Méditation Chakra: Équilibrer vos 7 chakras

Une devise de la foule New Age, le mot 'chakra' a en fait des racines anciennes. Écrit pour la première fois en Vedas , un texte indien de l'époque de la Colombie-Britannique, chakra est sanscrit pour `` roue '', un indice de leur réputation de faire fonctionner les choses sans heurts.

Il y a sept chakras qui descendent le long de la ligne médiane du corps de la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête. À mesure que l'énergie se déplace à travers nous, on pense que ces chakras agissent comme des gardiens de leurs zones respectives. Lorsque ces feux de signalisation enracinés, pour ainsi dire, fonctionnent bien, notre énergie et notre vitalité peuvent circuler librement là où elles sont le plus nécessaires. Quand un chakra est bloqué , cependant, l'énergie peut rester bloquée et se manifester par un inconfort.

Par exemple, si le chakra du plexus solaire, censé contrôler l'estomac, est bloqué, vous pourriez avoir une indigestion. Si le chakra de la gorge est fermé, vous avez peut-être une toux qui ne disparaîtra tout simplement pas.

Si vous demandez à une clientèle spirituelle, elle vous dira que les chakras sont un témoignage de la connexion corps-esprit et de la manifestation physique d'une énergie invisible. Même si les chakras sont un peu trop courtois pour vous, il est facile de voir le mérite de s'accorder aux différentes zones du corps pour leur donner au mieux ce dont ils ont besoin.

Il existe de nombreuses façons d'exploiter la puissance de souffle , visualisations , et méditation pour remettre en équilibre chacun des centres énergétiques du corps. En voici quelques-uns par lesquels les sages spirituels ne jurent que:

1. Chakra racine:

Le premier chakra, le chakra racine est situé à la base de la colonne vertébrale et se rapporte à nos fondations et à nos besoins de base. Si vous êtes quelqu'un qui voyage constamment sans domicile, manque de sécurité financière ou est déconnecté de votre famille, vous voudrez peut-être lui accorder une attention particulière.

Une méditation en plein air pour le chakra racine.

Selon Emma Mildon , auteur de Le manuel du chercheur d'âmes et le prochain Évolution de la déesse , se connecter à la terre est un moyen rapide d'équilibrer le chakra racine. «La clé de votre chakra racine est juste cela: racine. Vous sentez-vous enraciné, en sécurité, centré, mis à la terre et équilibré? J'aime placer mes pieds pieds nus sur la terre et me sentir ancrée pour aider à équilibrer mon chakra racine », dit-elle. 'J'aime méditer entouré de la terre énergie de la terre , concentrant mon énergie sur mes pieds qui m'ancrent dans mon corps sûr et équilibré.

2. Chakra sacré:

Le chakra sacré , situé dans le bas de l'abdomen, consiste à se connecter aux autres et à accepter le changement. Cela concerne également le plaisir, la passion et l'énergie sexuelle. `` Il peut y avoir un certain nombre de blocs liés au chakra sacré '', explique Heather Askinosie , fondateur du détaillant de cristal Muse de l'énergie . `` Les exemples incluent être critiqué quand vous étiez petit pour ne pas être créatif, avoir de la culpabilité à propos du sexe, ou un traumatisme causé par des abus sexuels, etc.

Une méditation de cristal pour le chakra sacré.

Afin de se concentrer sur ce centre d'énergie, Askinosie dit d'attirer des visualisations et des alliés de cristal. «Pour guérir et éliminer les blocs autour du chakra sacré, vous devez couper les cordes avec eux. Visualisez-vous en train de tirer les cordons de ce centre hors du corps », recommande-t-elle. «Une fois que vous avez coupé les cordons, sauve ton espace . Ensuite, programmez un cristal de cornaline être votre allié pour équilibrer votre chakra sacré. Tenez-le dans vos mains, fermez les yeux et prenez trois respirations profondes. À voix haute ou dans votre tête, dites ce qui suit: «Je demande que la plus haute vibration d'amour et de lumière se connecte à mon moi le plus élevé pour effacer toute énergie indésirable et toute programmation précédente. Je commande à ce cristal d'avoir l'intention d'équilibrer mon chakra sacré. Allongez-vous confortablement sur le dos et posez le cristal sur votre chakra pendant 11 minutes. Pendant qu'il est sur votre corps, voyez la couleur orange remplir tout l'espace de votre deuxième chakra avec une lumière curative et équilibrée.

3. Chakra du plexus solaire:

Remontant le corps, le chakra du plexus solaire régit la confiance en soi et est situé dans la partie supérieure de l'abdomen. Si son énergie est excessive, vous pouvez ressentir le besoin de montrer ou de contrôler les autres. Si son énergie est bloquée, vous pouvez vous sentir timide et peu sûr de vous.

Une visualisation matinale pour le chakra du plexus solaire.

Si vous sentez que vous pourriez avoir besoin d'aide dans le département de la confiance, essayez une visualisation rapide juste avant de vous lever le matin. La respiration profonde du ventre peut aider à attirer votre attention sur ce centre énergétique. Asseyez-vous et commencez à prendre quelques respirations profondes, sentant le ventre se dilater avec chacune d'elles. Une fois que vous êtes à l'écoute de la respiration et du corps, commencez à vous visualiser en train de naviguer dans la journée à venir. Parcourez votre liste de choses à faire, imaginez-vous en train de naviguer dans votre journée avec facilité et grâce. Bonus si vous pouvez faire celui-ci à l'extérieur par une journée ensoleillée. `` Si le soleil brille, j'aime aussi aller dehors et avoir un peu de soleil sur cette zone de mon corps '', dit un guérisseur et maître Reiki Lauren Unger . «J'imagine les rayons du soleil pénétrant mon plexus solaire et le remplissant de lumière.

