Viome : examen personnel d'une infirmière sur le test populaire du microbiome à domicile

Comprendre votre santé intestinale est essentiel pour comprendre votre santé globale, mais avoir ne serait-ce qu'un aperçu de votre microbiome intestinal peut être un processus difficile. Les tests microbiologiques à domicile facilitent plus que jamais l'obtention d'une compréhension de base de votre santé intestinale, et Viomé est l'une des marques pionnières.

Les tests à domicile uniques de la marque fournissent une capture d'écran de votre santé intestinale actuelle, et je veux dire un instantané. Votre microbiome évolue constamment et même les aliments que vous mangez (ou ne mangez pas) peuvent avoir un impact sur votre santé intestinale.

Bien que les tests sur le microbiome en soient encore à leurs balbutiements, ces tests à domicile peut toujours être un moyen intéressant d’avoir un aperçu de votre santé intestinale. Et même si beaucoup se contentent d’examiner des échantillons de selles pour comprendre votre santé intestinale, qui est en réalité des microbes différents de ceux de vos intestins —le test Viome se démarque des compétitions par son utilisation de (ARNm).

J'ai traversé le tout le processus de test Viome pour vous aider à décider si le test à domicile vaut un investissement de 400 $.

Vous n'avez pas le temps de faire défiler ? Voici notre aide-mémoire pour la revue Viome :

Test d'intelligence corporelle complète Viome

Avantages:

• Utilise l'ARNm au lieu de l'ADN pour capturer la santé intestinale
• Examine également la santé cellulaire et bucco-dentaire
• Utilise l'IA pour maintenir les résultats à jour et précis
• S'appuie sur plusieurs types d'échantillons (sang, salive et selles)

Les inconvénients:

• Bien plus cher que les concurrents
• Des résultats complets sont difficiles à comprendre
• Les recommandations post-test manquent de données scientifiques
• Recherche soutenant Viome payée par la marque

Qui devrait essayer Viome ?

L'une des idées fausses les plus répandues à propos de Viome est qu'il s'agit d'un seulement pour votre santé intestinale. Même si vous êtes préoccupé par le nombre limité de recherches sur les tests de microbiome à domicile, les tests Fully Body Intelligence vont bien au-delà d'un échantillon de selles ordinaire pour inclure la santé bucco-dentaire et cellulaire.

Je recommanderais ce test à ceux qui sont curieux de connaître leur état de santé actuel, qui disposent de fonds disponibles pour des tests à domicile et qui sont prêts à agir en fonction de leurs résultats (avec la contribution d'un professionnel de la santé).

Qui devrait ignorer Viome ?

À un peu moins de 400 $, ce kit est cher. Vous trouverez probablement ce test utile si vous êtes prêt à vraiment approfondir les données et à trouver des moyens concrets de soutenir votre santé (et cela ne signifie pas seulement prendre les suppléments recommandés par la marque). Sinon, je chercherais une option plus abordable (ou je l’ignorerais complètement).

Le point de vue de MBG sur les tests à domicile

Qu'est-ce que le microbiome et pourquoi c'est important

Le microbiome intestinal est un ensemble de milliards de bactéries et autres micro-organismes qui vivent dans le tube digestif. Il joue un rôle dans tout, de la digestion à la fonction immunitaire en passant par la santé mentale, selon le médecin et passionné de santé holistique, Alice Williams, MD

'Cette communauté d'organismes aide à décomposer les aliments, à synthétiser les nutriments et à protéger contre les infections', explique Williams. 'Le microbiome intestinal joue également un rôle dans le façonnement du système immunitaire et dans la régulation du métabolisme.'

Notre compréhension du microbiome intestinal continue d’évoluer, mais nous savons qu’avoir un intestin sain est essentiel à notre santé globale.

La recherche a établi un lien entre une mauvaise santé intestinale et une série de problèmes de santé, notamment :

• Syndrome du côlon irritable (SCI) 2
• Asthme 3
• Autisme 4
• Résistance à la perte de poids
• Troubles thyroïdiens
• Problèmes de peau comme l'acné 5
• Problèmes cérébraux 6
• Maladies auto-immunes
• Arthrite 7
• Diabète de type 1 et de type 2 8

Qu'est-ce que le test Viome du microbiome intestinal

Viome est une entreprise de prévention en matière de santé et de longévité qui tente de lutter contre l'épidémie de maladies chroniques, de cancer et de vieillissement. Ses tests à domicile analysent les expressions génétiques microbiennes et humaines (ARNm). L’intention est de fournir des informations complètes sur la santé, des recommandations alimentaires personnalisées et des produits nutritionnels pour promouvoir une vie plus longue et plus saine.

