7 conseils de beauté entièrement naturels d'un top model

Après avoir travaillé dans l’industrie du mannequinat pendant plus de 20 ans, je me suis rendu compte que si vous voulez être sous votre meilleur jour, vous devez également vous sentir mieux. Cette approche à l'envers m'a permis de cultiver une multitude de trucs et astuces éprouvés, de la façon dont je commande dans un restaurant aux types de vêtements que je porte pendant les entraînements. J'utilise ces méthodes de manière cohérente dans le but de maintenir une apparence saine, jeune et radieuse d'une manière holistique et saine. Voici mes sept meilleurs trucs et astuces de beauté naturelle de top model…

1. Transpirez.

Je suis un grand partisan de la transpiration . Au fil des ans, non seulement cela m'a aidé à perdre du poids (adieu le poids de bébé!), Mais il fait également des merveilles pour votre peau en ouvrant les pores et en aidant à éliminer les toxines.

Pour augmenter votre flux de sueur, portez un sac poubelle la prochaine fois que vous vous entraînez. Vous avez peut-être l'air un peu ridicule, mais je vous promets que vous vous sentirez beaucoup mieux par la suite. Et si vous le pouvez, asseyez-vous dans le sauna ou le hammam après avoir travaillé pour vous assurer que vous perdez vraiment ce poids d'eau. La transpiration est devenue si populaire ces derniers temps, qu'il existe des marques de vêtements entières qui promettent de vous aider à transpirer davantage.

Mais votre engagement à transpirer ce n’est pas seulement ce que vous portez. Il s'agit également de votre état mental. Lorsque je m'entraîne, je me pousse au maximum, essayant constamment de remettre en question mon endurance et ma capacité à travailler mes muscles un peu plus fort que la veille. Je trouve que l'utilisation de cette approche trois à quatre jours par semaine tonifie et amincit mon corps beaucoup plus efficacement qu'un programme d'entraînement modéré de sept jours.

2. Agrémentez votre eau.

Je sais que cela semble simple, mais l'hydratation est un élément clé pour maintenir un teint jeune, éclatant et jeune. Je vais être honnête, je n’ai jamais fait partie de ces gens qui ont soif d’eau. Je fais donc tout ce que je peux pour le rendre aussi attrayant que possible. Essayez de le traiter comme un cocktail. Écrasez des concombres, pressez un peu de citron ou ajoutez quelques feuilles de menthe - faites tout ce que vous pouvez pour que cela devienne une friandise spéciale. Non seulement il aura meilleur goût, mais c’est aussi un excellent stimulant métabolique.

Quand je suis d'humeur à adoucir les choses, j'ajoute quelques gouttes de stevia naturellement aromatisées. J'aime aussi mettre mon eau dans des verres fantaisie et les conserver au réfrigérateur pour qu'elle reste fraîche et rafraîchissante. Et surtout, je bois toujours mon eau avec une paille en acier inoxydable - ça me fait boire plus!

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3. Brosse sèche, exfolie et hydrate souvent.

Brossage à sec est sans aucun doute le traitement de spa DIY le moins cher du marché. Non seulement il est efficace pour éliminer la peau sèche, mais il stimule également la circulation interne. Le brossage à sec est plus efficace lorsque votre peau est dans son état le plus sec.

Après le brossage à sec, je prends une douche et élimine tout excès de peau sèche en exfoliant avec un Gommage au sucre bricolage . Ensuite, ma peau est si lisse et douce. J'obtiens les effets d'un soin spa complet en 15 minutes!

Une fois que ma peau est débarrassée de tout le sable et de la saleté, il est essentiel de la recouvrir d'une crème hydratante. Plutôt que d'acheter une bouteille chère de lotion infusée d'huile d'avocat, je préfère opter pour les vrais produits. Tous les aliments naturels locaux et de nombreuses épiceries traditionnelles vendent de l'huile d'avocat biologique ces jours-ci. Il contient des vitamines A et E, ce qui en fait un excellent hydratant naturel. Il contient également des stérolines, un stéroïde naturel réputé efficace pour stimuler le collagène et réduire les taches de vieillesse. Et vous pouvez même l'utiliser comme sérum capillaire. Ce truc est essentiellement le Windex des huiles et je garde une bouteille sur moi à tout moment.