4. Chakra du cœur:

Comme le nom le suggère, le chakra du cœur se rapporte à la façon dont nous traitons les émotions et montrons l'amour. C'est le chakra du milieu qui relie nos chakras inférieurs qui concernent davantage l'énergie physique et les relations avec nos chakras supérieurs, qui se rapportent davantage à la tête et à l'esprit.

Un yoga et une méditation pour le chakra du cœur.

Le yoga est un merveilleux outil pour soigner le cœur. Les poses qui ouvrent le cœur comprennent la soie dentaire à l'épaule, le guerrier 2 et une roue complète (consultez-les en pratique ici). Tissez-les dans un flux apaisant et terminez les choses par une méditation sur tout dans la vie pour lequel vous vous sentez reconnaissant de puiser dans cette énergie affectueuse et affectueuse.

5. Chakra de la gorge:

`` Lorsque le chakra de la gorge est déséquilibré, nous n'honorons ni ne disons notre vérité '', explique Margarita Alcantara, L.Ac. , Maître Reiki et auteur de Guérison des chakras: guide du débutant sur les techniques d'auto-guérison qui équilibrent les chakras . «D'après mon expérience, le blocage survient souvent lorsque nous avons été réduits au silence dans nos vies, que ce soit dans notre enfance ou dans une vie antérieure. Elle ajoute que pour renforcer notre chakra de la gorge, nous devons généralement nous adresser à notre chakra sacré et entrer également en contact avec notre émotion.

Boosters de méditation pour le chakra de la gorge.

Alcantara dit que les cristaux et les huiles essentielles peuvent aider n'importe qui dans ce voyage vers trouve et dis ta vérité . `` J'adore travailler avec des cristaux d'équilibrage des chakras de la gorge tels que l'agate de dentelle bleue, la turquoise ou la calcite bleue. Vous pouvez le tenir dans votre main gauche - la main gauche reçoit l'énergie du cristal - pendant la méditation. Ou, s'il est assez petit, vous pouvez le placer à la base de votre gorge en vous allongeant pendant la méditation. Les grandes huiles essentielles qui honorent notre chakra de la gorge sont la lavande, le romarin, l'encens, la camomille allemande et l'hysope.

6. Chakra du troisième œil:

Notre chakra du troisième œil représente l'intuition et la capacité de voir au-delà de ce qui se trouve à la surface. Situé entre les sourcils, on dit que ce chakra est bloqué lorsque vous ressentez une anxiété intense ou que vous êtes submergé par l'avenir.

Une question méditative pour le chakra du troisième œil.

En tant qu'expert en visualisation et instructeur de classe mbg Emily Fletcher souligne que la méditation de pleine conscience est un moyen de renforcer notre connexion à notre propre voix intérieure. «La meilleure façon d'augmenter le volume de notre intuition et de baisser le volume de la peur est de méditer», dit-elle. S'engager dans une pratique méditative quotidienne et se demander `` Qu'est-ce que je vouloir faire?' aidera souvent ce centre énergétique à prospérer.

1er février signe du zodiaque

7. Chakra de la couronne:

Le chakra de la couronne est situé au sommet de la tête, et c'est la porte d'entrée vers une conscience supérieure.

Une méditation guidée pour le chakra de la couronne.

Anodea Judith, auteur de Corps oriental, esprit occidental: la psychologie et le système des chakras comme chemin vers le soi dit qu'il n'y a pas de meilleur moyen d'accéder au septième chakra que la méditation. Voici sa routine:

1. Asseyez-vous tranquillement, la colonne vertébrale droite, soit sur le sol, les jambes croisées, soit sur une chaise confortable, les pieds touchant le sol.
2. Pour soutenir le septième chakra à partir d'un endroit équilibré, alignez votre noyau en envoyant vos racines imaginaires vers le bas dans la terre à partir de la base de votre colonne vertébrale et en soulevant le haut de votre tête vers les cieux, ce que j'appelle `` Racines vers le bas et soulevez la couronne ». La ligne verticale qui s'étend entre le milieu de votre couronne et le milieu de votre chakra de base est votre noyau. Cela vous permet de rester centré et ancré pendant que vous méditez.
3. Imaginez ensuite que la respiration allume votre cœur lors de l'inspiration et redescend à l'expiration. Cela renforce cette ligne centrale, qui dans le yoga s'appelle la sushumna.
4. Imaginez ensuite ouvrir votre chakra couronne comme la fleur de lotus aux mille pétales qui en est le symbole. Buvez l'énergie de la grâce, de la conscience ou des conseils, comme une fleur boit au soleil, en la buvant et en la tirant vers le bas à travers la couronne dans le corps. Tirez-le sur la tige du noyau jusqu'aux racines. Réalisez qu'il y a une quantité infinie de lumière, alors continuez à la boire, car vous permettez à votre esprit de se vider et à votre corps de se remplir de lumière. Continuez à imaginer de la lumière se déversant dans votre couronne jusqu'à ce que votre esprit soit calme et que tout votre corps se sente rempli de lumière blanche rayonnante. Imprégnez-vous de la gloire de cette lumière et de cette immobilité aussi longtemps que vous le pouvez.
5. Lorsque vous êtes prêt à quitter la méditation, prenez votre temps. Ne vous déconnectez pas immédiatement de cet état intérieur radieux, mais pratiquez une double focalisation, un œil regardant à l'intérieur, l'autre à l'extérieur, afin de maintenir votre état radieux lorsque vous revenez au monde et aux activités normales.

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