Le système endocannabinoïde: qu'est-ce que c'est et comment le soutenir avec de l'huile de chanvre

Presque tout le monde a entendu parler des systèmes circulatoire, nerveux et endocrinien qui régissent nos diverses fonctions physiologiques, mais il existe un système corporel dont nous vous garantissons que vous n'avez pas entendu parler en biologie au lycée: le système endocannabinoïde (ECS). Bien qu'il soit relativement méconnu depuis sa découverte au début des années 1990, l'ECS suscite plus d'enthousiasme et d'intérêt alors que la recherche révèle son rôle clé dans la régulation de l'homéostasie et d'innombrables autres processus corporels. Découvrez ici comment fonctionne l'ECS et comment son optimisation soutient la santé physique et mentale.

Le système endocannabinoïde 101.

Également connu sous le nom de «système de régulation principal», l'ECS est un réseau de communication au niveau cellulaire responsable du maintien de l'homéostasie dans tous les organes et fonctions physiologiques du corps. `` Il n'y a pas d'expérience humaine que l'ECS n'affecte pas, de la fertilité et de la conception à la modération de la douleur, de l'humeur, de la santé mentale, de l'apprentissage, du sommeil et de l'appétit à mesure que nous grandissons et mûrissons, à la modulation de la santé du cerveau à mesure que nous vieillissons '', dit-il. Jessica Knox, M.D., MPH , co-fondateur des American Cannabinoid Clinics et médecin de médecine préventive. «L'activité de l'ECS est extrêmement complexe et nous avons encore beaucoup à apprendre, mais elle fournit néanmoins un nouveau cadre pour comprendre la santé et le bien-être humains.»

Alors, comment cela fonctionne-t-il exactement? L'ECS semble avoir deux composants principaux qui interagissent l'un avec l'autre pour exercer ses effets:

1. Composés appelés cannabinoïdes - certains desquels votre corps peut synthétiser seul à partir de acides gras essentiels , y compris inclure anandamide (AEA) et 2-arachidonoylglycérol (2-AG) , appelés endocannabinoïdes. Les cannabinoïdes peuvent également être trouvés dans des plantes comme le chanvre (un cultivar du Cannabis sativa plante), appelés phytocannabinoïdes.
2. Récepteurs cannabinoïdes (récepteurs CB1 et CB2) - qui sont distribués dans tout le système nerveux , y compris dans le cerveau, dans le tractus gastro-intestinal et sur cellules immunitaires , couvrant essentiellement tout le corps. Les cannabinoïdes se lient à ces récepteurs cannabinoïdes ou les influencent d'une autre manière, déclenchant des effets physiologiques généralisés.

«Vous pouvez considérer les endocannabinoïdes comme des clés et les récepteurs comme des verrous», explique Knox. «Lorsqu'un endocannabinoïde s'associe à un récepteur cannabinoïde, il débloque une cascade d'effets en aval. En ce qui concerne ces `` effets en aval '', la recherche suggère cette interaction entre les cannabinoïdes et les récepteurs cannabinoïdes joue un rôle dans la régulation de la perception de la douleur, du stress, de l'appétit, de l'humeur, de la mémoire, de l'inflammation intestinale et de la communication intestin-cerveau.

Alors que les scientifiques tentent toujours de comprendre les mécanismes spécifiques par lesquels l'ECS module chaque de ces différents effets, il a à voir avec le fait que l'ECS module la neurotransmission (c.-à-d. signalisation nerveuse), selon le médecin de médecine intégrative Robert Rountree, M.D.

Qu'est-ce qu'une carence en endocannabinoïdes?

Comme tout autre système, l'ECS peut être déséquilibré si vous ne prenez pas soin de vous. Bien qu'il s'agisse d'une théorie assez récente, le terme déficit en endocannabinoïdes - introduit pour la première fois par le neurologue et chercheur en psychopharmacologie Ethan Russo, M.D., en 2004 - est utilisé pour décrire l'état des niveaux d'endocannabinoïdes inférieurs à la normale dans le corps; et la santé relative du système endocannabinoïde d'une personne est appelée tonus endocannabinoïde .

«Les facteurs les plus courants de carence en ECS sont les suspects habituels en matière de mauvaise santé», déclare Knox. «Une mauvaise alimentation et une carence nutritionnelle, les toxines environnementales et les polluants chimiques, le stress mental et émotionnel, et la manière dont ces facteurs interagissent avec le processus de vieillissement typique. Le stress, par exemple, semble déstabiliser l'ECS en «activant des enzymes qui détruisent ces endocannabinoïdes», ajoute Rountree.

De faibles niveaux de cannabinoïdes, à leur tour, ont été associés à une variété de conditions difficiles à traiter , «y compris les migraines, la fibromyalgie, le syndrome du côlon irritable, le trouble de stress post-traumatique et les troubles épileptiques», explique Knox.