Contrairement à ses concurrents, Viome analyse l'ARNm, au lieu de l'ADN, pour déterminer la cause profonde des problèmes de santé (signaux précoces), au lieu de simplement identifier les symptômes. L'ARN messager (ARNm) est une transcription de l'ADN d'une personne.

L’ADN reste le même tout au long de votre vie, c’est pourquoi les recommandations alimentaires basées sur l’ADN ne changeront jamais, même si vous prenez du poids ou commencez à développer un problème de santé. Si votre ADN ne change jamais, qu’est-ce qui change lorsque vous tombez malade ?

La réponse est votre ARN, ou « expression génétique ». Les tests de Viome analysent les expressions génétiques de vos cellules microbiennes et humaines, afin de vous fournir des informations et des recommandations en matière d'aliments et de compléments alimentaires qui vous aideront à rétablir l'équilibre de votre corps et à vous maintenir en bonne santé.

Souviens-toi:

Comment fonctionnent les tests Viome

L'approche de test exclusive de la marque combine de nouvelles recherches et technologies sur l'ARNm pour analyser les biomarqueurs épigénétiques et fournir des tests complets d'IA. (intelligence artificielle) sur la santé.

Sur la base de l'activité d'expression génétique que Viome peut observer chez chaque individu, qui est totalement unique à chaque personne, Viome peut traduire ces signaux en scores de santé qui constituent la base des recommandations personnalisées, y compris à la fois des recommandations de régime et des formules de suppléments sur mesure.

En fonction du test Viome effectué, vous fournirez soit des selles, des crachats, du sang ou une combinaison des trois.

Test d'intelligence corporelle complète Viome

Combien coûte Viome

Le prix d'un test du microbiome Viome commence à 249 $ pour le test d'intelligence intestinale le plus basique et augmente jusqu'à 399 $. La marque propose trois niveaux de tests au total, chacun accompagné de recommandations en matière d'aliments et de compléments.

J'ai testé l'option la plus complète (et la plus chère), la Test d'intelligence corporelle complète . Cependant, vous pouvez trouver ci-dessous une liste complète de toutes les offres de test. De plus, tous les lecteurs de mindbodygreen peuvent économiser 110 $ sur leur première commande avec MBG110 ou 15 % de réduction sur un plan d'abonnement jusqu'à six mois avec code MBG15 .

Mon expérience en passant le test Viome

Ma première pensée lorsque j'ai reçu mon kit Viome par la poste était qu'il ressemblait à un emballage de luxe haut de gamme plutôt qu'à un test de laboratoire à domicile. Le kit de luxe est extrêmement organisé, codé par couleur et étiqueté. Mon test, le Kit d'intelligence corporelle complète , nécessitait trois types d'échantillons : selles, sang et salive .

Chaque kit d'échantillons était clairement étiqueté dans la boîte, accompagné d'un livret « Commencer ici » décrivant l'ensemble du processus d'échantillonnage. Les instructions sont complètes mais digestes. Tout est divisé en sections pratiques par type d’échantillon.

Enregistrement de votre kit de test Viome

Chaque kit doit être enregistré via l'application gratuite Viome. Chaque test est accompagné d'un code unique, qui permet au laboratoire de faire correspondre vos échantillons avec vos résultats.

Récupération de votre échantillon de test Viome

Le jeûne est obligatoire avant le prélèvement de sang et de salive, j'ai donc choisi d'attendre le lendemain matin. Je suis allé de l'avant et j'ai récupéré mes selles au moment opportun pour mes intestins. Il est recommandé d'utiliser votre première selle complète de la journée pour garantir les résultats les plus précis.

Collection de tabourets

Le processus d’échantillonnage des selles est assez simple : vous faites caca sur un papier collecteur que vous posez en travers des toilettes. Une cuillère est incluse dans le kit, que vous pouvez utiliser pour recueillir une cuillerée de selles et l'ajouter au tube de prélèvement.

