Comment le janvier sec affecte votre peau, selon les dermatologues

Ceux qui participent à Dry January peuvent remarquer une série de changements quotidiens (certains sont les bienvenus, d'autres moins). Par exemple, certains envie de bonbons sucrés ou trouve-le plus difficile de s'endormir pendant leur passage avec sobriété. Un des sous-produits les plus favorables? Beaucoup jurent qu'ils ont un teint plus lumineux et plus hydraté, comme si leur peau venait de reprendre vie après une misérable gueule de bois.

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Nous avons naturellement dû enquêter, et il s'avère que vous ne l'imaginez pas: prendre une pause dans l'alcool - à la Dry Jan - est comme une journée de spa rajeunissante pour votre peau. Laissez les dermes s'expliquer.

Comment l'alcool affecte votre peau.

`` En général, l'alcool déshydrate considérablement votre peau '', note un dermatologue certifié par le conseil d'administration Jeanine Downie, M.D. Étant donné que l'alcool est un diurétique, il élimine les liquides du corps et accélère la déshydratation (note: c'est pourquoi les experts recommandent beaucoup d'eau avant et après la consommation pour éviter la gueule de bois). Et lorsque votre corps est déshydraté, les effets ont tendance à se manifester sur votre peau, souvent avec un teint terne et rugueux .

L'alcool peut également augmenter l'inflammation, car il provoque la précipitation des vaisseaux sanguins à la surface de votre peau (c'est pourquoi beaucoup se plaignent d'un visage rougi, parfois rouge après avoir bu). «Cela peut provoquer des poussées chez les patients atteints de rosacée sous-jacente et aggraver leur situation», déclare Downie. En fait, une étude a révélé que le risque de développer une rosacée augmentait avec la quantité d'alcool consommée .

Et si vous ajoutez un cocktail sucré-sucré et bordé de sel au menu? Eh bien, ce sucre peut produire encore plus de réaction inflammatoire , tandis que le sel favorise la rétention d'eau, ce qui peut entraîner des poches, généralement autour des yeux ou du nez.

Qu'arrive-t-il à votre peau lorsque vous faites une pause?

Donc, si vous avez coupé l'alcool pour le moment, vous remarquerez peut-être que votre peau rebondit à cause de tous ces effets moins que favorables. Lire: Votre peau peut sembler hydratée et rosée, avec moins de gonflement et rinçage .

Bien sûr, tout le monde réagit différemment à l'alcool (certains pourraient ne pas remarquer de changements cutanés marqués après avoir bu un verre de vin, et c'est parfaitement bien!), Donc une pause de 30 jours ne se manifestera pas toujours sur la peau. Cependant, si vous êtes déjà sujet à certaines affections cutanées, un dermatologue certifié Loretta Ciraldo, M.D., FAAD , dit que vous pourriez voir des effets plus intenses. «Si vous êtes sujet aux rougeurs du visage, à la rosacée, aux poches et aux poches sous les yeux, ou à une peau très déshydratée, vous êtes plus susceptible de réagir à l'alcool», note-t-elle. Avec cela, le contraire est également vrai: si vous êtes du genre à réagir à l'alcool de manière majeure, vous verrez probablement des avantages impressionnants à le couper.

Néanmoins, l'expérience Dry Jan peut vous aider à déchiffrer si votre peau implorait en fait la pause. «En tant que médecin, j'aime l'idée de voir comment tout votre corps réagira si vous vous abstenez un peu», note Ciraldo.

Comment réintroduire de l'alcool lorsque le janvier sec est terminé.

Alors que le mois de janvier sec touche à sa fin, vous vous demandez peut-être: Je veux une peau hydratée et calme, mais j'aime un verre de vin ou un cocktail de temps en temps. Y at-il un milieu heureux? À quoi on dit: bien sûr qu'il y en a! Nous n'allons certainement pas vous dire d'arrêter l'alcool pour toujours. Il est juste intéressant de savoir qu'une pause - même pour un mois seulement - a des avantages pour la peau saine pour certains.

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La clé ici (comme pour tous les aspects du bien-être) est l'équilibre: si vous souhaitez réintroduire l'alcool dans votre style de vie, ne buvez peut-être que le week-end (comme le mentionne Downie) ou essayez de diluer vos boissons. «Je recommande fortement de diluer votre niveau d'alcool en mélangeant du vin avec de l'eau pétillante», suggère Ciraldo - une sorte de vaporisateur de vin à faire soi-même.

Ou, si vous n'êtes pas sûr de la quantité d'alcool que vous pouvez tolérer, voici une astuce astucieuse pour déterminer quel niveau d'alcool affecte votre peau.

«Prenez un selfie après une soirée ou lorsque vous avez consommé une quantité modérée d'alcool», recommande-t-elle. «Ensuite, faites une pause de 15 jours [sans alcool] et refaites le selfie. Si vous ne voyez aucun changement, c'est probablement une réponse suffisante pour vous, et vous pouvez revenir à une consommation d'alcool limitée. Si vous voyez une nette différence dans votre teint, peut-être que ces gorgées supplémentaires font des ravages sur votre peau - et si cela vous dérange, vous voudrez peut-être réduire les cocktails.

Les plats à emporter.

Tout le monde réagit différemment à l'alcool, mais réduire sa consommation d'alcool peut généralement être bénéfique pour votre peau en tempérant la déshydratation et l'inflammation. Cela ne veut pas dire que vous devez absolument éliminer les cocktails pour toujours, mais vous constaterez peut-être que votre peau en aime moins - et une pause de 30 jours peut donner à votre peau une ardoise propre.

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