Comment savoir si vous prenez la bonne dose de CBD pour votre corps

Entendu buzz sur les avantages de la riche en CBD huile de chanvre à spectre complet et curieux de l'essayer par vous-même? L'huile non psychoactive peut être utilisée pour aider à gérer le stress, réguler l'humeur et favoriser un sentiment de calme - et vous n'avez pas besoin d'en prendre beaucoup pour ressentir les effets. * Ici, les experts partagent leurs recommandations pour vous assurer que vous recevez la bonne dose.

Comment décider de la quantité à prendre à la fois.

Alors, que disent les experts sur la quantité d'huile de chanvre à prendre? Médecin en médecine fonctionnelle Amy Shah, M.D. , recommande de commencer à la dose la plus faible possible (qui peut être un gelcap ou la moitié d'un compte-gouttes, selon le produit) et d'augmenter au besoin une fois que vous voyez comment votre corps réagit. Tout le monde métabolisera le supplément différemment, il est donc important d'adapter une dose à votre corps. Tenez-vous-en à la quantité de départ pendant plusieurs jours et surveillez ce que vous ressentez avant d'augmenter. Assurez-vous également de suivre les instructions sur l'étiquette du produit que vous prenez.

N'oubliez pas que les milligrammes par portion sur un extrait d'huile de chanvre engloberont tout des composés de la plante dans son ensemble et peut être beaucoup plus élevée que celle indiquée sur un isolat de CBD. En effet, l'huile de chanvre contient non seulement du CBD, mais des centaines de composés qui ont une façon de travailler ensemble pour stimuler les avantages globaux du produit . Les chercheurs appellent cette synergie effet d'entourage . «Sachez que certains produits [CBD] contiennent du THC, qui peut avoir d'autres impacts et effets secondaires sur la façon dont vous vous sentez et pourrait altérer votre jugement», ajoute le gastro-entérologue intégrateur. Marvin Singh, M.D.

Comment savoir si vous dosez correctement.

L'huile de chanvre est généralement sans danger , selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Vous ne risquez pas de surdosage en le prenant, et vous n'en ressentirez pas d'effets psychoactifs, même à des doses plus élevées. Comme le CBD, l'huile de chanvre peut contenir des traces de tétrahydrocannabinol (THC), le composant psychoactif du cannabis. Mais le montant sera si minuscule (0,3% ou moins) qu'il ne suffit pas de se rapprocher de provoquer un high.

homme gémeaux femme lion

Cependant, des effets secondaires mineurs peuvent survenir lors de la prise d'huile de chanvre, comme la diarrhée ou la fatigue. Et certaines personnes ont allergies au cannabis , soyez donc attentif à toute réaction.

L'huile de chanvre est prometteuse en aidant gérer les symptômes du stress , soulager les tensions et les courbatures , et améliorer le sommeil . * Mais la dose nécessaire pour atteindre un état d'esprit plus calme ou aider à gérer l'inconfort varie d'une personne à l'autre. * Vous pouvez augmenter votre dose progressivement pour obtenir les résultats souhaités.

Une façon de surveiller la dose qui vous convient est de tenir un journal des symptômes et du soulagement: suivez votre dose au fil du temps et signalez tout changement dans la façon dont votre corps réagit. Cela peut vous aider à identifier un point idéal de dosage.

Y a-t-il des moments où vous ne devriez pas prendre d'huile de chanvre?

Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments sur ordonnance ou d'autres suppléments, consultez votre médecin avant d'essayer l'huile de chanvre. Votre corps doit métaboliser ou décomposer les substances que vous consommez, et une huile de chanvre riche en phytocannabinoïdes peut contenir des composés qui peuvent ralentir ou accélérer la façon dont votre corps métabolise certains médicaments.

Il est particulièrement important de parler à votre médecin avant de prendre de l'huile de chanvre si l'un de vos médicaments met en garde contre la consommation de pamplemousse et de jus de pamplemousse tout en les prenant. Fait intéressant, le pamplemousse et certains cannabinoïdes affectent la même famille d'enzymes ( cytochrome P450 ) responsable de la métabolisation de la substance.

La ligne du bas.

L'extrait d'huile de chanvre peut être votre billet pour une journée ou une nuit plus détendue. * Faites des pas de bébé avec le dosage pour choisir une quantité efficace pour vous.

Et voulez-vous que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: