Comment être une personne plus aimante et plus aimante

Pour apprendre à être gentil et aimant, vous devez d'abord avoir une idée de ce que c'est. La gentillesse consiste à se donner librement, pour la pure raison d'aider les autres sans attente de réciprocité ou de conditions.

Certes, ce n’est pas toujours facile! Pour beaucoup de gens, les défis de la vie peuvent rendre la gentillesse un peu après coup. Nous semblons moins gentils qu'il y a quelques années. Bien que nous ne puissions pas revenir en arrière ou contrôler ce qui va se passer ensuite, nous pouvons trouver des moyens de reconstituer nos réserves de gentillesse.

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Pour ce faire, voici quelques réflexions sur la façon de retrouver votre rythme de gentillesse - et de le diffuser à d'autres personnes qui pourraient avoir besoin d'une dose tout autant que vous. Non seulement vous contribuerez à faire de votre coin du monde un endroit meilleur, mais un effet secondaire merveilleux est que votre gentillesse donnera également à votre corps et à votre esprit un coup de pouce pour améliorer la santé. Alors, commençons.

1.Soyez plus décontracté sur la route.

Laissez quelqu'un couper en avant. Donnez à ce conducteur agressif un sourire sincère, un signe de la main, et laissez-le - et eux - partir. Ils obtiennent cette petite victoire pour laquelle ils sont clairement si désespérés, et vous pouvez profiter du sentiment de ne pas être aussi fatigué qu'ils le devraient!

deux.Connectez-vous avec les autres, même si ce n'est que pour un instant.

Cela peut être avec des inconnus dans la rue ou avec votre collègue assis à côté de vous. Par exemple, si vous vous rendez au travail dans un train, levez les yeux sur votre téléphone et faites une pause pendant une seconde pour regarder le conducteur dans les yeux lorsqu'il prend votre billet. Souriez et dites merci. Votre simple acte de reconnaissance et d'appréciation peut être le point culminant de sa journée.

3.Partagez un rire.

Que ce soit avec le gars qui vous vend votre billet de loterie hebdomadaire, le caissier de l'épicerie ou votre voisin âgé, briser la monotonie de la journée avec un rire inattendu est un acte simple mais puissant de gentillesse, d'humanité et de connexion.

Quatre.Souriez comme vous le pensez, et finalement vous le ferez.

Bien que cela puisse parfois sembler être un effort herculéen, le simple fait de sourire est un stimulant instantané de l'humeur et un réajusteur d'attitude pour vous. Plus vous le faites, plus vous vous sentirez authentique. Cela aide également les destinataires à se sentir mieux, qu'ils soient totalement inconnus ou proches. En d'autres termes, tout le monde y gagne. Alors pourquoi pas?

5.Arrêtez-vous et sentez la gratitude - la gentillesse suivra.

Les personnes les plus gentilles que je connaisse sont celles qui sont vraiment et profondément reconnaissantes pour les plus petites bénédictions de leur vie. Certains ont traversé d'énormes difficultés pour arriver à ce lieu de gratitude tandis que d'autres ne l'ont pas fait. Quelle que soit la façon dont vous y arrivez, il est presque impossible d’être méchant lorsque vous êtes reconnaissant et reconnaissant.

6.Soyez conscient de votre pouvoir.

Nous avons tous de mauvais jours, mais soyez conscient de votre effet sur les autres. Sachez qu’une réponse grincheuse aboyée contre un subordonné peut gâcher sa journée en un instant - et ce n’est pas très gentil, n’est-ce pas? En d’autres termes, n’exprimez pas vos frustrations sur des spectateurs innocents - et si vous le faites, soyez prompt avec des excuses sincères. Une prise de conscience de comment votre comportement affecte les autres peut aider à faire couler les eaux de la bonté - dans les deux sens.

7.Apprenez à écouter.