4. Faites le plein de fibre.

Fibre est la clé pour maintenir votre métabolisme élevé et votre poids faible! Chaque jour, je mange des craquelins de fibres garnis de tomates et de fromage faible en gras. Quand je veux quelque chose d'un peu plus copieux, je fais une excellente pizza aux craquelins aux fibres. J'étale deux craquelins avec de la sauce aux poivrons rouges et du parmesan, puis je les mets au micro-ondes pendant 20 secondes. C'est facile, délicieux et vraiment sain.

Une fois par semaine, je mange complètement végétarien. En mangeant à base de plantes pendant une journée entière m'aide à obtenir beaucoup de fibres des fruits et légumes dans mon système.

Bien sûr, tout le monde a la dent sucrée. Quand j'essaie de surveiller mon poids, je satisfait le mien en mangeant des carrés de chocolat noir (ils sont riches en antioxydants!) Ou des bouchées au chocolat et au calcium. Quand je veux un petit remontant, je bois du cacao chaud à faible teneur en calories avec des mini guimauves. La clé est de ne pas se nier. Concentrez-vous sur la recherche de moyens de satisfaire vos envies sans renoncer à votre alimentation.

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5. N'ayez pas peur de nécessiter un entretien élevé.

Lorsque je dîne au restaurant, il y a quelques astuces que je suis toujours pour m'assurer de pouvoir profiter de l'atmosphère sans encombrer les kilos. Je commande toujours une salade avant mon plat pour être rassasié plus rapidement. Je regarde également le menu à l’avance pour savoir exactement ce que je vais commander et ne pas être tenté de tricher une fois sur place.

À la seconde où le serveur sort cette magnifique corbeille à pain, je lui demande poliment de l’emporter pour ne pas me laisser tenter. J'opte pour les accompagnements végétariens comme les épinards cuits à la vapeur avec un côté de moutarde de Dijon ou le brocoli cuit à l'ail. Et je reste loin des entrées trempées dans une sauce; à la place, je demande que ma viande soit grillée avec peu d'huile ou de beurre. J'admets que je peux être un peu militant et exigeant dans les restaurants, mais ça va. Je préfère être maigre que désolé!

6. Apprenez quelques secrets pour combattre les cheveux gras.

Une vie en mouvement m'a aidé à gagner beaucoup d'astuces dans ma poche arrière pour lutter contre les tresses grasses. Le shampooing sec est mon arme secrète. Non seulement cela aide mes cheveux à durer au moins un jour de plus sans les laver, mais c'est aussi un excellent produit coiffant.

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Les tresses sont un autre excellent moyen de cacher les cheveux sales. En fait, plus vos cheveux sont gras, plus il est facile de les tresser. Il y a tellement de tresses amusantes à essayer! J'ai appris à maîtriser Halo, le Fishtail, et j'ai plusieurs autres styles sur ma liste à essayer ensuite. La meilleure partie des tresses est qu'elles ont l'air si fantaisistes que personne n'aura la moindre idée que votre style sophistiqué n'est en réalité qu'une mascarade pour sauter des douches!

7. Soyez un voyageur intelligent.

Ma carrière de mannequin m'a fait voyager à travers le monde et inversement, m'apprenant dès mon plus jeune âge à quel point il est important de voyager intelligemment. Cela commence par ma garde-robe. Je porte toujours un chapeau et des aviateurs, avec un pantalon noir et un pull ou un blazer grand-père surdimensionné.

Et la vraie clé est de toujours, toujours porter un foulard. Il ajoute un élément de style amusant et peut servir de couverture lorsqu'il fait froid dans l'avion. C'est devenu mon uniforme car il a l'air chic mais reste confortable et infroissable.

En plus de ma garde-robe, je me concentre également sur les remèdes pour lutter contre le décalage horaire afin de me sentir le plus rafraîchi possible lorsque j'arrive à ma prochaine destination. Quelques nuits avant mon vol, je commence à m'adapter au fuseau horaire. Si je vole vers l’est, je me couche tôt et je reste éveillé tard en allant vers l’ouest.

Que ce soit par le biais de comportements de remise en forme, de régime alimentaire ou de style de vie, ces 7 conseils devraient vous aider à maintenir cette lueur saine et jeune. Pour plus de conseils sur le vieillissement en bonne santé, consultez nos conseils pour votre 20 ans , 30 s , 40 ans et au-delà .

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