À partir de là, jetez simplement le papier et les selles restantes dans les toilettes et secouez votre échantillon pour le mélanger avec le liquide contenu dans le tube. Si vous vous inquiétez de la propreté d'un échantillon de selles et, euh, d'un déversement, je peux vous assurer qu'il est confiné en toute sécurité.

Collecte de salive

Le lendemain matin, avant de manger ou de boire, j'ai effectué un prélèvement de salive. J'ai pensé : « Ça devrait être assez simple, il suffit de cracher plusieurs fois dans un tube, n'est-ce pas ? Il s'avère que ce type d'échantillon était en fait le plus difficile simplement en raison de la montant de salive nécessaire.

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Il m'a fallu au moins 30 minutes pour remplir le tube jusqu'à la ligne de remplissage. Je ne m'attendais pas à ce que cela prenne autant de temps, alors suivez mon conseil : Accordez-vous suffisamment de temps pour terminer cette étape.

Collecte de sang

Le troisième type d’échantillon est le sang provenant d’une piqûre au doigt. En tant qu'infirmière, j'ai effectué cette procédure à plusieurs reprises sur des patients, cela me semblait donc assez naturel. Le kit n’est livré qu’avec deux lancettes, ce qui, à mon avis, n’est pas suffisant.

J'ai des capacités de coagulation assez rapides, j'ai donc utilisé les deux lancettes sur deux doigts différents et j'ai à peine fini de remplir les pipettes que j'ai arrêté de saigner du bout de mon doigt. Si j'avais coagulé plus tôt, j'aurais eu besoin d'une autre lancette (que la plupart des gens n'ont pas à la maison).

Répondre à votre questionnaire Viome

La dernière étape consistait à remplir un questionnaire, ce qui n'a pas été une mince affaire. La marque recommande de prévoir 71 minutes pour répondre aux questions, mais cela m'a pris environ 40 minutes. Il y avait des questions très détaillées et obscures, notamment la taille de mon col de chemise. Heureusement, un ruban à mesurer est inclus pour votre usage.

Envoi de votre échantillon Viome

J'ai déposé mon sac d'échantillons prépayés et pré-étiquetés à l'USPS ce matin-là. Six jours plus tard, j'ai reçu un e-mail m'informant que mon kit avait été reçu. Deux jours plus tard, j'ai reçu une autre information indiquant que mes échantillons étaient en cours de traitement. Vingt jours après avoir envoyé mon kit par la poste, j'ai reçu l'e-mail avec mes résultats. Le site Web de Viome indique que les résultats seront disponibles dans deux à trois semaines, donc les miens étaient exactement dans les délais.

Résultats de mon test Viome

Je suggère de consulter vos résultats dans l'application, car le site Web était un peu difficile à parcourir. Bien qu’aucun suivi professionnel ne soit inclus avec vos résultats, ils restent incroyablement complets. En fait, ils sont si exhaustifs que je me suis senti dépassé par l'absence de tout type de consultation ou d'explication personnalisée, même en tant que professionnel de la santé.

Non seulement le test m'a fourni une variété de scores de santé, dont 42 où j'avais besoin d'amélioration, mais les résultats m'ont également fourni une recommandation de supplément de la marque conçue pour une santé intestinale optimale. Ils comprenaient également une liste de 25 aliments que je devrais éviter et de 35 « superaliments » ou éléments que je devrais davantage intégrer à mon alimentation.

Essentiellement, il y a beaucoup d'informations à digérer, et j'ai vraiment senti que j'aurais bénéficié qu'un expert médical me guide à travers les résultats et réponde à toutes mes questions.

J'ai également eu un peu de mal avec l'UX. Par exemple, je pensais que les recommandations alimentaires étaient vagues sans aucune idée de la raison pour laquelle elles étaient la bonne recommandation pour moi. La marque nous a informé plus tard qu'il était possible de cliquer sur l'aliment pour obtenir un bref résumé, mais je n'ai su que cette fonctionnalité était possible que lorsque la marque m'a contacté par la suite. De plus, quand tu faire cliquez sur le synopsis, beaucoup sont vagues.

Par exemple, le dossier peut mentionner pourquoi vous devriez manger plus d'avocats et faire allusion à différents avantages, mais il n'y avait aucun lien vers les études exactes sur les avantages mentionnés. Quoi qu’il en soit, mes résultats de santé montrent clairement que j’ai du travail à faire pour optimiser ma santé bucco-dentaire et intestinale ainsi que mon bien-être général.