Mais comment savoir si vous avez affaire à une carence en endocannabinoïdes? Malheureusement, il n'y a pas encore de méthode disponible dans le commerce pour tester le tonus endocannabinoïde d'une personne. Se sentir généralement déséquilibré ou faire face à l'une des affections chroniques ci-dessus (surtout si elle ne s'améliore pas malgré tous vos efforts) pourrait être un indicateur. Par exemple, dit Rountree, `` si quelqu'un a des problèmes digestifs chroniques ou IBS, bien qu'il ait été débarrassé des principaux coupables comme une maladie inflammatoire de l'intestin ou un agent infectieux, alors je pense que c'est une hypothèse raisonnable que cette personne pourrait avoir un trouble du système endocannabinoïde. '

Mais avoir un ECS sous-optimal ne signifie pas que vous êtes voué à une mauvaise santé. En fait, cette recherche a conduit à un intérêt croissant pour l'utilisation des phytocannabinoïdes (sous forme de suppléments ciblés) pour soutenir le SEC et optimiser la santé globale.

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Soutenir le système endocannabinoïde avec de l'huile de chanvre. *

La science émergente de l'ECS aide à expliquer pourquoi prendre extrait d'huile de chanvre —Qui est dérivé des graines et des tiges de la plante de chanvre et contient une variété de cannabinoïdes, y compris CBD —Semble améliorer la santé. * Recherche sur les humains et les animaux a découvert que les phytocannabinoïdes dérivés du chanvre peuvent aider favoriser le sommeil , soutenir le corps à travers problèmes digestifs (diarrhée, nausées et crampes) et aide à gérer symptômes de stress , entre autres avantages. *

La raison, semble-t-il, est que les phytocannabinoïdes, comme ceux trouvés dans extrait d'huile de chanvre à spectre complet , peuvent interagir avec le SEC et ses récepteurs de la même manière que nos propres endocannabinoïdes, contribuant ainsi à ramener le corps à un état d'homéostasie. *

Les phytocannabinoïdes peuvent influencer l'ECS de deux manières, explique Rountree. «Ils activent directement les récepteurs», agissant essentiellement comme les endocannabinoïdes eux-mêmes, ou «ils bloquent les enzymes qui décomposent normalement les endocannabinoïdes», ce qui soutient la production et la préservation des propres endocannabinoïdes du corps.

Mais ne confondez pas un supplément d'huile de chanvre à spectre complet avec un produit contenant un extrait de CBD isolé, que ni Rountree ni Knox ne recommandent. «Un produit à spectre complet est toujours préféré car il représentera le plus fidèlement la composition phytochimique de la plante source», déclare Knox.

À mesure que la recherche sur l'ECS se développe, de plus en plus d'experts vantent les avantages potentiels de incorporer le chanvre dans votre routine quotidienne . `` Un produit de chanvre à spectre complet agit essentiellement comme une multivitamine pour le système endocannabinoïde '', dit Carl Germano, R.D., CNS, CDN , nutritionniste clinique et auteur de Route vers Ananda * En plus des multivitamines, des probiotiques, des oméga-3, du magnésium et de la vitamine D, Germano pense que le chanvre est l'un des fondements d'un bon protocole de supplémentation.

Autres moyens de soutenir le système endocannabinoïde.

Au-delà du chanvre, la plupart des modes de vie sains contribuent grandement à soutenir l'ECS. «Il existe une longue liste de« cannabimimétiques », ou de substances et de pratiques qui imitent ou stimulent l'activité du système endocannabinoïde, que les gens peuvent intégrer à leur routine», explique Knox.

Ces cannabimimétiques comprennent de nombreux aliments tels que ceux contenant les acides gras omega-3 , qui sont des éléments essentiels dans la formation de vos propres endocannabinoïdes. Pensez: saumon ou sardines sauvages, noix et graines de lin (ou un supplément d'huile de poisson de qualité). Quelque la recherche suggère même que bon nombre des avantages anti-inflammatoires de la consommation d'oméga-3 peuvent être attribués à leur rôle dans le soutien de l'ECS.

D'autres aliments soutenant l'ECS comprennent une variété d'herbes et d'épices. Le poivre noir, les clous de girofle et les graines de cumin noir contiennent tous le phytocannabinoïde bêta-caryophyllène , qui agit directement sur les récepteurs CB2 pour réguler l'ECS et contrôler l'inflammation et la signalisation de la douleur. De petites quantités de phytocannabinoïdes et de nutriments cannabimimétiques peuvent également être trouvées dans les carottes, l'échinacée, le cacao, le houblon, le thym et le romarin, dit Germano.

De plus, presque tout ce qui réduit le stress (qui, comme mentionné précédemment, peuvent activer des enzymes qui décomposent vos propres endocannabinoïdes) soutient l'ECS. ' Pratiques cannabimimétiques incluez l'exercice modéré, la respiration profonde, le yoga, l'acupuncture, le massage, la méditation, la prière et presque toutes les autres thérapies corps-esprit auxquelles vous pouvez penser », explique Knox. «L'une des choses les plus excitantes à propos de l'ECS est que sa physiologie fournit enfin la base biologique de nombreuses anciennes traditions de guérison.

La ligne du bas:

Le système endocannabinoïde est un régulateur clé de l'homéostasie et du bien-être physique et mental global. Et bien que nous ayons encore beaucoup à apprendre sur le fonctionnement de ce réseau complexe de cannabinoïdes et de récepteurs dans son ensemble, ce que nous savons est passionnant, d'autant plus que nous soutenons l'ECS par des exercices, des pratiques corps-esprit, des aliments sains et du chanvre. suppléments d'extrait d'huile, est entièrement sous notre contrôle.

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