Vous ne pouvez pas dormir? Il est peut-être temps de vérifier avec ces 2 chakras

Les chakras sont des centres d'énergie spirituelle dans notre corps, et les sept principaux vont de la base de notre colonne vertébrale à la couronne de notre tête. Lorsque tous les chakras le long de ce canal sont ouverts, l'énergie est considérée comme libre de circuler dans tout le corps - mais lorsqu'un ou plusieurs sont bloqués, nous pouvons expérimenter problèmes physiques et émotionnels .

L'un de ces problèmes est les troubles du sommeil, nous avons donc demandé à un médecin naturopathe Erica Matluck, ND, NP pour elle, la connexion chakra-sommeil et ce qui peut être fait pour la soutenir.

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La connexion chakra-sommeil.

Selon Matluck, les deux chakras les plus couramment liés aux problèmes de sommeil sont les couronner et chakras racine .

Comment le chakra de la couronne affecte le sommeil:

le chakra de la couronne est situé au sommet de la tête et concerne notre connexion au divin. «Le chakra de la couronne est associé à la glande pinéale du cerveau», explique Matluck. La glande pinéale est influencée par la lumière du soleil, qui à son tour affecte notre rythme circadien à travers la production de mélatonine et de cortisol, explique-t-elle.

«Cela dit, l'insomnie typique est associée au chakra de la couronne», ajoute-t-elle. «Lorsque la couronne est déséquilibrée ou bloquée, nous nous sentons déconnectés du tout, déconnectés de la nature. Cela conduit souvent à des sentiments de tristesse, qui peuvent être accompagné de problèmes de sommeil .

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Comment le chakra racine affecte le sommeil:

le chakra racine traite de notre sentiment de sécurité dans le monde et est bloqué par la peur. Si vous souffrez d'insomnie principalement enracinée dans l'anxiété, dit Matluck, elle est probablement liée au chakra racine. `` Le chakra racine régit la réponse de combat ou de fuite, et lorsque la physiologie du corps se prépare à combattre ou à fuir (parce que nous ne nous sentons pas en sécurité), nous devons rester vigilants et nous protéger. '' Ainsi, pas de sommeil.

Cela dit, l'insomnie qui vous fait vous sentir fatigué mais câblé est plus caractéristique d'un déséquilibre du chakra racine, ajoute-t-elle. «Lorsque la racine est bloquée, nous nous sentons souvent confus sur ce qui est sûr et ce qui ne l'est pas.

Comment ouvrir ces chakras et se reposer plus facilement.

Lorsque nous comprenons les chakras, nous pouvons avoir une nouvelle perspective sur la cause sous-jacente de nos problèmes. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une panacée, le travail des chakras peut nous aider à identifier les déséquilibres dans le corps et à commencer à les corriger.

Dans ce cas, la première chose à faire est de déterminer quel chakra est à l'origine de vos problèmes de sommeil. «Si le déséquilibre est dans la couronne, il est vraiment important de renouer avec la merveille et le miracle de la vie», dit Matluck. Pour ce faire, pensez à des choses comme l'observation des étoiles, passer du temps et se connecter avec la nature et entrer en contact avec les cycles de votre corps comme votre rythme circadien et cycle menstruel , Elle suggère.

Si le déséquilibre est à la racine, essayez des exercices de mise à la terre comme Pose de montagne dans le yoga , exercices de pleine conscience sensorielle , et travail de l'enfant intérieur . Tout ce qui vous aide à vous sentir en sécurité.

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La ligne du bas:

Si vous vous sentez anxieux et avez du mal à dormir, votre énergie somnolente pourrait remonter à un déséquilibre du chakra racine ou couronne. Ajout d'un travail de chakra à une routine nocturne saine pourrait vous aider à mieux dormir.

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