L'analyse des tests Viome est-elle fondée sur des preuves

Viome a articles publiés fondés sur des données probantes montrant que les personnes qui suivent ses recommandations en matière d'aliments et de suppléments ont réduit de plus de 30 % leurs scores cliniques en matière de SCI, de dépression, d'anxiété et de diabète. Cependant, Viome a financé cette recherche et elle a pas été évalué par des pairs.

Comme Williams nous le rappelle, les tests à domicile sont pas un outil pour diagnostiquer les problèmes de santé et devrait pas remplacez les visites régulières chez votre médecin. Williams recommande de consulter votre fournisseur de soins de santé si vous êtes préoccupé par des symptômes ou une maladie ou pour discuter de résultats anormaux.

Il convient également de noter que Viome recommande à la fois des aliments entiers et des suppléments pour répondre aux résultats de votre test. Mais l’intestin est incroyablement compliqué. Même qualifier les bactéries intestinales de « bonnes » ou de « mauvaises » peut constituer une erreur complexe pour le consommateur moyen.

Cela étant dit, la technologie unique créée par Viome mérite d’être célébrée. C'est Approuvé par la FDA comme outil de diagnostic pour détecter les stades précoces des cancers de la bouche et de la gorge.

Comment j'ai utilisé mes résultats Viome pour apporter des modifications

Donc, même si je me sentais inspiré augmenter la biodiversité de mes repas , il était également important de se rappeler que les recherches suggèrent actuellement que votre régime alimentaire à long terme joue un plus grand rôle dans votre microbiome intestinal que tout changement alimentaire immédiat.

Plus important encore, il n’existe pas vraiment de protocole défini sur la manière de traiter les signes d’une mauvaise santé intestinale. Ainsi, même si la marque propose de nombreuses suggestions, ce ne sont en réalité que des suggestions.

Lorsqu’il s’agit de soutenir votre santé intestinale, l’accent doit être mis sur une approche holistique. En tant que praticien en médecine fonctionnelle, Will Cole, FMCP, DNM, D.C., p je l'ai déjà dit à MBG , cela inclut des étapes telles que la gestion du stress et la diversification de votre alimentation.

Comparaison des tests Viome à domicile

Santé intestinale, cellulaire et bucco-dentaire : test d'intelligence corporelle complète

Méthode de collecte :

Couverture:

Options de paiement/abonnement :

Fournit des scores de santé pour :

Temps de résultat :

Le test d’intelligence corporelle complète est le test le plus complet disponible sur Viome (et celui que j’ai essayé). Il comprend des échantillons de salive, de sang et de selles pour fournir une évaluation complète de votre santé interne. Les résultats proposent des recommandations nutritionnelles concrètes pour optimiser la digestion, l’immunité, la santé bucco-dentaire, la santé cardiovasculaire, la santé mentale, la façon dont vous vieillissez intérieurement, et bien plus encore.

Les résultats incluent 8 scores de santé intégrative de haut niveau pour déterminer vos recommandations en matière d'aliments et de suppléments pour les 4 à 6 prochains mois. La marque conseille de refaire un test à ce stade, pour s’assurer que les changements que vous avez apportés modifient votre santé interne. Toutes les adaptations nécessaires peuvent être reformulées avec des résultats nouveaux et mis à jour.

Les utilisateurs recevront une liste de recommandations alimentaires classées comme « Superaliments », « Profiter », « Réduire » et « Éviter ». Les résultats comprennent également des recommandations concernant les vitamines, les extraits alimentaires, les minéraux, les acides aminés et les herbes. Viome offre également la possibilité de commander des suppléments formulés sur mesure, spécialement conçus pour l'utilisateur, en fonction des résultats, mais vous devez toujours consulter votre professionnel de la santé avant de commencer toute nouvelle routine de suppléments.

Le test d’intelligence corporelle complète est le test le plus complet disponible sur Viome (et celui que j’ai essayé). Il comprend des échantillons de salive, de sang et de selles pour fournir une évaluation complète de votre santé interne. Les résultats proposent des recommandations nutritionnelles concrètes pour optimiser la digestion, l’immunité, la santé bucco-dentaire, la santé cardiovasculaire, la santé mentale, la façon dont vous vieillissez intérieurement, et bien plus encore.

