Le meilleur moment de la journée pour prendre du chanvre, selon 3 médecins

Extrait de chanvre , qui contient plusieurs composés végétaux calmants ( y compris l'isolat de CBD ), peut être un outil utile pour gérer le stress, favoriser la relaxation et soulager les courbatures . * Puisqu'il ne contient pas les composés psychoactifs d'un produit du cannabis, ça ne vous fera pas vous sentir `` high '' et peut être utilisé en toute sécurité à toute heure. * Cependant, si vous vous demandez quel est le meilleur moment de la journée pour le prendre, voici ce que les médecins recommandent pour maximiser ses bienfaits en fonction de vos besoins. *

Si vous le prenez pour mieux dormir.

Si vous cherchez à vous détendre avant de vous coucher et à améliorer la qualité de votre sommeil, praticien en médecine familiale certifié Rob Rountree, M.D. , recommande de prendre du chanvre environ une heure avant le coucher. Cela donne à ses phytocannabinoïdes bénéfiques un peu de temps pour interagir avec votre système endocannabinoïde , également appelé système de régulation principal, et remettez votre corps en équilibre. * Gynécologue en médecine fonctionnelle Wendie Trubow, M.D., MBA , fait écho à ce conseil en notant que «si vous le prenez pour vous aider à dormir ou à soulager l'anxiété liée au sommeil, il vaut mieux passer la nuit avant de vous coucher».

Si vous le prenez pour le stress ou l'anxiété.

La gestion du stress est vraiment là où le chanvre brille , et il a été démontré qu'il aide à réguler la pression artérielle, la fréquence cardiaque et d'autres sous-produits du stress dans les essais cliniques. *

Si vous avez tendance à vous sentir stressé au réveil le matin, c'est à ce moment-là que vous devriez vous tourner vers le produit (tout en essayant respirations et pratiques de gratitude pour essayer d'aller à la racine de votre anxiété). *

Médecin Bindiya Gandhi, M.D. , ajoute que si votre anxiété imprègne tout au long de la journée, vous voudrez noter quand elle se sent le plus forte. Est-il corrélé à une tâche ou à un calendrier particulier, comme avant les réunions ou après la vérification des e-mails? Ce sont des informations précieuses qui peuvent vous informer sur la façon dont vous gérez ces facteurs de stress. Prendre du chanvre avant ces tâches n'est pas une mauvaise idée, tant que cela ne vous rend pas somnolent ou ne rend pas la concentration difficile. avec le `` élevé '' des autres produits du cannabis . *

Si vous le prenez pour une douleur chronique.

Le supplément peut également aider à soulager la douleur chronique, grâce à la manière le chanvre apaise l'inflammation . * «Je le recommande aux personnes qui souffrent de douleurs chroniques», dit Gandhi, «afin qu'elles puissent en avoir besoin pendant la journée si leur douleur augmente.

Quelques clés à retenir.

Dans l'ensemble, la supplémentation n'est pas une solution unique et il faudra peut-être quelques expériences pour déterminer l'heure de la journée qui vous convient le mieux. Comme le note Rountree, «cela peut être pris à tout moment» et «dépend vraiment de l'usage que la personne en fait». Vous pouvez également prendre du chanvre et du CBD plusieurs fois par jour, ajoute Trubow, 'c'est donc utile pour les gens - bien que deux à trois fois suffisent généralement.' Se souvenir de commencer lentement et construisez à partir de là au besoin.

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