Lorsqu'un ami ou un être cher se trouve dans une situation difficile, l'une des choses les plus gentilles que vous puissiez faire est simplement d'écouter. Bien que vous ne puissiez pas soulager leur douleur, vous pouvez leur donner la chance d’être entendus, ce qui est parfois tout ce dont vous avez besoin. S'ils vous demandent votre avis, donnez-le par tous les moyens. Mais marchez légèrement et soyez diplomate dans vos réponses. Utilisez «l'amour dur» avec parcimonie et uniquement lorsque cela est absolument nécessaire.

8.Connectez-vous en personne, pas seulement par SMS ou sur les réseaux sociaux.

Tout le monde peut dire de belles choses sur les réseaux sociaux, mais un véritable acte de gentillesse consiste à donner de son temps, ses talents ou à se présenter physiquement pour donner un coup de main. Avec tout le respect que je vous dois, simplement `` aimer '' les photos Instagram d'une personne ou donner un suivi à une organisation ne va pas assez loin.

9.Soyez gentil avec vous-même.

Beaucoup de gens sont gentils avec les autres mais brutaux avec eux-mêmes, se battant sans relâche pour les erreurs du passé. Apprenez à vous montrer gentil en vous pardonnant, en apprenant de vos erreurs et pratiquer l'amour de soi . Corrigez les torts lorsque cela est nécessaire et possible, puis avancez.

dix.Gardez vos gentillesse envers vous-même.

Faites-le simplement, puis zippez-le. La gentillesse ne consiste pas à montrer ou à dire au monde à quel point vous êtes chérie. Faites-le tranquillement, sans fanfare. J'ai découvert (un peu accidentellement) qu'un de mes patients livrait discrètement des repas à des personnes confinées à la maison plusieurs fois par semaine depuis plus d'une décennie. Il s'avère que même ses amis les plus proches ne sont pas au courant de son travail de bénévole, et c'est comme ça qu'il l'aime.

Onze.Connaissez vos limites.

La gentillesse n'est pas le martyre. Cela ne veut pas dire être un paillasson ou se laisser profiter. Quand il s’agit de gentillesse, c’est tout aussi important de savoir quand dire non , et comment dire non avec gentillesse . Pour ceux qui ont du mal à rejeter les gens (ainsi que ceux qui ne le font pas), la phrase la plus utile de la langue anglaise est `` J'adorerais, mais ... '' - c'est gentil, doux et ferme, et cela vous permet pour mettre en place des limites en cas de besoin.

12.Pratiquez la gentillesse inconditionnelle.

Juger qui est digne ou qui mérite votre gentillesse n’est pas du tout de la gentillesse. La vraie gentillesse est un cadeau qui est donné librement dans tous les domaines, que quelqu'un semble le «mériter» ou non. Tout le monde est «digne» de gentillesse et de respect, même si vous n'aimez pas particulièrement cette personne.

13.Mettez-vous à la place de l'autre personne.

L'empathie et la gentillesse vont de pair, alors apprenez à couper un peu les gens. Ils traversent peut-être une période difficile, il n’est donc pas nécessaire d’empiler leur douleur avec des mots durs ou des réponses agressives. Pour reprendre les mots de Platon, «Soyez gentil, car tout le monde que vous rencontrez mène une dure bataille». Gardez cela à l'esprit pour inspirer vos actes de gentillesse au quotidien.

14.Essayez de laisser couler les compliments.

Ils ne doivent pas être exagérés ou exagérés - juste un simple commentaire positif fera l'affaire - mais prennent l'habitude de complimenter sincèrement les autres. Félicitez votre assistant pour avoir bien géré un problème; dites à votre moitié que vous appréciez de mettre les enfants au lit; Remerciez le livreur d'avoir été si rapide, puis ajoutez un pourboire supplémentaire. Il y a tellement de petites façons de surprendre les gens et de répandre un peu de joie avec un compliment inattendu. Il y a peu de raisons de ne pas le faire - alors ne vous retenez pas.

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Et une dernière réflexion sur la gentillesse: vous vous améliorerez avec la pratique, alors n'oubliez pas de faire travailler votre muscle de gentillesse tous les jours.

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