Santé intestinale et cellulaire : test d'intelligence médicale

Méthode de collecte :

Couverture:

Options de paiement/abonnement :

Fournit des scores de santé pour :

Temps de résultat :

Test d'intelligence sanitaire de Viome est le deuxième test le plus complet de la marque. Il analyse comment votre microbiome intestinal et votre santé digestive aident ou altèrent d'autres fonctions corporelles, notamment votre système immunitaire, votre santé cellulaire et la manière dont votre corps vieillit en interne.

Comparé au Full Body Intelligence Test, le test Health Intelligence ne comprend que cinq scores de santé intégrative de haut niveau au lieu de huit. Cependant, les résultats indiqueront toujours les aliments et suppléments recommandés à inclure et à éviter jusqu'à ce que vous effectuiez un nouveau test dans 6 mois.

Le Health Intelligence Test informe les utilisateurs sur l’impact de leur régime alimentaire et de leur mode de vie actuels sur leur santé et sur les raisons pour lesquelles ils pourraient ressentir certains symptômes. En analysant des échantillons de sang et de selles, le test fournit un guide complet de votre microbiome intestinal.

Test d'intelligence sanitaire de Viome est le deuxième test le plus complet de la marque. Il analyse comment votre microbiome intestinal et votre santé digestive aident ou altèrent d'autres fonctions corporelles, notamment votre système immunitaire, votre santé cellulaire et la manière dont votre corps vieillit en interne.

Santé intestinale : test d'intelligence intestinale

Méthode de collecte :

Couverture:

Options de paiement/abonnement :

Fournit des scores de santé pour :

Temps de résultat :

Le test fondamental de Viome, le Gut Intelligence Test, se concentre sur votre santé digestive et l'activité de votre microbiome intestinal.

Votre score de santé fonctionnelle intégrative pour la santé intestinale déterminera vos recommandations en matière d’aliments et de suppléments, en se concentrant sur l’optimisation de la digestion et de l’absorption des aliments. Si quelqu’un souffre de problèmes de muqueuse intestinale, de production de gaz, de processus digestifs difficiles ou d’un manque de diversité alimentaire, c’est un excellent test à considérer.

Ne nécessitant qu'un échantillon de selles, il s'agit du plus simple des kits de test Viome. Il n’est pas nécessaire de jeûner avant de prélever vos selles, donc dès que votre kit arrive et que l’occasion se présente, vous pouvez prélever l’échantillon.

Le test fondamental de Viome, le Gut Intelligence Test, se concentre sur votre santé digestive et l'activité de votre microbiome intestinal.

signe du 26 juillet

Viome contre les concurrents

Viomé contre Biohm

Biohm est une option pour ceux qui souhaitent une consultation en direct pour examiner les résultats. Pour 180 $, les utilisateurs peuvent se connecter avec quelqu'un pour poser des questions de clarification et mieux comprendre la signification de leurs lectures de biomarqueurs.

Avec Biohm, vos résultats révèlent un score de santé intestinale de 1 à 10. Bien que simple et direct, il peut ne pas fournir suffisamment de détails pour certains. Les résultats du biome peuvent prendre quatre à six semaines et ne mesurent que deux biomarqueurs, les bactéries et les champignons, à travers un échantillon de selles.

Viome contre Floré

Il est impératif de refaire le test après avoir apporté les modifications recommandées pour garantir que vos changements alimentaires sont utiles. Flore , un autre test du microbiome, propose une option pour un abonnement mensuel de 79 $ , qui comprend un test du microbiome tous les quatre mois, ainsi qu'un supplément formulé de manière unique expédié à votre porte.

Floré comprend également des consultations de suivi avec un « care scientist » qui examinera les résultats après votre test. Fournissant des résultats en une à trois semaines et testant la présence de bactéries, de champignons, de virus, de parasites et de levures, cette option tout compris est idéale pour quelqu'un qui souhaite tester régulièrement sa santé intestinale.

FAQ

Test d'intelligence corporelle complète Viome

Les plats à emporter

Les tests de Viome peuvent vous donner des informations et des recommandations pratiques pour vivre longtemps et en bonne santé. Je voudrais Je recommande personnellement Viome à toute personne qui cherche à amener sa santé à un niveau optimal, à condition qu'elle puisse trouver un prestataire de soins de santé holistique qui puisse l'aider à décrypter ses résultats et à élaborer un plan d'action. Assurez-vous simplement d'utiliser du code MBG110 pour 110 $ de réduction sur votre test.