifiera vos résultats.

Questions fréquemment posées

Les plats à emporter

Nous apprenons de plus en plus que la santé intestinale est directement liée à votre bien-être général . S'assurer que votre microbiome intestinal est dans un état optimal peut atténuer les problèmes digestifs, améliorer la santé mentale et défendre votre corps contre les maladies.

Un test du microbiome intestinal à domicile donne un aperçu de la façon dont l’équilibre délicat des biomarqueurs affecte le reste de votre corps. Pour obtenir une image complète de votre santé intestinale, nous vous recommandons d’utiliser un test incluant le plus grand nombre de biomarqueurs.

Pendant que tu penses à optimiser votre santé intestinale , prendre ces pratiques naturelles en considération.

Ce que nous avons mis à jour depuis la publication :

01/03/23 : Nous avons ajouté des images originales de nos testeurs.