Qu'est-ce qui arrive exactement à votre corps lorsque vous commencez à prendre un probiotique

Bien sûr, vous avez peut-être entendu dire que les probiotiques peuvent avoir une influence positive sur la santé intestinale, mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? Quels sont les bogues intestinaux dont beaucoup de gens parlent et qu'arrive-t-il exactement au corps lorsqu'ils sont ajoutés à une routine de suppléments?

Pour avoir une idée claire de ce que font les probiotiques et comment savoir s'ils fonctionnent, mbg s'est entretenu avec des médecins fonctionnels et des experts en santé intestinale. Voici ce qu'ils ont à dire sur ce qui se passe lorsque vous commencez à prendre des probiotiques.

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Que se passe-t-il lorsque vous prenez un probiotique?

Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui contribuent à la santé intestinale. * Lorsque vous prenez un supplément probiotique, vous contribuer plus de bons bogues à votre intestin . * 'Les probiotiques sont comme de bons flics,' Robert Rountree, M.D. , médecin intégrateur de renom, dit précédemment à mbg . `` Nous mettons les bons flics, et les bons flics peuvent surveiller les méchants. ''

En introduisant de bonnes bactéries dans le microbiome intestinal, suppléments probiotiques et nourriture sont destinés à gérer la dysbiose et favoriser une digestion saine . * Un microbiome sain peut améliorer fonctionnement immunitaire ; gérer les ballonnements, la diarrhée et la constipation; et même humeur de soutien en raison de l connexion intestin-cerveau . *

Puisqu'ils sont littéralement vivants, docteur en médecine fonctionnelle Amy Shah, M.D. , dit que les probiotiques se métaboliseront différemment pour différentes personnes. Selon la santé intestinale existante d'une personne, elle peut prendre plus de temps pour commencer à travailler ou entraîner des effets indésirables au départ.

Cela dit, `` plus vous prenez un probiotique, plus votre microbiome deviendra diversifié et plus votre système immunitaire et votre tube digestif seront forts '', médecin intégrateur Bindiya Gandhi, M.D. , dit.*

Comment savez-vous si cela fonctionne?

Pour certaines personnes, les probiotiques peuvent commencer à fonctionner dans les 24 à 48 heures, dit Shah, tandis que d'autres peuvent ne pas obtenir de résultats pendant des semaines. Des changements importants dans le microbiome intestinal pourraient même prendre des mois à s'installer.

Les changements physiques peuvent varier d'une personne à l'autre, mais si un le probiotique fonctionne correctement , les effets devraient être perceptibles.

Selon Gandhi, un probiotique efficace conduira à moins ballonnements, gaz , inconfort abdominal et constipation. * '' Pour certains, cela se traduira par moins de fatigue, moins de brouillard cérébral , plus d'énergie et pouvoir manger des aliments qu'ils ne pouvaient pas tolérer auparavant ,' Elle ajoute.*

Cela dit, il est important de se rappeler qu'un probiotique n'est pas une panacée et qu'un régime alimentaire approprié, une réduction du stress, de l'exercice et d'autres mesures de style de vie sont essentiels pour aider ces bons microbes intestinaux à se développer et à s'épanouir.

Y a-t-il des effets secondaires potentiels?

Avant de constater des améliorations, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires gastro-intestinaux négatifs. «De nombreuses personnes peuvent avoir des gaz ou des ballonnements au cours de la première ou des deux premières semaines, car ce sont de nouvelles bactéries pour votre écosystème», explique Shah.

Finalement, ces effets devraient se dissiper. Si ce n'est pas le cas, arrêtez de prendre des probiotiques et consultez un gastro-entérologue ou un médecin de soins primaires pour d'autres options de traitement.

Ces effets secondaires durables peuvent indiquer des problèmes de santé existants, comme la prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO) ou le syndrome du côlon irritable (SCI), qui nécessiteraient une attention plus personnalisée.

Que se passe-t-il si vous arrêtez de prendre un probiotique?

Effets externes, y compris environnement , diète, ordonnances , et plus encore, peuvent changer le microbiome quotidiennement. «Mais lorsque vous arrêtez de prendre des probiotiques pendant au moins trois jours, votre microbiome change radicalement», dit Gandhi.

Le fait de suspendre ou d'arrêter complètement la supplémentation entraînera probablement le rétablissement du microbiome à son état d'origine de dysbiose, en particulier si de vieilles habitudes subsistent.

En bout de ligne.

Lorsque vous commencez à prendre un supplément probiotique, vous introduisez de bonnes bactéries dans votre intestin *. Cela peut entraîner un certain nombre d'avantages tels qu'une digestion saine et moins ballonnements, gaz , ou une gêne abdominale. Si vous ressentez des effets secondaires à long terme, discutez avec votre médecin pour vous assurer que vous prenez le meilleur probiotique possible pour toi.

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