Pourquoi certaines personnes deviennent si rouges après avoir travaillé + 3 conseils pour le refroidir

Les entraînements peuvent faire des merveilles pour la peau. le la sueur peut nettoyer les pores (`` La sueur est le meilleur nettoyant '', dermatologue certifié Ellen Marmur, M.D. , nous a plaisanté une fois). Bouger votre corps peut améliorer la circulation, fournissant ainsi plus de nutriments aux cellules de la peau. Et être en contact avec votre corps peut améliorer votre bien-être mental, ce qui à son tour peut faire des merveilles pour la santé de la peau.

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Tout est génial, non? Malheureusement, il existe des problèmes de peau courants après l'entraînement. Parfois, des individus se plaignent de augmentation de l'acné (qui est en fait le résultat de ne pas laver correctement votre visage, votre équipement ou vos vêtements). Ou si l'augmentation des séances d'entraînement entraîne une perte de poids significative, cela peut provoquer un léger relâchement cutané. Et pour certains: rinçage.

On parle souvent de la éclat après l'entraînement (c'est réel!), mais tout le monde n'obtient pas ce dynamisme rosé. Certains, en particulier ceux dont la peau est claire à moyenne, apparaissent en rouge - vraiment rouge.

Pourquoi certaines personnes deviennent si rouges et rincées après une séance d'entraînement.

Bien sûr, le rinçage après l'entraînement peut être un effet secondaire ennuyeux d'un entraînement intensif pour certains, mais la raison derrière cela est plutôt cool. Autoriser un dermatologue certifié Hadley King, M.D. , expliquer.

«Lorsque vous faites de l'exercice, votre température corporelle augmente. L'un des mécanismes d'homéostasie utilisés par le corps lorsque la température corporelle augmente pour maintenir une température corporelle saine est de transporter plus de sang à la surface de la peau afin que la perte de chaleur de la peau augmente », dit-elle. «Cela implique une vasodilatation périphérique - ou un élargissement des petits vaisseaux sanguins trouvés dans la peau afin que plus de sang y soit transporté. Cela peut provoquer un visage rouge et rougi, particulièrement perceptible dans les types de peau plus clairs.

Essentiellement: L'entraînement améliore la circulation, peu importe qui vous êtes - une bonne chose qui a une longue liste d'avantages pour la peau et le corps - mais pour ceux dont la peau est plus transparente ou même mince, la couleur ressort plus visiblement.

Pouvez-vous l'empêcher?

En bref: non, et vous ne voulez vraiment pas. «Il n'y a pas de« remède »pour cela parce que c'est un mécanisme corporel normal», dit King. N'oubliez pas que la circulation vers la peau présente un gain net majeur. Ainsi, même si la rougeur n'est pas idéale à court terme, vous serez heureux à long terme.

Si cela vous dérange vraiment, cependant, «vous pourrez peut-être le minimiser en faisant de l'exercice dans un environnement plus frais et en portant des tissus respirants», dit-elle.

OK, alors comment le refroidir après coup?

Mais ce n'est pas parce que cela peut être inévitable pour certains que vous ne pouvez pas avoir quelques astuces à portée de main pour calmer la peau après votre séance de transpiration:

• Aspergez votre visage d'eau froide. Puisque le rinçage est un mécanisme pour refroidir votre corps, aidez-le dans le processus en utilisant une éclaboussure d'eau fraîche ou une compresse. Ce n'est peut-être pas immédiat, mais cela accélérera le processus.
• Obtenez du gel d'aloe vera réfrigéré . Vous voulez faire passer le point ci-dessus d'un cran? Avoir du cool aloe vera gel pratique et utilisez-le comme hydratant après l'entraînement. L'aloe vera est connu pour être anti-inflammatoire et peut donc aider à réduire une partie des rougeurs et même des gonflements.
• Utilisez un maquillage léger. Si tout le reste échoue et que le ton ne semble pas disparaître en temps opportun, un hydratant coloré sera votre meilleur pari. Il suffit de le tamponner doucement sur les zones les plus touchées (conseil de pro: laissez un peu de rose apparaître sur les joues pour un rougissement entièrement naturel). Et si vous avez de sérieuses rougeurs, vous voudrez peut-être même vous pencher sur les correcteurs de couleur verte.

Les plats à emporter.

Les rougeurs après l'entraînement sont tout à fait normales et peuvent être particulièrement fréquentes chez les personnes qui ont la peau claire ou fine. Il n'y a vraiment aucun moyen de l'empêcher (ce n'est pas ce que vous voudriez, car c'est bon pour la peau en général), mais il existe de nombreuses solutions rapides et faciles pour essayer après la transpiration.

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